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カテゴリー「Walking」の35件の記事

2018年11月14日 (水)

11/14のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 00:28:07
   DIST. 5.0km
   5’37”/km
   399kcal 
 
☆ 今日のウォーク
   TIME 00:09:46
   DIST. 1.0km
   9’46”/km
   86kcal 

2018年11月 7日 (水)

11/7のワークアウト

今日は3キロ走れた。
その後、クールダウンを兼ねて1キロ早歩き。
キロ10分を切れていたので、このペースで歩き続けたら制限時間7時間以内でゴールできる計算だが、いくら歩きだって40キロも歩けば絶対足が痛くなるから無理だよな。
 
☆ 今日のラン
   TIME 00:18:58
   DIST. 3.0km
   6’19”/km
   247kcal 
 
☆ 今日のウォーク
   TIME 00:11:39
   DIST. 1.2km
   9’42”/km
   102kcal 

2018年10月20日 (土)

伊古部海外ウォーク

伊古部海外をウォーキング。

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まだLSDのランが無理なので、LSDウォークを。
それなら砂浜を歩くほうがトレーニングになるかと思い、伊古部まで。
さすがに3時間も砂浜を歩いたら膝が痛くなった・・・ 
 
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☆ 今日のウォーク
   TIME 03:02:07
   DIST. 11.5km
   15’50”/km
   706kcal 

2017年10月11日 (水)

10/11のワークアウト

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☆ 今日のウォーク
   TIME 01:05:13
   DIST. 7.3km
   8’56”/km
   472kcal 

2017年10月10日 (火)

10/10のワークアウト

岡崎市体育協会のホームページにランニング教室の記念写真がアップされていた。
はからずも僕は山口さんのすぐ隣だったのに、写真で見ると、オヤジが間に邪魔してる(-_-メ)

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☆ 今日のウォーク
   TIME 00:27:48
   DIST. 2.2km
   12’38”/km
   152kcal 

2017年10月 9日 (月)

10/9のワークアウト

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☆ 今日のウォーク
   TIME 01:04:40
   DIST. 7.3km
   8’51”/km
   452kcal 

2017年10月 8日 (日)

10/8のワークアウト

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☆ 今日のウォーク
   TIME 01:05:31
   DIST. 7.3km
   8’58”/km
   459kcal 

   TIME 00:09:46
   DIST. 1.0km
   9’46”/km
   55kcal 

2017年10月 7日 (土)

10/7のワークアウト

手術から1週間後の検診までは走らないと先生と約束したので、せめてウォーキングを。
中総の外周を3周。

☆ 今日のウォーク
   TIME 01:09:09
   DIST. 7.3km
   9’28”/km
   458kcal 

2017年8月16日 (水)

8/16のワークアウト

☆ 今日のスイム
   DIST. 2.7km
   (200m、キック 50m×10、キックBt 50m×2、プル 50m×10、100m×10、左ブレス 100m×2、200m)

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:37:09
   DIST. 3.2km
   11’36”/km
   200kcal

2017年8月15日 (火)

8/15のワークアウト

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:24:56
   DIST. 2.1km
   11’52”/km
   136kcal

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