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2018年3月25日 (日)

第9回 穂の国・豊橋ハーフマラソン

第9回 穂の国・豊橋ハーフマラソン

名鉄 矢作橋 7:05 → 東岡崎 7:09 7:15 → 豊橋 7:37 7:46 → 豊橋公園前 7:54

会場の豊橋公園には、TVドラマ陸王で使用された豊橋国際マラソンのゲートがあったので記念に。

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ランニング仲間の女性たちとも

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朝は寒かったが、整列するころには半袖2枚重ねでは暑く感じるほど。
風も強く、タイムを狙うには厳しかった。

ウェアは、モンベル ジオラインとサイクルジャージ、下はランパンとゲーターにした。

最初の1㎞で混雑して5分20秒かかってしまいベスト更新は諦めかけたが、周囲のランナーに刺激を受けながら気を取りなおして精一杯の走りを心掛けた。

ラスト3キロは辛かったが、なるべるペースを落とさないように頑張って、ゴール手前200mあたりで声援を送ってくれていたゲストの鈴木亜由子さんとハイタッチしてゴール。

去年が出来すぎなくらいのイーブンだったので、それと比べるとバラつきはあったが、それでも4分45秒から5分6秒の間でおさまっていたので、今日のコンディションからすれば上出来だと思う。

結果は去年には1分及ばなかったが、過去2番目のタイム。

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今春、改修していた陸上競技場が完成し、コースも陸連公認となった。
タイムが良かったから誉めるわけじゃないけれど、いつもながら沿道の応援が多く、私設エイドもあったり、一部未舗装だった区間も舗装されて、走りやすいとても良い大会だと思う。

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ゲストの鈴木亜由子さんと増田明美さん

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スポンサーの大垣共立銀行 記念撮影コーナーで

今回の食事+補給食は・・・
前日に、グリコ グルタミンスティックパウダー・経口補水液
朝食は、卵かけご飯・インスタントしじみ汁・イワシのかば焼き缶詰・バナナ
スタートまでに、クエン酸水 500ml。1時間前くらいにamino VITAL パーフェクトエネルギー、amino VITAL PRO、2run
マラソン中は、4キロと8キロあたりで塩分タブレット各1個と12キロすぎにブドウ糖タブレット1個だけ。
ゴール後にグリコ グルタミンスティックパウダーとamino VITAL GOLD。

* 第9回 穂の国・豊橋ハーフマラソン エントリー費 5,000円

☆ 第9回 穂の国・豊橋ハーフマラソン
   TIME 01:45:15
       NET  01:44:43 
   DIST. 21.0975km
   4’57”/km
   1,666kcal
   adizero mana7 白
 

桜がかなり咲いていたので、帰りに岡崎公園・菅生川へ。

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置いてあった縁台で、ひとり打ち上げ兼お花見

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マラソン大会で貰った豊橋名産 ヤマサのちくわも、つまみに。

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2018年2月 8日 (木)

ドラドラ DD-06

東名高速のあおり運転による事故以来、ドライブレコーダーの需要が急激に高まっているようだが、僕は8年以上前からJAF Mateのドライブレコーダーを使っているのだ。

昨年まで使っていたのは、僕としては2台目(JAF Mateのモデルとしては3代目)のDD-04.。

DD-04
Dd04

見た目すっきりして、機能も概ね満足していたが、昨年末に突如アラームが鳴り続けて作動しなくなった。
購入から3年以上経過しているので補償期間は過ぎていたのだが、サポートセンターに電話して症状を伝えたところ、修理不能ということで最新機種よりひとつ前のモデルと無償交換してくれるという。
ただ、すぐには在庫が無いので1ヵ月以上は待つことになったが。

ドラレコがない間は何かあったらどうしようと不安だったが、ようやく先月下旬に届いたのがDD-06というモデル。

DD-06
Dd06

倍近く大きくなったが、その分DD-04には無かった、モニターとGPSがついている。

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さらに、衝突しそうになったり車線からはみ出しそうになると警告音とともに音声で注意してくれる。
頻繁にアラームが鳴ってうるさい気もするが、安全のためと思えばしかたない。
というか、なんとなく注意力が散漫になっているときに鳴るんだよな。
前方よりも、僕の視線を監視してるんじゃないかって思うくらい。
でもまぁこれで今まで以上に安心・安全な運転ができる・・・と思う。

☆ 今日のラン
   TIME 01:08:22
   DIST. 12.0km
   5’41”/km
   959kcal 

2018年2月 4日 (日)

『ベリベリベリー風味』

ビーレジェンドの『ベリベリベリー風味』。
参考にさせていただいているブログでお薦めだったので、お試しパックではなく1kgを購入。
美味しいとは思うが同じ酸味系なら『すっきりリンゴ風味』の方が好きかな、と思ったのだが飲み終えて少し経つとまた飲みたくなってきた。
これは案外癖になるかも。

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* [ビーレジェンド] be LEGEND 『ベリベリベリー風味』 2,945円

☆ 今日のラン
   TIME 02:00:38
   DIST. 20.2km
   5’58”/km
   1,604kcal 

2018年1月15日 (月)

55歳の朝

55歳の朝、快晴。

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長男はセンター試験二日目に、親は神頼み。

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嫁からのプレゼント。

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☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツクラブ)
   DIST. 3.0km
   (1,500m、左ブレス 300m、キック 50m×5、プル 50m×5、100m×5、200m)

2017年12月26日 (火)

2018 年賀状

「 そうか、平成30年か!

そうか、年賀状 書くか。」

って、嵐も言ってるから、年賀状 書いた。
ま、プリントしただけだけどさ。

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本日 投函。
元日に届くかな。

2017年12月21日 (木)

手術前・手術後

左手小指骨折の通院が終わった。
というか、これ以上改善しないようだから終了にしたんだけど、
医者的には完治とするんだろうけど、なんだかなぁ。

手術前
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手術後
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入院して手術したのに、違いがよくわからないんだよな。

角度を合わせて並べてみたら・・・やっぱり違いがわからない。

Photo

2017年11月21日 (火)

やっぱり

ワイヤーが抜けてからちょうど1週間。

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やっぱりもう1本も出てきた。

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湯船に浸かっているうちに、長くなってきて、

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気づいたら、抜けてた。

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わざわざ抜く手術をしなくて済んだが、これで大丈夫なんだろうか。

とりあえず、指はちゃんと動かせるけど。

☆ 今日のラン
   TIME 01:01:22
   DIST. 10.1km
   6’04”/km
   855kcal 

2017年11月14日 (火)

ワイヤーが飛び出てきた!

日曜日からチクチク痛いし、赤く腫れてきた!
と思っていたら昨晩入浴中に、骨を固定しているワイヤーが

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で、急遽通院して2時間半待ち。
診察室に入るなり、レントゲン画像見ながら、先生が「皮膚から出てますね」って。
そんなのわかってるし、まずは手を見て欲しかったぞ。

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ま、とりあえず抜くしかないからって、スーッと引っ張って簡単に抜けた。

レントゲン画像を見ると、もう一本もあまり効いてない様子。
まったく、隙間はあるし…下手くそか?

この前の診察では、ワイヤー抜くのはレントゲンやCT撮っての判断で、6ヵ月くらい先になるかもなんて言ってたのに、こんなに早く抜いちゃって大丈夫なのかな。
(先生は問題ないようなこと言ってたけど)

2017年9月29日 (金)

骨折その2

今日、安城更生病院で再検査を受けてきた。
診察してくれたのは思いのほか若くてかわいい女医さんで、骨折箇所のレントゲンは当然のこと、胸部レントゲン・採血・心電図・CTと半日がかりになってしまったが、先生に何度も会えたのでぜんぜん苦にならなかった。

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で結局のところ、来週に手術することに。
メスは入れずに、ワイヤーを通して固定する1時間半程度の手術らしいが、前日入院の翌日退院で2泊3日だって。

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まぁ、仕事の調整ができそうな時期で良かった。っていうか、案外暇なのか?(汗)

* 初診料 検査(レントゲン・CT・採血・心電図)  10,790円 (安城更生病院)

2017年9月28日 (木)

骨折

二日前にぶつけた左手が、翌日・翌々日と腫れが酷くなってきたので、念のため整形外科で診察してもらったら小指の付け根の骨折が判明。
靭帯がついている箇所で、手術が必要かもしれないので専門医に診てもらった方が良いとのことで、安城更生病院の紹介状を出してくれた。

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あーあ、このところせっかく調子良かったのに・・・
トライアスロン・シーズンが終わってマラソン・シーズンが始まる前だし、左手で良かったと思うしかないかな。

* 初診料 レントゲン ギブス  3,740円 (城南整形外科)

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