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カテゴリー「Run & Jog」の681件の記事

2017年4月24日 (月)

4/24のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:06:44
   DIST. 11.3km
   5’54”/km
   898kcal 

2017年4月19日 (水)

4/19のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:03:51
   DIST. 11.3km
   5’39”/km
   891kcal 

2017年4月10日 (月)

4/10のワークアウト

7km手前あたりから右ハムストリングに違和感。
迎えは頼めなかったので、3km以上は脚を庇いながらゆっくりジョグ。
今週末は恵那峡ハーフだし、大したことなければよいのだけど。

☆ 今日のラン
   TIME 01:02:48
   DIST. 10.0km
   6’16”/km
   820kcal 

2017年4月 5日 (水)

夜桜‐岡崎公園

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岡崎公園の桜も咲き始めたし、明日の午後から週末にかけて雨予報なので夜桜見物ラン。
河川敷は花見客がいっぱいだった。

☆ 今日のラン
   TIME 00:57:45
   DIST. 11.5km
   5’46”/km
   818kcal 

2017年4月 2日 (日)

春run漫

陽気に誘われて、伊賀川・乙川をランニング。 岡崎公園の桜はまだ蕾だったが、河川敷が整備されたこともありずいぶん賑わっていた。

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☆ 今日のラン
   TIME 01:28:36
   DIST. 15.2km
   5’49”/km
   1,202kcal

2017年3月30日 (木)

3/30のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:09:58
   DIST. 11.3km
   6’11”/km
   919kcal 

2017年3月23日 (木)

3/23のワークアウト

犬山ハーフ前の最終調整にトレッドミルで走ったら本番で調子が良かったので、ゲンかつぎじゃないが穂の国ハーフ前の最終調整もトレミラン。
内容もまったく同じ。
さて、犬山と同じように頑張れるだろうか。
天気がちょっと怪しくなってきたのが気がかりだ。

☆ 今日のラン (トレッドミル 傾斜3%)
   TIME 00:42:00
   DIST. 7.0km
   6’00”/km

2017年3月20日 (月)

二日続けて

今日も昼間暇だったので土筆採り。
袴取りが面倒なので少しにしようと思ったのに、結局昨日と同じくらいになってしまった。

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袴取りを終えると、かさは半分くらいに。

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中に一本こんなのも。

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今日は佃煮にしてみようと、クックパッドでレシピをプリント。
調味料を分量通り測ったものの、土筆が目分量だからな。
少し味が薄い気がして、醤油とみりんを適当にかけて完成。

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うーん、苦みが強い。
やっぱり卵とじのが好きかな。

☆ 今日のラン
   TIME 01:01:56
   DIST. 11.5km
   5’23”/km
   908kcal 

2017年3月18日 (土)

ふくろう

昨日は仕事関係の送別会。
お渡しする記念品の用意は、ここ5年ほど僕の役目になってしまった。
岡崎は石工が盛んなので、縁起物のこれを。

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この子たちは僕の手で梱包し(作業所直売で台付きでお値打ちにしてもらっているので、この状態で購入してくるのだ)、皆さんのもとへ貰われていった。

今日のランニングはミッドフットくらいで走れた気がするのだが・・・とりあえす、気持ちよく良いペースで走れたとは思う。

☆ 今日のラン
   TIME 01:23:03
   DIST. 15.3km
   5’25”/km
   1,210kcal 

2017年3月15日 (水)

胃内視鏡検査

9年ぶり2度目の胃カメラは、今回も口から。
聞いたところによると鼻からも選べたが、かかりつけの医師から口からで申し込まれてるって。
そんなの聞かれなかったし。
ここでどうこう言ってもしかたないので、口からで検査を受けたが先生が上手だったのか前回ほど辛くは無かった。
もちろんラクではなかったけど。

結果は、
ふつう胃の中はシワシワなのだが、僕はシワがなくツルッとしてるって。
ピロリ菌が原因らしいが、除菌済みなので、良くはならないが悪くもならないと。
もうひとつ、年齢のわりに炎症が酷いんだって。
先生曰く、「胃がかわいそう」 と。
こちらは、考えられる原因は酒・タバコ、そしてストレス。
タバコはやめて15年くらいになるし、お酒は毎日のように飲むけどそんなにたくさんじゃないし。
うーん、普段あまりストレスはないと思っていたが、自覚している以上にストレスを感じているんだろうか・・・

ま、とりあえず深刻な問題はなくてほっとした。

* 胃内視鏡検査 5,070円 岡崎市医師会公衆衛生センター

☆ 今日のラン
   TIME 01:01:46
   DIST. 11.3km
   5’28”/km
   895kcal 

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