カテゴリー「Swimming」の261件の記事

2019年6月14日 (金)

水泳教室 10日目

平泳ぎのプルの後、脇をしっかり閉める。
キックの後はしっかり身体を伸ばす(ストリームライン)。
バタフライのキックは、4回目のキックで息つぎ。
(入水時・プルが終わったときのタイミングでキック)

☆ 今日のスイム(岡崎げんき館)
   DIST. 0.3km
   (150m、6ビート 150m+水泳教室)

2019年6月12日 (水)

6/12のワークアウト

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.0km
   (200m、キック 50m×6、プル 50m×6、200m、2ビート左ブレス 300m、6ビート 500m、200m)

2019年6月 7日 (金)

水泳教室 9日目

平泳ぎのキック・バタフライのキック・平泳ぎのプルの順に練習。
バタフライを完成するわけじゃないが、平泳ぎのキックの練習にもなるんだって。
平泳ぎのキックは、脚が伸び切ってから顔を上げる。
バタフライのキックは、しっかり膝をまげてテンポ良く、脚はしっかり閉じる。

☆ 今日のスイム(岡崎げんき館)
   DIST. 0.5km
   (100m×5+水泳教室)

2019年6月 5日 (水)

6/5のワークアウト

プルは、1分10秒サークルで10本いけた。
タッチ & ゴーなんてこともなく、最後まで5秒くらいはレストがとれたのは進歩かな。

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.3km
   (200m、キック 50m×10、プル 50m×10、2ビート左ブレス 100m、6ビート 150m、600m、2ビート左ブレス 150m、100m)

2019年5月31日 (金)

水泳教室 8日目

岡崎げんき館 第2期スイミング教室が当選したので、受講料を支払ってきた。
しかし、当たり前のように当選だったが・・・
嫁の言うように、応募が少なくて申し込めば全員当選なんだろうか??

さて、今日の教室は主にバック。
片手バック、バックのスカリング、バックのコンビネーションなど。
バックのリカバリーの手はなるべく大きく回す。
手が高く上がれば、お腹も持ち上がる。

☆ 今日のスイム(岡崎げんき館)
   DIST. 0.4km
   (200m×2+水泳教室)

2019年5月29日 (水)

5/29のワークアウト

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.2km
   (200m、キック 50m×10、プル 50m×8、100m、6ビート 600m、2ビート左ブレス 100m×2、200m)

2019年5月24日 (金)

水泳教室 7日目

バックの後スカル。
手かく方へ、手のひらを向ける。

☆ 今日のスイム(岡崎げんき館)
   DIST. 0.3km
   (300m+水泳教室)

2019年5月22日 (水)

3足目のビンディング・シューズ

ロード用ビンディングシューズがボロボロになってきたので、

シマノかフィジークで迷ったが、デザインで決めた。
心配だったサイズ(43.5)は、少し大きい気もするが許容範囲かなと。

Fizkr5b1

Fizkr5b2

Fizkr5b3

* フィジーク R5B UOMO BOA ブラック/レッド シューズ 9,332円 ワールドサイクル
  シマノ クリートセット SM-SH12 1,675円 アマゾン

 

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.0km
   (500m、キック 50m×5、プル 50m×7、500m、2ビート左ブレス 100m×2、6ビート 200m)

 

2019年5月18日 (土)

ヘッドアップスイム

あるオープンウォータースイム大会の参加資格を見ていたら、「顔上げで前を見てそのまま横向きで呼吸」出来ること、というのがあった。
僕のヘッドアップスイムは逆(横で息つぎしてそのまま前を見る)。
ちょうど今日LIVEで放送していたトライアスロン横浜大会を見たら、選手の皆さん確かに前を見てから横で息つぎしていた。

試しに、きょうの練習で試したら、なんとなく先に前を見た方が確認しやすいような気がした。
今度の海練のとき、意識して練習してみようと思う。

☆ 今日のスイム(イオンスポーツクラブ)
   DIST. 2.5km
   (2,000m、2ビート左ブレス 200m、100m、200m)

2019年5月17日 (金)

水泳教室 6日目

バックのキック
足首から先をスナップを効かせて、水面が泡立つくらい。

☆ 今日のスイム(岡崎げんき館)
   DIST. 0.2km
   (200m+水泳教室)

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