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カテゴリー「Days」の159件の記事

2018年7月18日 (水)

暑中お見舞い 2018

関東・甲信越地方が6月に梅雨明けしたので、東海地方もすぐに続くかと大急ぎで作った暑中見舞いは、良くは出来たがいまいち物足りなかった。
結局それから雨続き&記録的豪雨の果て、先週月曜日に梅雨明け。
それからは一転して半端ない猛暑日が続く。 
ってわけで、作り直した暑中見舞い。

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日が傾いて日射しが無くなっても気温は高い。
凍らせたペットボトル持参で、無理せずゆっくりジョグ。

☆ 今日のジョグ
   TIME 01:04:37
   DIST. 10.1km
   6’23”/km
   810kcal

2018年7月16日 (月)

災害ボランティア

3連休中日の昨日、予定がなさそうな息子を誘って岐阜県関市の洪水被災地へ行ってきた。
 
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先週の豪雨被災地で、ボランティアを募集していて、家から日帰りで行けるところだったので。
ホームページで確認すると、予約は不要とのことだったので、9時に受付会場のワカクサ・プラザへ。
そこから乗り合わせで30分以上かけて、一番被害が大きかった上之保地区へ移動。
氾濫した津保川沿いに道が通り、それに沿って民家が点在する山間の集落だが、見ると床上かなりの高さまで浸水した様子。
災害から1週間が過ぎ、家の中の作業は終わっているようで、僕たちは4人のグループで軽トラに付いて流出した木材や土の撤去作業をした。
 
それにしても何故こんな上流の地域が、川が決壊したわけではないのにそれほど浸水したのかと。(おそらく床上1m以上は浸かっていたと思う)
それだけ短時間に大量の雨が降ったということなんだろうが、自然災害の恐ろしさをまざまざと感じた。
 
昨日も岐阜は38℃を超える猛暑だったが、前日にボランティアの方が数名熱中症で倒れられたそうで、僕らは15時までという決められた時間で、水分をまめにとりながらの作業だったが、被災された方は豪雨からずっと猛暑の中で作業されているのかと思うと言葉がない。
 
搬出されたゴミは上之保中学校のグランドいっぱいに高く積み上げられていたが、この規模の集落でこの量だとすれば、もっと広範囲に被害が及んだ広島や岡山の状況は想像を絶する。
 
今回、はじめてのボランティア参加で要領がわからず、服装や持ち物などネットで調べて用意して行ったのだが、受付で持っていってくれとタオルや飲み物(水・スポーツドリンク・経口補水液)・バナナ・塩飴等を渡され、作業を終えてから集合場所へ戻るとかき氷までいただけた。
申請したら、帰りの高速道路通行料は無料になったし、利用しなかったが近くの入浴施設も無料で入れるから汗を流していってくださいと。
おそらく、こんなに恵まれたボランティアってないと、申し訳なく思うくらいだった。
 
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たった一日のボランティアで偉そうなこと言えないし、実際に被災状況を目の当たりにすると簡単にはいかないことは重々わかっているが、あとは一日も早く平常の生活に戻られることを祈るばかりだ。
 
 
3連休最終日の今日も、35度を超える猛暑。
伊良湖のバイクコースはフラットなので、久しぶりに矢作川河口までのフラットコースを走ったが、スピードは二の次、とにかく熱中症にはならないように注意した。
☆ 今日のバイク

   TIME 02:10:56
   DIST. 55.6km
   Ave. 25.5km/h
   Max. 42.9km/h

2018年5月29日 (火)

南紀白浜トライアスロン 翌日

今回は大会が終わってから、もう一泊して南紀白浜にゆっくりすることにした。

大会受付を終えてからネットで検索して予約したのは、白良浜が目の前のホテル三楽荘。

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前日が車中泊にラーメン、コンビニおにぎりって、白浜町の経済にまったく貢献できていなかったので、ちょっとだけ贅沢に。

予約は別館だったのだが、先方の都合で本館にランクアップ。
窓から見える白良浜。

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前日の白良湯とは別の外湯に行こうかとも思ったが、ホテルにある2種類の温泉にゆっくり浸かり、豪華な食事とビール・ハイボールで打ち上げ。

翌朝、もう一度白良浜を泳ぎたかったが、いまいちすっきりしない天気と時間も無かったので、ビーチを少し歩いた後、チェックアウトし南紀白浜の地ビールのナギサビールに。

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店内から窓越しに見える工場。

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出来立てビールを飲みたいところだが運転があるので・・・

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自分用のお土産に6種類の中から2本と、オリジナルTシャツを購入。

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* アメリカンスイート 330ml 390円
   ペールエール 330ml 390円
   オリジナル ロングスリーブTシャツ 3,500円 ナギサビール

その後は海岸沿いを走って紀伊半島・串本を回り、この旅一番のお目当ての太地 くじらの博物館へ向かう。

国道を右折すると、いきなり大きなくじらのモニュメントがお出迎え。

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さらに進むと近代的な捕鯨船。

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その先にあった! 

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くじらの博物館。中に入った途端、巨大な骨格標本が。

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じきにクジラショーが始まるというので、館外に出ると今度はシロナガスクジラの骨格標本。

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その大きさに圧倒される。さすがは地球史上最大の動物だ。

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クジラショーといっても、ザトウクジラやセミクジラのような巨大なもののわけがなく、ハナゴンドウとオキゴンドウの小型クジラ。

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それでも、迫力があった。

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クジラショーのあとは、奥の入り江へ。

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桟橋を渡ると、仕切られたエリアごとにクジラやイルカが数頭。

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近くに行くと、お腹が空いているのだろう、寄ってきて口を開けて餌をおねだりする。

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300円で餌あげ体験ができるというので、買ってあげた。

そしてイルカショーのプールへ。

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こちらのイルカも近くに来て、話しかけてくれる。

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最後に博物館内を見学。

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ずっと来たかったくじらの博物館を堪能した。

でもなぁ、さんざん楽しんでおいてなんだけど、
クジラやイルカの生態を学ぶという大義はあるけれど、
あんなに高速で泳げるイルカや身体の大きなクジラが、こんな狭いところに閉じ込められているというのは、ちょっと複雑な気持ちだった。

* 太地町立くじらの博物館 1,500円

くじらの博物館を出た後は、紀伊半島を回る形で三重を抜けて帰路に。
午後7時には無地帰宅。
充実した和歌山の旅になった。

2018年5月13日 (日)

セレナ ウィンドウ・シェード 作成

今日は雨で、予定していた海練が中止になったので、セレナの窓にシェードを作ることにした。

材料は、暇なときに作ろうと思ってアマゾンで買ってあったのだ。
フロント・リア窓は厚さ8mmのキャンピングマットを、

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荷室・バックドア窓は厚さ2mmのキャンピングシートを使用することにした。

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フロント・リア窓はマットを挟む隙間があるが、荷室・バックドア窓は隙間がなく使用時に両面テープで固定するのに薄い方が良いと思ったからだ。

新聞紙で型紙を作り、

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銀マットに型をとってカット

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それを、フロント・リア・荷室の左右と、バックドアで計7枚

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なるべく隙間ができないように、大きめにカットして嵌めて切ってを繰り返し、

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マットが余ったので、フロントの小窓も。

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結局、6時間以上かかってしまった。

でもこれで、車中泊の目隠しや暑さ・寒さ対策に使えるのだ。

* [キャプテンスタッグ] キャンピングマット【Sサイズ】 180×60cm 670円 × 2 Amazon
   [キャプテンスタッグ] キャンピングシート 90×180cm 449円 Amazon

2018年5月11日 (金)

シフト・ブレーキケーブル交換

先日チェーンは交換したが、シフトとブレーキのケーブルも購入してから一度も換えたことがない。
こちらは、調整もかねてショップに依頼した。
バーテープの色を変えようかとも思ったが、結局アウターもバーテープも今までと同じにした。

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違いといえば、メーカーのロゴが入ったくらいかな。

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最初についていたサドルと同じメーカーだ。

あとはタイヤを伊良湖のときにつけていたものに換えれば、バイクのメンテは完了。

南紀白浜まであと1週間。
バイクの練習は明日が最後になるかな。

* シフト・ブレーキケーブル、バーテープ交換 9,936円  さいくるぴっとイノウエ

2018年4月26日 (木)

魚心あれば水心

「魚心あれば水心」、昔の時代劇でしか聞いたことがないし、あまり良い使われ方はしてなかったと思うが、人間の本質としては当たってるんじゃないかなぁ。

「下心あれば出来心」 なんてね。そんなこともあるよねぇ・・・たぶん。

ってこととは関係ないし、山口達也 氏に個人的に思い入れは無いが、1日も早く復帰出来れば良いなとは思っている。

明日は仕事関係の宴会がある。
お酒の飲みすぎには注意・・・だな。

さて、『サイボーグ009』の続きを見ながらローラー台。
調子が良かったので、今期ベストだと思ったのだが、0.3km足りなかった。
っていうか、ガンダムを観ながらスニーカーで漕いだベストと同じ。
やっぱりガンダムじゃなきゃ調子が上がらない・・・ってことじゃないか。

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 00:45:00
   DIST. 27.3km
   Ave. 36.3km/h
   Max. 38.5km/h

2018年3月25日 (日)

第9回 穂の国・豊橋ハーフマラソン

第9回 穂の国・豊橋ハーフマラソン

名鉄 矢作橋 7:05 → 東岡崎 7:09 7:15 → 豊橋 7:37 7:46 → 豊橋公園前 7:54

会場の豊橋公園には、TVドラマ陸王で使用された豊橋国際マラソンのゲートがあったので記念に。

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ランニング仲間の女性たちとも

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朝は寒かったが、整列するころには半袖2枚重ねでは暑く感じるほど。
風も強く、タイムを狙うには厳しかった。

ウェアは、モンベル ジオラインとサイクルジャージ、下はランパンとゲーターにした。

最初の1㎞で混雑して5分20秒かかってしまいベスト更新は諦めかけたが、周囲のランナーに刺激を受けながら気を取りなおして精一杯の走りを心掛けた。

ラスト3キロは辛かったが、なるべるペースを落とさないように頑張って、ゴール手前200mあたりで声援を送ってくれていたゲストの鈴木亜由子さんとハイタッチしてゴール。

去年が出来すぎなくらいのイーブンだったので、それと比べるとバラつきはあったが、それでも4分45秒から5分6秒の間でおさまっていたので、今日のコンディションからすれば上出来だと思う。

結果は去年には1分及ばなかったが、過去2番目のタイム。

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今春、改修していた陸上競技場が完成し、コースも陸連公認となった。
タイムが良かったから誉めるわけじゃないけれど、いつもながら沿道の応援が多く、私設エイドもあったり、一部未舗装だった区間も舗装されて、走りやすいとても良い大会だと思う。

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ゲストの鈴木亜由子さんと増田明美さん

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スポンサーの大垣共立銀行 記念撮影コーナーで

今回の食事+補給食は・・・
前日に、グリコ グルタミンスティックパウダー・経口補水液
朝食は、卵かけご飯・インスタントしじみ汁・イワシのかば焼き缶詰・バナナ
スタートまでに、クエン酸水 500ml。1時間前くらいにamino VITAL パーフェクトエネルギー、amino VITAL PRO、2run
マラソン中は、4キロと8キロあたりで塩分タブレット各1個と12キロすぎにブドウ糖タブレット1個だけ。
ゴール後にグリコ グルタミンスティックパウダーとamino VITAL GOLD。

* 第9回 穂の国・豊橋ハーフマラソン エントリー費 5,000円

☆ 第9回 穂の国・豊橋ハーフマラソン
   TIME 01:45:15
       NET  01:44:43 
   DIST. 21.0975km
   4’57”/km
   1,666kcal
   adizero mana7 白
 

桜がかなり咲いていたので、帰りに岡崎公園・菅生川へ。

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置いてあった縁台で、ひとり打ち上げ兼お花見

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マラソン大会で貰った豊橋名産 ヤマサのちくわも、つまみに。

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2018年2月 8日 (木)

ドラドラ DD-06

東名高速のあおり運転による事故以来、ドライブレコーダーの需要が急激に高まっているようだが、僕は8年以上前からJAF Mateのドライブレコーダーを使っているのだ。

昨年まで使っていたのは、僕としては2台目(JAF Mateのモデルとしては3代目)のDD-04.。

DD-04
Dd04

見た目すっきりして、機能も概ね満足していたが、昨年末に突如アラームが鳴り続けて作動しなくなった。
購入から3年以上経過しているので補償期間は過ぎていたのだが、サポートセンターに電話して症状を伝えたところ、修理不能ということで最新機種よりひとつ前のモデルと無償交換してくれるという。
ただ、すぐには在庫が無いので1ヵ月以上は待つことになったが。

ドラレコがない間は何かあったらどうしようと不安だったが、ようやく先月下旬に届いたのがDD-06というモデル。

DD-06
Dd06

倍近く大きくなったが、その分DD-04には無かった、モニターとGPSがついている。

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さらに、衝突しそうになったり車線からはみ出しそうになると警告音とともに音声で注意してくれる。
頻繁にアラームが鳴ってうるさい気もするが、安全のためと思えばしかたない。
というか、なんとなく注意力が散漫になっているときに鳴るんだよな。
前方よりも、僕の視線を監視してるんじゃないかって思うくらい。
でもまぁこれで今まで以上に安心・安全な運転ができる・・・と思う。

☆ 今日のラン
   TIME 01:08:22
   DIST. 12.0km
   5’41”/km
   959kcal 

2018年2月 4日 (日)

『ベリベリベリー風味』

ビーレジェンドの『ベリベリベリー風味』。
参考にさせていただいているブログでお薦めだったので、お試しパックではなく1kgを購入。
美味しいとは思うが同じ酸味系なら『すっきりリンゴ風味』の方が好きかな、と思ったのだが飲み終えて少し経つとまた飲みたくなってきた。
これは案外癖になるかも。

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* [ビーレジェンド] be LEGEND 『ベリベリベリー風味』 2,945円

☆ 今日のラン
   TIME 02:00:38
   DIST. 20.2km
   5’58”/km
   1,604kcal 

2018年1月15日 (月)

55歳の朝

55歳の朝、快晴。

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長男はセンター試験二日目に、親は神頼み。

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嫁からのプレゼント。

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☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツクラブ)
   DIST. 3.0km
   (1,500m、左ブレス 300m、キック 50m×5、プル 50m×5、100m×5、200m)

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