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カテゴリー「Swimming」の223件の記事

2018年11月29日 (木)

11/29のワークアウト

☆ 今日のスイム(イオンスポーツクラブ)
   DIST. 1.5km
   (500m、左ブレス 100m×2、交互ブレス 100m×3、6ビート1回おきブレス 100m×3、200m)

2018年11月 8日 (木)

スマートフォン ホルダー

車のナビが古いためスマホのナビを使うことが稀にあるのだが、スマホを置く場所がなくて使いづらかったので、マグネットタイプのホルダーを買った。

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ホルダー自体は両面テープで貼るタイプ。
ボールジョイントで角度が自在に動くし、強力磁石はスマホにカバーをした状態でもしっかりくっつく。
 
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脱着は簡単だし、固定力も問題なさそう。
画面は見やすいし、アマゾンプライムミュージックを聴くのも良いかな。
 
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* スマートフォン ホルダー 1,078円 オートバックス岡崎大樹寺店
 
☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 1.5km
   (500m、2ビート交互ブレス 100m×2、2ビート左ブレス 100m×2、200m×3)

2018年10月30日 (火)

大あん巻

今日のお昼ご飯は、知立弘法庵の大あん巻。

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皮に対してあんこが少なくて、あんこ好きな僕の好みじゃなかったな。

約4週間ぶりのスイム。
左ハムストリングスが痛くて、走るのは控えているが泳ぐのは問題なかった。
久しぶりだったので、すぐに息切れしたが、気持ちよく泳げた。

☆ 今日のスイム(イオンスポーツクラブ)
   DIST. 1.3km
   (200m、ストリームライン キック 25m×6、ドルフィンキック潜水 25m×2、交互ブレス 2キック 100m×2、、600m、100m)

2018年10月 4日 (木)

10/4のワークアウト

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昨日の夕焼け。
そのわりに、今日は晴れなかったな。

   ☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 1.4km
   (200m、300m×3、2ビート交互ブレス 100m、200m)

2018年9月29日 (土)

ランニング教室 中止

台風の接近に伴い、明日のランニング教室は中止になった。
ま、参加費払ってるわけじゃないし、そもそも左足先の痺れがあるので中止で良かった。
やってたら、きっと無視して悪化させてた気がする。
湯田さんにお会いできなかったのは残念だけどね。

今日は伊良湖トライアスロン以来、約3週間ぶりのスイム。
左肩の痛みはだいぶ治まったけど、久しぶりだったし、距離は少なめ。
って言っても、予定より多く泳いじゃった。
 
☆ 今日のスイム(イオンスポーツクラブ)
   DIST. 1.5km
   (50m、300m×2、キック 25m×10、交互ブレス 100m、左ブレス 100m×2、200m、100m)

2018年9月 2日 (日)

伊良湖練習 その3

先週は折り返しまでの片道、その前は距離は十分だが灯台を見たくて復路最後のアップダウンを回避してしまったので、今シーズンの練習でランコースをきちんと走ってないことに気づき、今週も伊良湖で練習。
新調したトライスーツも試したかったしね。

天気が不安定な予報だったので、雨に濡れるのを避けたい種目から順番にということで、バイク→ラン→スイム。
ただ、1週間前なので全体的には軽めに。
バイクはコースを1周。
ランはコースを通して走ったが、やっぱり坂がきつい。
1年前にも走ったが、きつさを忘れちゃうもんな。本番前に体感しておいて良かった。
スイム会場はブイが撤去されていたので、ビーチに近いところを1往復。

一応予定した練習は出来た。
今週は調整程度に抑えて、本番にベストな体調で臨めるように・・・だ。

☆ 今日のバイク
   TIME 00:33:08
   DIST. 15.7km
   Ave. 28.5km/h
   Max. 39.1km/h

☆ 今日のラン
   TIME 00:58:58
   DIST. 10.0km
   5’53”/km
   845kcal

☆ 今日のスイム
   DIST. 1.0km

2018年8月31日 (金)

8/31のワークアウト

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.0km
   (200m、400m×2、200m、100m、200m×2、150m×2)

2018年8月26日 (日)

伊良湖練習 その2

先週に引き続き、伊良湖で練習。
今回は単独練習で、3種目通しが目標。
7時前には到着し、スイム・バイクとなんとかこなしたが、いかんせん今日は暑かった。
 
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気温的には30度を少し超えたくらいのようだが、もっと暑く感じたな。
ランは、折り返しまではノーウォーク・ノーレストで行ったが、そこで給水・トイレと顔を洗って頭から水掛けて少し休んだら、帰りはもう走れなかった。
 
☆ 今日のスイム
   DIST. 1.5km

☆ 今日のバイク
   TIME 01:37:18
   DIST. 43.2km
   Ave. 26.6km/h
   1,480kcal

☆ 今日のラン
   TIME 00:32:42
   DIST. 5.2km
   6’17”/km
   443kcal

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:54:47
   DIST. 4.5km
   12’10”/km
   290kcal

歩いているだけで熱中症になりそうだったが、ワープせずに休まず歩いた。

練習後、ゴーヤーチームの練習で来ていたアキさんと、個人練習で来ていたタツくんに会えたので、今日もかわぐちのかき氷。

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ランは情けなかったけど、全体としては頑張ったもんね。

* かき氷 リンゴヨーグルト 600円 かわぐち

 

2018年8月23日 (木)

8/23のワークアウト

台風20号の影響で断続的に雨風が強まっていたので、プールはガラガラかと思ったが、そうでもなかったな。

 
☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.2km
   (1,300m、左ブレス 300m、ストリームラインキック 50m×2、400m、100m)

2018年8月19日 (日)

伊良湖練習会

伊良湖練習会
スイムはアキさんとたつ君と、海水浴場を軽く2往復。

バイクからルミさん・嘉美さんが加わり、コースをゆっくり1周。
 
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男性だけで、頑張ってもう1周。
 
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ランから智子さんが加わったが、駐車場から恋路ヶ浜で終了。
 
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あとは、お楽しみの大あさり定食とかき氷。
 
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今回は自家製イチゴジャムのストロベリーヨーグルトを。
口溶けの良いふわふわ氷に甘いジャムとヨーグルトの酸味で、美味しかった。
 
☆ 今日のスイム
   DIST. 1.5km

☆ 今日のバイク
   TIME 01:17:26
   DIST. 29.6km
   Ave. 23.0km/h
   Max. 38.0km/h

☆ 今日のラン
   TIME 00:08:24
   DIST. 1.3km
   6’27”/km
   119kcal

今日のメインイベントはランチ&かき氷だったので、練習会というわりに全体的に距離が短くなってしまった(とくにラン)。

* かき氷 ストロベリーヨーグルト 550円 かわぐち

 

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