カテゴリー「Run & Jog」の882件の記事

2019年5月13日 (月)

5/13のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:03:15
   DIST. 10.0km
   6’19”/km
   795kcal

2019年5月 9日 (木)

5/9のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:05:53
   DIST. 10.0km
   6'35"/km
   803kcal

2019年5月 6日 (月)

海沿いラン

201905061

三日続けて吉良ワイキキビーチ。
(どんだけ好きやねん)

201905062

今日は海沿いを寺部-東幡豆漁港までロングラン後に、昨日に続きラン友さんと合流して潮干狩り。

201905063

収穫はバケツに半分くらい。

201905064

帰ってから、ボウルに移したら結構あった。

201905065
アサリ

201905066
カガミガイとサルボウガイ

サルボウガイの食べ方をネットで調べて、無難な酒蒸しに。
見た目はそれなりに仕上がったが・・・

201905068

黒い部分が生臭い。

201905069

両側と、中央にもあった黒い部分を取り除いたら、寿司ネタの赤貝っぽくなって美味しかった。

☆ 今日のラン
   TIME 01:30:41
   DIST. 15.1km
   6’00”/km
   1,220kcal

2019年5月 2日 (木)

5/2のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:01:16
   DIST. 10.0km
   6'07"/km
   793kcal

2019年4月30日 (火)

『一杯飲んどコーラ風味』

ビーレジェンドの『一杯飲んどコーラ風味』

20190429

以前お試しパックを数種類注文したときに買ってあったのだが、これだけはなかなか試す気にならず残っていた。
そろそろ賞味期限も近づいてきたので試してみたら、思ったほど変じゃない・・・というか、案外イケる。
商品名通りコーラの風味はあるが、それほどキツくなく、さっぱりした感じで暑い時期には良いかも。

* [ビーレジェンド] be LEGEND 『一杯飲んどコーラ風味』 お試しパック 198円
 

平成最後のワークアウトは、イオンスポーツクラブで ”退位礼正殿の儀” を見ながらトレッドミル。
明日から元号が変わる。
うまく言えないが、感慨深い。

☆ 今日のラン(トレッドミル 傾斜2%)
   TIME 00:42:00
   DIST. 7.0km
   6’00”/km

   (トレッドミル 傾斜0%)
   TIME00:30:00
   DIST. 5.0km
   6'00"/km

2019年4月27日 (土)

4/27のワークアウト

トレッドミルはメニューから減量をチョイス。
脂肪燃焼コースで60分。
途中で自動的に傾斜が変わる設定だったが、スピードが変わらなかったので8.0km/hにアップ。
傾斜も途中、少しずつ、最高で7%まで上げた。

☆ 今日のラン(トレッドミル 傾斜1.5~7%)
   TIME 01:00:00
   DIST. 7.5km
   8’00”/km
   664kcal

☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツクラブ)
   DIST. 1.0km
   (100m、200m、2ビート左ブレス 100m×2、500m)

2019年4月23日 (火)

沖縄を想う

沖縄のことを考える。基地について考える。

20190423

と言っても、フィクションの中だけど。

二冊合わせて約1,000頁。読み応え抜群。

☆ 今日のラン
   TIME 00:56:15
   DIST. 10.1km
   5’34”/km
   790kcal

2019年4月21日 (日)

『青山ロックン・ロールショー 2009.5.9』

NHKラジオ第一に、ダイアモンド☆ユカイさんがパーソナリティを務める番組がある。

放送の中でゲストとダイヤモンド☆ユカイさんが生演奏をすることがあるのだが、今年の1月23日放送では特別企画「ユカイのプレミアムセッション」RCサクセション・トリビュートと題して、RCサクセションにも参加していたサックスの梅津 和時さんと、サポートメンバーとしてギターの藤井 一彦さん・ピアノ 伊東 ミキオさんを迎えて、RCサクセションの曲を演奏した。

3  

1  

2
画像は、NHKらじる★らじる の 読むらじる から

清志郎が乗りうつったかのようなダイヤモンド☆ユカイさんのボーカルと、梅津さんのむせび泣くようなサックスが素晴らしくて、NHKラジオアプリらじる★らじるの聴き逃しで聴けた1週間は何度も聞いた。
そしてやはり清志郎の歌で聴きたくなって、番組内で演奏した5曲と、僕の好きな ”ジャンプ”、そしてできれば ”デイドリームビリーバー” が入っているCDがないか探したら、ひとつだけあった。

それが、

Photo_1
『忌野清志郎 青山ロックン・ロールショー 2009.5.9 オリジナルサウンドトラック』

2009年5月9日に行われた『ライブ』(葬儀)に流れていた曲を順番通り再現したものだ。

なんか、いかにも商業主義的だし、便乗商法っぽくてどうなんだろう、とは思ったが、これだけの曲をいっぺんに聴けるんだからということで買ってしまった。

やっぱり、いいね!、清志郎。

そうか、あれからもうすぐ10年経つんだ。
 

☆ 今日のラン
   TIME 01:01:24
   DIST. 10.1km
   6’04”/km
   801kcal

2019年4月18日 (木)

4/18のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:04:32
   DIST. 11.0km
   5’52”/km
   872kcal

2019年4月14日 (日)

ヘルメットのパッド

6年使ってきたヘルメットの内側のパッドがヘタって剥がれてきたので、いよいよ交換かなぁとネットショップで新しいヘルメットを物色していたら、交換パッドだけで売っているのをを発見。

即ポチって、交換。

201904141

201904142

決して安くは無いが(というか、むしろ高いと思うけど)送料込みと考えれば仕方ないかな。
でも、これでもうしばらくは使えそうだ。

* OGK KABUTO AIネット REGAS-2専用 1,827円 Amazon

☆ 今日のラン
   TIME 01:07:17
   DIST. 11.1km
   6’03”/km
   877kcal

より以前の記事一覧