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カテゴリー「Run & Jog」の808件の記事

2018年7月22日 (日)

7/22のワークアウト

日が傾いてから、半分以上は日陰になっていたので大丈夫かと思い普段の距離を走ったら軽い熱中症だったかも。
ドリンクを飲みながら、塩分タブレットも舐めて、走っているときは特別辛くは無かったのだが、夕食では食欲がわかず水分ばかり摂っていた。

頭で感じてる以上に身体はダメージを受けていたようだ。
 
☆ 今日のラン
   TIME 1:18:09
   DIST. 12.5km
   6’15”/km
   992kcal 

2018年7月18日 (水)

暑中お見舞い 2018

関東・甲信越地方が6月に梅雨明けしたので、東海地方もすぐに続くかと大急ぎで作った暑中見舞いは、良くは出来たがいまいち物足りなかった。
結局それから雨続き&記録的豪雨の果て、先週月曜日に梅雨明け。
それからは一転して半端ない猛暑日が続く。 
ってわけで、作り直した暑中見舞い。

2018_2

日が傾いて日射しが無くなっても気温は高い。
凍らせたペットボトル持参で、無理せずゆっくりジョグ。

☆ 今日のジョグ
   TIME 01:04:37
   DIST. 10.1km
   6’23”/km
   810kcal

2018年7月14日 (土)

猛暑

月曜日に梅雨明けしてから連日の猛暑。
それでも午後3時過ぎしか走る時間が取れなかったので、凍らせたペットボトル片手にゆっくり走ったが、暑かった。

後で確かめたら気温36度だった。
 
☆ 今日のラン
   TIME 01:02:46
   DIST. 10.1km
   6’12”/km
   829kcal 

2018年7月11日 (水)

7/10のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:12:26
   DIST. 12.3km
   5’53”/km
   974kcal 

2018年7月 3日 (火)

7/3のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 0:57:01
   DIST. 10.0km
   5’42”/km
   788kcal 

2018年6月30日 (土)

『さざなみのよる』

ブックレビュー ☆5つ

『さざなみのよる』 木皿 泉

木皿 泉さんの2作目の小説。

末期のがんに侵されたナスミは、富士山が見える病床で、残される夫や姉・妹、同居する大叔母のことを気遣いながら、穏やかな気持ちで最期を迎える。
享年43。

ぽちゃんと落ちた石が水面に立てる波紋のように、生前のナスミに関わった人々の心にナスミの思いが広がっていく。

「よいことも悪いことも受け止めて、最善をつくすッ!」 その言葉通りに生きた。
がさつな印象だが、何故か惹かれる。
ナスミの言葉は、生きていく人たちの心の支えになっている。

命が宿ること、生きることは祝福なのだ。

主人公の死から始まる物語だが、重くも暗くもない。
むしろ優しく暖かい思いが、さざなみのように心を揺さぶる。

おんばざらだるまきりくそわか(生きとし生けるものが幸せでありますように)
 

Photo
『さざなみのよる』 木皿 泉 著 河出書房新社
 

身体がだるくて半日ダラダラと過ごし、これではいけないと義務感半分で走ったのに、予想外に良いペース。
日射しは無かったが、蒸し暑いこの時期にキロ5分10秒台って、わからんもんだな。

☆ 今日のラン
   TIME 01:04:22
   DIST. 12.1km
   5’19”/km
   968kcal 

2018年6月27日 (水)

6/27のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:10:13
   DIST. 12.0km
   5’51”/km
   956kcal 

2018年6月24日 (日)

6/24 ブリックラン

バイク::坂道強化コース+ラン:矢作川堤防+αの12.1km。
ランのスタート時に時計を押すのを忘れていたので正確ではないが、トランジットタイムは10分くらいだったと思う。
ランはキロ6分をかなり超えてしまった。

☆ 今日のバイク
   TIME 02:11:54
   DIST. 49..0km
   Ave. 22.3km/h
   Max. 56.2km/h
   1,609kcal

☆ 今日のラン
   DIST. 12.1km

2018年6月22日 (金)

6/22のワークアウト

今日もペースが上がらず、キロ6分が切れない。
が、8キロ過ぎからペースが上がった。
日が翳って多少涼しくなったのか、よくわからないが急に体の動きが良くなって、終盤の4キロは5分を切るペース。
久しぶりに息切れするようなペースで走れた。

☆ 今日のラン
   TIME 01:08:31
   DIST. 12.0km
   5’42”/km
   957kcal 

2018年6月19日 (火)

6/19のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:12:18
   DIST. 12.0km
   6’01”/km
   955kcal 

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