カテゴリー「Walking」の41件の記事

2020年4月25日 (土)

ランニングにもマスク

1週間ぶりのランニングは、ふくらはぎに痛みが出そうになって、4kmでギブアップ。
ぜんぜん回復してないな。

ところで、ランニングでは後方10mくらい飛沫が飛ぶらしいので、マスクをして走った。
やはり呼吸がしずらい、というか鼻呼吸は出来ない。
ま、当分はゆっくりしか走れないから大丈夫だけど、

これだけではカロリー消費が少なすぎるので、続けてローラー台。
ブリックライドっていうのかな?

ガンダムを観るのはローラー台の時だけで、毎回1~2話ずつ観てちょうど1年かかったが、いよいよ最終回。

『第43話 脱出』

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「イイ女になるのだな・・・アムロ君が呼んでいる」

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「ガルマ、私の手向けだ。姉上と仲良く暮らすがいい」

「見えるよ、みんなが!」
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ホワイトベースの仲間が脱出できるように指示を送るアムロ。

このあたりから涙腺が緩み始め、カツ・レツ・キッカのカウントダウンでコア・ファイターに乗ったアムロが飛び出してくるシーンでこらえきれなくなる。

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「まだ僕には帰れるところがあるんだ。こんなうれしいことは無い」

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何度見ても泣けるな。

そして、ちょっとガンダム ロス。

さて次からどうしよう。
まったく馴染みのないΖガンダムを観るか・・・

うーん、Zwifi(自転車のバーチャル トレーニング ゲーム)を始めちゃおうか。
始めるのに何が必要なのか・・・よくわからない。

☆ 今日のラン
   TIME 00:25:43
   DIST. 4.0km
   6’25”/km
   319kcal

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:26:15
   DIST. 2.3km
   11’13”/km
   200kcal

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 00:30:00
   DIST. 18.6km
   Ave. 37.1km/h
   Max. 39.6km/h

2020年4月19日 (日)

無理はしない

3週間ぶりのランニング。
ゆっくりなら5kmくらい走れるかと思ったが、ふくらはぎの筋肉が固くなってきた感覚があったので4.5kmで終了。
あとは歩いて戻ってきた。

☆ 今日のラン
   TIME 00:30:06
   DIST. 4.5km
   6’39”/km
   365kcal

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:19:32
   DIST. 1.8km
   10’50”/km
   153kcal

2020年2月22日 (土)

右ふくらはぎが痛い!

先週くらいから右ふくらはぎ に張りがあったものの、ただの筋肉痛だと思っていたが、今日は途中で嫌な痛みを感じたので、ランを中止。
しばらく歩いて、走れそうだったのでゆっくりジョグで帰ってきた。
来月の穂の国ハーフも中止が濃厚だし、痛みがなくなるまで、走るのは止めた方が良さそうだな。

☆ 今日のラン
   TIME 00:14:38
   DIST. 2.5km
   5’51”/km
   203kcal

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:06:32
   DIST. 0.6km
   10’53”/km
   34kcal

☆ 今日のジョグ
   TIME 00:13:23
   DIST. 2.0km
   6’41”/km
   159kcal

2019年11月 8日 (金)

11/8のワークアウト

仕事中に急いでいて、少し走った際に左太もも(膝の上あたり)と右のお尻が痛くなった。
おまけに、寝る前のストレッチで右の腰も痛く。
なんだかボロボロの身体になってきた。

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:19:07
   DIST. 2.0km
   9’33”/km

2019年10月31日 (木)

今日も軽めにウォーク&ラン

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:18:46
   DIST. 2.0km
   9’23”/km

☆ 今日のラン
   TIME 00:06:04
   DIST. 1.0km
   6’04”/km

2019年10月30日 (水)

フクロウのブックエンド

ブックエンドが欲しくて、ヤフオクで探したら結構たくさん出品されてるんだね。

そこで見つけた南部鉄器のフクロウ。
しっかりした造りのようだし、見た目の愛らしさが気に入った。

いまどきブックエンドを買う人なんているのかなぁ、こんなの最低価格で落とせるんじゃないか、などと思ってたら意外にウォッチしてる人が多くて驚いた。

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落札の過程で知ったんだけど、クラフトデザイナーで南部鉄器職人の馬場忠寛氏がデザインしたものらしい、からなのかな。
って馬場忠寛氏がどんな方なのか知らないけど。

結局5人が入札したが、無事落札出来た。
(他の出品やメルカリでみて(同じものがいくつか出てた)ここまでなら、と思った価格よりも安く落とせた。)

届いたものは多少埃などがついていたが、汚れを落としたら新品と言っても分からないくらい。
で、早速ここに。

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まぁ辞典なんてブックエンドが無くても倒れやしないんだけど、なんとなく締まりがなかったので。

実はこの部屋にはもう一匹?フクロウがいる。

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別に集めているわけじゃないけど。
もう若くないから、苦労なんてわざわざ買いたくないけど、フクロウ(不苦労)ならね。

* フクロウのブックエンド ヤフオク 2,300円(送料 1,000円)


1週間目くらいからストレッチを始めて、歩くのは問題なくなった。
かなり伸ばせるようになったので、肉離れ以来2週間ぶりのラン。
まずはしっかりウォーキングで様子を見た後、恐る恐る走り出す。
ゆっくりゆっくり、400mあたりから嫌な感じがあったが、1kmは走りきれた。

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:29:55
   DIST. 3.0km
   9’58”/km

☆ 今日のラン
   TIME 00:07:07
   DIST. 1.0km
   7’07”/km

 

2018年11月14日 (水)

11/14のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 00:28:07
   DIST. 5.0km
   5’37”/km
   399kcal 
 
☆ 今日のウォーク
   TIME 00:09:46
   DIST. 1.0km
   9’46”/km
   86kcal 

2018年11月 7日 (水)

11/7のワークアウト

今日は3キロ走れた。
その後、クールダウンを兼ねて1キロ早歩き。
キロ10分を切れていたので、このペースで歩き続けたら制限時間7時間以内でゴールできる計算だが、いくら歩きだって40キロも歩けば絶対足が痛くなるから無理だよな。
 
☆ 今日のラン
   TIME 00:18:58
   DIST. 3.0km
   6’19”/km
   247kcal 
 
☆ 今日のウォーク
   TIME 00:11:39
   DIST. 1.2km
   9’42”/km
   102kcal 

2018年10月20日 (土)

伊古部海外ウォーク

伊古部海外をウォーキング。

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まだLSDのランが無理なので、LSDウォークを。
それなら砂浜を歩くほうがトレーニングになるかと思い、伊古部まで。
さすがに3時間も砂浜を歩いたら膝が痛くなった・・・ 
 
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☆ 今日のウォーク
   TIME 03:02:07
   DIST. 11.5km
   15’50”/km
   706kcal 

2017年10月11日 (水)

10/11のワークアウト

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☆ 今日のウォーク
   TIME 01:05:13
   DIST. 7.3km
   8’56”/km
   472kcal