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カテゴリー「Run & Jog」の705件の記事

2017年7月24日 (月)

7/24のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:10:26
   DIST. 12.0km
   5’52”/km
   954kcal 

2017年7月21日 (金)

7/21のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:11:01
   DIST. 12.0km
   5’55”/km
   953kcal 

2017年7月18日 (火)

7/18のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:08:07
   DIST. 12.0km
   5’40”/km

2017年7月15日 (土)

『夏・全・開』

週間予報から雨マークが消えた。
梅雨明けを予感させる日射し。

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セミの鳴き声と「暑いなぁ、何処かに行きたいなぁ」というつぶやきから始まる高中 正義の『夏・全・開』をBGMに海へ。

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アルバムジャケットのような青い海というわけにいかないのはしょうがない。

2907153

でも、伸ばした指先に触れるクラゲの感触は嫌だったなぁ。
ヌルッと脚をなでるように、当たってきたときはゾッとした。

2907155

海練のあとは、海岸沿いをランニング。
午後1時から2時にかけて。
最高気温32度だったって。
おかげで、帰ってからのビールは格別だったさ。

☆ 今日のスイム
   TIME 00:54:55
   DIST. 2.3km

☆ 今日のラン
   TIME 00:59:44
   DIST. 10.0km
   5’58”/km

2017年7月11日 (火)

7/11のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:06:04
   DIST. 11.3km
   5’50”/km
   899kcal 

2017年7月 6日 (木)

7/6のワークアウト

のとじま前の最後の練習。

☆ 今日のラン
   TIME 00:28:19
   DIST. 5.3km
   5’20”/km
   417kcal 

2017年7月 3日 (月)

7/3のワークアウト

日が落ちても蒸し暑く、凍らせたペットボトルを手に走った。
これが無かったら走り切れなかっただろうな。

☆ 今日のラン
   TIME 01:05:29
   DIST. 11.0km
   5’57”/km
   869kcal 

2017年6月29日 (木)

6/29のワークアウト

今日も終始鼻呼吸。
しかもピッチ170前後と、僕にしては速め。
きつかった・・・

☆ 今日のラン
   TIME 01:02:25
   DIST. 12.0km
   5’12”/km
   946kcal 

2017年6月26日 (月)

6/26のワークアウト

最初から最後まで鼻呼吸で通したのでラクではなかったが、気持ち良いペースで走れた。

☆ 今日のラン
   TIME 01:06:11
   DIST. 12.4km
   5’20”/km
   970kcal 

2017年6月24日 (土)

6/24 ブリックラン

先週と同じ、矢作川河口までのバイク+ラン。
バイクは5分ダウン、逆にランは6分近くアップ。
といっても今日は曇りで風もあったおかげで、先週ほど暑くなかったからな。
トランジットは2分43秒だった。

☆ 今日のバイク
   TIME 02:01:37
   DIST. 54.4km
   Ave. 26.8km/h
   Max. 42.9km/h
   1,854kcal

☆ 今日のラン
   TIME 01:15:38
   DIST. 12.2km
   6’12”/km
   977kcal

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