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2020年11月25日 (水)

11/25のワークアウト

安城総合運動公園ランニングコースを10周回。

☆ 今日のラン
   TIME 00:57:50
   DIST. 10.6km
   5’26”/km
   872kcal

2020年11月22日 (日)

岡崎泰平の祈り

伊賀川+乙川ラン。

途中6kmはONE TOKYO SANUMA VIRTUAL 6k に参加した(つもりだけど、ちゃんと出来たか不明)ので頑張って走った。

写真は岡崎で昨日から始まった「岡崎泰平の祈り」のイベントの一つ、大三角灯篭「葵の軌跡」

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市内3か所から空の1点に向け大型ライトを照射して作った光の大三角形。
(照射期間は、11月21日 土曜日~11月28日 土曜日の18時~21時)

と、点灯に合わせて打ち上げられたサプライズ花火。

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今年の花火大会は中止になったが、サプライズ花火で3回見れた。

☆ 今日のラン
   TIME 00:56:56
   DIST. 10.4km
   5’28”/km
   860kcal

2020年11月18日 (水)

11/18のワークアウト

乙川ラン。

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桜城橋ではライトアップしてトヨタ ヤリスを展示してたけど、こんな程度の明るさで車を見る人いるのかなぁ。
(って、僕が見てるか)

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☆ 今日のラン
   TIME 01:06:35
   DIST. 10.4km
   6’23”/km
   871kcal

2020年11月15日 (日)

豊川稲荷 清掃行事 + オンラインマラソン

昨日は毎年恒例、仕事関係の豊川稲荷清掃行事だった。

この行事に参加するようになって10年くらいになるけど、毎年快晴。

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いつもは清掃の後に御祈祷していただくのだが、今年はこのご時世で残念ながら中止になったので、個人的に参拝させていただいた。

そして、東名高速で三好まで走り、午後から愛知池で神戸マラソンONLINE。

マラソンとしてはハーフだが、アプリとGPSウォッチの誤差なのか、実際はもう少し長く走っていた。

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☆ 昨日のラン
   TIME 02:24:00
   DIST. 22.7km
   6’20”/km
   1,897kcal

2020年11月11日 (水)

ランニングも速くなりたい!

今週末に走る予定の神戸マラソン ONLINE に向けての最後の練習は、安城総合運動公園ランニングコースを5周回。

1キロごとのラップは、5’10” 5’14” 5’07” 5’00” 4’55” 

今日は距離が短い分ペースを速めにと考えていたが、今の状態としては上出来だ。
ひとえにピンクのパーカーの女性ランナーのおかげだな(笑)

僕より少し先に走り始めた女性がいたので、とりあえずその女性を目標に走り始めた。
結構頑張って走ってる割になかなか追いつかないなぁと思いながらも、半周したあたりで捉えて追い越した。
追い越すときに気づいたのだが結構背が高く、軽やかに走っている。
普段の僕ならまったく追いつけなかったなぁ、でも今日は頑張ってるからそのまま引き離せるだろう、なんて思ってたのに2キロ過ぎにあっさり抜かれた!

驚いて一瞬ひるんだものの、それならこのまま引っ張ってもらおう、と思ったのだが着いていけない。
僕もペースを上げているはずなのに、差は広がるばかり。
ラスト1kmなんて5分切ってるのに、視界の先に捉えるのが精いっぱいだった。
おかげで5周があっという間に過ぎ、タイムも予想外に良かった、というわけだ。

5周で終えてクーリングダウンをしていた僕を尻目に、彼女はそのまま長いストライドをいかして6周7周と走り続けていた。

☆ 今日のラン
   TIME 00:27:04
   DIST. 5.3km
   5’04”/km
   426kcal

2020年11月 8日 (日)

17足目のランニング・シューズ

来週末、神戸ONLINEのハーフを走ろうと思っているので、今日はまた少し距離を伸ばして16km。

靴は買ったばかりのadizero Japan 5。
練習用のランニングシューズがBostonしかないので新調した。

adizero Japan 5
Adizerojapan51

Japanシリーズは3足目。
今まで青系が多かったが、今回は初めての黒。

Adizerojapan52

靴紐は、Japan2・Japan boost2と引き継いだレインボーカラーに交換。

Adizerojapan54

走った感じはBostonに比べると、硬い感じを受けた。

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これからは長距離の練習はJapanにしようと思っているけど、来週のハーフはどっちで走ろうかちょっと迷ってる。

* [アディダス] adizero Japan 5 4,620円 adidas Online Shop

☆ 今日のラン
   TIME 01:43:13
   DIST. 16.3km
   6’19”/km
   1,373kcal

2020年11月 6日 (金)

11/6のワークアウト

安城総合運動公園ランニングコースを周回。

☆ 今日のラン
   TIME 00:42:39
   DIST. 8.0km
   5’19”/km
   656kcal

2020年11月 3日 (火)

桜城橋イルミネーション

日数がないけど、神戸マラソンONLINE に向けてランニング。

ギリギリだけどキロ6分切れた。
調べたら、2月以来。
当面の目標が出来て、ようやく調子が上向いてきたかな。

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桜城橋は両欄干にイルミネーションが点いていた。

☆ 今日のラン
   TIME 01:13:41
   DIST. 12.3km
   5’59”/km
   1,017kcal

2020年11月 1日 (日)

ハーフ・・・走れるのか?

石垣島OWSも終わったし、来年のOWS大会に向けてスイムの練習は続けるが、とりあえず当面の目標のシスメックス 神戸マラソンONLINE by ASICS Runkeeperに向けてランニング。
っていっても、11月1日から20日までが開催期間だから今日から始まってるんだけど。

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桜城橋にキッチンカーが出てた。

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川に遊ぶ人が集まってくるのは良いね。

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2週間ぶりのランニングで、10kmがいっぱいいっぱい。
神戸マラソンONLINEのハーフにエントリーしたけど、走れるチャンスは来週か再来週の週末しかない。
20kmなんてずいぶん走ってないし、走れるか、かなり不安・・・

☆ 今日のラン
   TIME 01:05:30
   DIST. 10.4km
   6’17”/km
   878kcal

2020年10月18日 (日)

10/18のワークアウト

乙川ラン。
走り始めは足取り軽く、ペースが速すぎるんじゃないかと心配したが錯覚だった。
最初の1キロは5分54秒と、なんとか6分を切れていたが、その後はずっと6分台。

涼しくなった(っていうか、肌寒いくらいだった)わりに、なかなかペースは上がらない。
ま、これでも上がってきたほうかな。

☆ 今日のラン
   TIME 01:04:46
   DIST. 10.5km
   6’09”/km
   886kcal

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