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カテゴリー「Swimming」の209件の記事

2018年7月19日 (木)

7/19のワークアウト

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.5km
   (200mプル 100m×5、100m×5、左ブレス 100m×3、1,000m)

2018年7月12日 (木)

7/12のワークアウト

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.55km
   (500mプル 100m×5、左ブレス 100m×26ビート 500m、キック 50m×10、Drキック 50m×3、200m)

2018年7月 4日 (水)

7/4のワークアウト

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 1.75km
   (200m、キック 50m×5、プル 50m×10、左ブレス 100m×2、200m×2、200m)

2018年6月28日 (木)

ストロベリームーン

地平近くに観たときに、ずいぶん明るい月だなぁと思ったら・・・

300628

6月の満月をストロベリームーンというらしい。

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 3.0km
   (150m、キック 50m×10、Drキック 50m×2、プル 50m×5、400m×2、左ブレス 100m×2、6ビート 800m、200m)

2018年6月21日 (木)

6/21のワークアウト

今日は夏至だったんだ。
まだ夏はこれからなのに、もう明日から日が短くなるなんて…
明るい時間を有効に使わないと。

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.3km
   (200m、プル 100m×10、300m×2、左ブレス 300m、200m)

2018年6月14日 (木)

6/14のワークアウト

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.0km
   (500m、プル 100m×6、100m×7、200m)

2018年6月11日 (月)

6/11のワークアウト

☆ 今日のスイム(イオンスポーツクラブ)
   DIST. 2.5km
   (1,500m、左ブレス 100m×5、プル 100m×3、200m)

2018年6月 7日 (木)

6/7のワークアウト

プルは1分10秒サークルは5本まで。残り5本は1分20秒。
なかなか進歩しないな。

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.7km
   (1,500m、左ブレス 100m、プル 50m×5×2、左ブレス 100m、6ビート 100m×3、200m)

2018年6月 4日 (月)

6/4のワークアウト

最初の500mはいつもより少ないストローク(20)で安定して泳げた。
キックは良くも悪くもなく、1分20秒サークルで通せたのは良かったかな。
プルはダメだった。1分10秒で回せたのは6回まで。あとは2回ずつしか続けれなかった。

☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツクラブ)
   DIST. 2.4km
   (500m、キック 50m×10、プル 50m×10、 500m、左ブレス 100m×2、200m)

2018年5月27日 (日)

吉良ワイキキビーチで海練+ラン

1ヵ月ぶりに吉良ワイキキビーチでOWS。
心配だった海岸は前回よりもかなり綺麗になっていた、っていうかこの前が汚すぎたんだけど。

300527

ただ波打ち際はやはり海水浴場の外側の方が澄んでいたので、今日もそっちからスタート。

防波堤際を2往復して給水し、もう1往復。

そのあとは、海沿いを寺部海水浴場までランニングで往復。

良い練習が出来たが、スイムを頑張りすぎたせいで、左肩が痛い・・・。

☆ 今日のスイム(吉良ワイキキビーチ)
   DIST. 3.5km

☆ 今日のラン
   TIME 01:01:27
   DIST. 11.0km
   5’35”/km

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