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2019年3月 3日 (日)

岡崎げんき館スイミング教室

新聞広告で、岡崎げんき館の受講のお知らせをみつけて、4月からのスイミング教室(3か月12回)に申し込んだら当選した。
嫁は、そんなの応募する人がいないから、応募すれば全員当選だ! と言うが、そんなことはない、応募者多数の中から厳正な抽選のうえ当選したのだ(たぶん)

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で、今日は受講料を払いに行き、ついでに体力測定を受けてきた。
持久力(エアロバイク)・前屈・バランス(閉眼片脚)・握力

それにしても、バランス感覚の悪さにはがっかりした。(悪いという自覚はあったが)
両目を閉じて片脚立ち。
係りのお兄さんが、「10秒ごとに声を掛けます、最高3分までいったら終了です」 と言って始めたのに、わずか3秒で足をついてしまった・・・

帰ってから嫁に話して、頭が重いせいだと言い訳したが、「赤ちゃんか!」 とバカにされただけだった。
片目を閉じて両脚立ち、なら自信あるんだけど、なんて言えるわけないな。

ま、それはそれとして、教室は定員25名で1時間、レベルもバラバラっぽいので、どの程度見てもらえるかわからないが、少しでも上達出来たらと思っているのだ。

* 成人スイミング[初心者から上級者まで、水泳の技術習得やレベルアップを目指す方向けの教室です。]

そのあとは、体力測定が予定より早く終わったので、せっかくだからトレッドミルで走ってきた。
まだ本調子じゃない上に、久しぶりのトレッドミルだったので、かなり疲れた。

* 成人スイミング 7,320円 岡崎げんき館

☆ 今日のラン (トレッドミル 傾斜2%)
   TIME 00:48:00
   DIST. 8.0km
   6’00”/km

2019年2月20日 (水)

人間ドック 2019

毎年この時期に受けている人間ドック。
2年前に引き続き、今回も胃内視鏡検査が必要だって。
自覚症状は何もないし大丈夫だとは思うけど、放置したら検査を受けてる意味ないから胃カメラ申し込んできた。

それにしても、年々悪いところが増えて、ちょっと凹む。

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循環器系 C 心電図 洞徐脈
呼吸器系 B 胸部X線 線・帯状陰影
消化器系 C 腹部超音波 腎臓結石(左・右)

おまけに、安心したくて受けたはずの頸動脈超音波でプラークがあるって。

まぁ自業自得っていえばそれまでなんだけどさ。

2019年1月 3日 (木)

2019 初詣ラン

7時から放送の箱根駅伝を観たいので、今朝も早起きしてシルルの散歩。

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昨日は月と火星?金星?がもっと近くに観れたんだけど。

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青山学院の5連覇は成らなかったけど、復路の追い上げはすごかったな。

ところで、昨日朝昼晩と日本酒飲んでゴロゴロしてたら久しぶりの過去最高体重74kg台とやばいことになっていた。

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ま、昨日だけのせいじゃなく、この年末年始の付けがたまったってことなんだけど。

こりゃまずい、と朝晩のお酒は止めて、箱根駅伝を観終えてから初詣に。
まだ普段の走りは無理なので、例年より少なく三社参り。
まずは龍城神社に昨年のおみくじをお返しして、今年のおみくじをひく。

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末吉か。
大吉が続くのも却って不安になるから、これくらいで良いのかな。

その後は、菅生神社と六所神社を参拝して帰ってきた。

☆ 今日のラン
   TIME 00:56:29
   DIST. 9.2km
   6’08”/km
   740kcal

2018年12月31日 (月)

2018 走り納め

愛車パジェロミニに乗り始めて丸9年経って今さら、って気もしないでもないがチェーンを買った。
 
雪国でもないし、この車でスキーに行くこともないし、雪が降ったとしても四駆にすれば大丈夫だろうとタカをくくっていたが、昨冬雪の日に出かけざるを得ず、凍った路面で何度か横滑りを経験して、やっぱりチェーンは必要かなと。
 
この車、まだしばらく乗りたいので、買うことにしたのだ。
金属か非金属か迷ったが、嵩張らず装着が簡単で比較的耐久性がある、これに。
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もっと安いものもあったが、これを使うときは急な仕事の時なので、安全性・耐久性を優先。
で、さっそく装着してみた。
 
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クイック30秒という謳い文句だが、さすがに初めてなので説明書を観ながら片側10分弱かかった。
それでも、おそらく次は3分あれば余裕で着けれるんじゃないかな。
雪は困るけど、せっかくだから積もるくらい降らないかな。
 
* KONIG金属タイヤチェーン P1マジック PM-090 15,900円 Amazon 
 
今日も寒かったが、走り納めで5kmだけ。
☆ 今日のラン
   TIME 00:28:47
   DIST. 5.0km
   5’45 ”/km
   393kcal 

2018年11月30日 (金)

11月30日

神戸マラソンから2週間。

酒と本の日々の結果、
 
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てきめんに、 
 
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中性脂肪が高くなった。 
 
酒を我慢するか、運動するか・・・・・週末、走るかな。

2018年11月26日 (月)

『ボヘミアン ラプソディ』

映画 『ボヘミアン ラプソディ』 を観た。
 
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クイーン誕生からライヴ・エイドの公演まで。
凡庸な表現だが、心が震えた。
 
ティーンエイジャーの頃リアルタイムで聴けたはずだし、洋楽は結構聴いていたのに、当時クイーンにまったく興味がなく、僕が好んでクイーンを聴くようになったのは結構な大人になってから。
今さら言ってもしかたないが、それがちょっと残念。
 
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良い曲は沢山あるが、フレディが本当に大切なものに気づくシーンにバックで流れるUnder pressure と、ラストのライヴ・エイドでも演奏される Radio Ga Ga が好き。
もう、イントロが流れた瞬間に心躍る。
 
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* ボヘミアン ラプソディ  1,100円 ユナイテッド・シネマ岡崎
   パンフレット 720円

2018年10月17日 (水)

献血できた!

11年ぶりの献血。
 

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以前はまめに献血していたが、高脂血症の薬を常用するようになってからはダメだと思って行かなかった。
が少し前に、薬によっては献血できるという話を聞いたので行ってきた。
久しぶりの献血ルーム、ちょっと緊張しながら受付で申し出たら、この薬なら大丈夫だと。
時間に余裕があったので、以前と同じ成分献血にしてもらったら、採血で約1時間+待ち時間やらなんやらで合計2時間近くかかってしまった。
そういえば、前に行っていた時は置いてあるDVDを観させてもらってたな。
今はDVDは置いてなかったものの、本を持って行ったので退屈はしなかったが、ちょっと疲れたぞ。
成分献血なので、次は2週間後には出来るって。
ま、そんなに頻繁には行けないが、フリードリンクだし、おやつもあるし、また時間が空いた時には行こうかな。
今日は少しうとうとしただけだが、採血は楽な姿勢だから、疲れてるときなんか熟睡しそうだけど。

2018年9月20日 (木)

レッカー搬送

仕事途中で峠道を走行中に突然パワーダウンしてそのままエンスト。
セルは回るものの、エンジンはかからない。
周りには何もないし、携帯の電波状況は悪いし、雨は強くなるし。
あたふたしながらレッカー手配するも、1時間以上はかかると。
 
仕方ないので、その後の仕事をキャンセルして車内で待機。
普通なら1時間やそこら、本を読んでいれば全然退屈しないのだが、坂を上りきったあたりで見通しが悪い上に雨なので、追突されやしないかと、いまいち本に集中できない。

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結局トラブルから2時間近くかかって、JAFさん到着。

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いやぁ、助かった。 

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車を代車に乗せて、僕も助手席に乗せてもらって、ディーラーへ搬送。
まだ原因は不明だが、燃料ポンプが怪しい、と。

もうすぐ9年・走行距離約13万キロだが、まだまだ乗りたいので、修理してほしいがいくらかかることやら。

2018年7月18日 (水)

暑中お見舞い 2018

関東・甲信越地方が6月に梅雨明けしたので、東海地方もすぐに続くかと大急ぎで作った暑中見舞いは、良くは出来たがいまいち物足りなかった。
結局それから雨続き&記録的豪雨の果て、先週月曜日に梅雨明け。
それからは一転して半端ない猛暑日が続く。 
ってわけで、作り直した暑中見舞い。

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日が傾いて日射しが無くなっても気温は高い。
凍らせたペットボトル持参で、無理せずゆっくりジョグ。

☆ 今日のジョグ
   TIME 01:04:37
   DIST. 10.1km
   6’23”/km
   810kcal

2018年7月16日 (月)

災害ボランティア

3連休中日の昨日、予定がなさそうな息子を誘って岐阜県関市の洪水被災地へ行ってきた。
 
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先週の豪雨被災地で、ボランティアを募集していて、家から日帰りで行けるところだったので。
ホームページで確認すると、予約は不要とのことだったので、9時に受付会場のワカクサ・プラザへ。
そこから乗り合わせで30分以上かけて、一番被害が大きかった上之保地区へ移動。
氾濫した津保川沿いに道が通り、それに沿って民家が点在する山間の集落だが、見ると床上かなりの高さまで浸水した様子。
災害から1週間が過ぎ、家の中の作業は終わっているようで、僕たちは4人のグループで軽トラに付いて流出した木材や土の撤去作業をした。
 
それにしても何故こんな上流の地域が、川が決壊したわけではないのにそれほど浸水したのかと。(おそらく床上1m以上は浸かっていたと思う)
それだけ短時間に大量の雨が降ったということなんだろうが、自然災害の恐ろしさをまざまざと感じた。
 
昨日も岐阜は38℃を超える猛暑だったが、前日にボランティアの方が数名熱中症で倒れられたそうで、僕らは15時までという決められた時間で、水分をまめにとりながらの作業だったが、被災された方は豪雨からずっと猛暑の中で作業されているのかと思うと言葉がない。
 
搬出されたゴミは上之保中学校のグランドいっぱいに高く積み上げられていたが、この規模の集落でこの量だとすれば、もっと広範囲に被害が及んだ広島や岡山の状況は想像を絶する。
 
今回、はじめてのボランティア参加で要領がわからず、服装や持ち物などネットで調べて用意して行ったのだが、受付で持っていってくれとタオルや飲み物(水・スポーツドリンク・経口補水液)・バナナ・塩飴等を渡され、作業を終えてから集合場所へ戻るとかき氷までいただけた。
申請したら、帰りの高速道路通行料は無料になったし、利用しなかったが近くの入浴施設も無料で入れるから汗を流していってくださいと。
おそらく、こんなに恵まれたボランティアってないと、申し訳なく思うくらいだった。
 
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たった一日のボランティアで偉そうなこと言えないし、実際に被災状況を目の当たりにすると簡単にはいかないことは重々わかっているが、あとは一日も早く平常の生活に戻られることを祈るばかりだ。
 
 
3連休最終日の今日も、35度を超える猛暑。
伊良湖のバイクコースはフラットなので、久しぶりに矢作川河口までのフラットコースを走ったが、スピードは二の次、とにかく熱中症にはならないように注意した。

☆ 今日のバイク
   TIME 02:10:56
   DIST. 55.6km
   Ave. 25.5km/h
   Max. 42.9km/h

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