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カテゴリー「Bicycle」の174件の記事

2017年12月 3日 (日)

12/3のワークアウト

晴れて風も無かったので、お彼岸以来のバイク。
2ヵ月以上あいてしまったので、スピードは二の次で。
しかし、風がないと思っても堤防の上は結構吹いてた。
もうこれから春まではローラー台かな。

☆ 今日のバイク
   TIME 01:44:59
   DIST. 41.5km
   Ave. 23.8km/h
   Max. 39.3km/h

2017年9月23日 (土)

お彼岸ライドは ”おはぎ”

伊良湖トライアスロンが終わり、僕のトライアスロン・シーズンも終わったので、久々のおやつ休憩付きサイクリングで、くらがり渓谷へ。

休憩のおやつは、もちろん昭和堂さん。
お彼岸なので、”おはぎ” かな、と思ったのだがガラスケースのおはぎのお盆はからっぽ。
聞けば、ちょうど売れちゃったところで、まだ次のは出来てない、と。
仕方ないから、どれにしようかと考えていたら、昨日の残りで良かったら1個あるから、「普通240円だけど半分で良いよ」、と言いながら100円にしてくれた。

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つぶあん・こしあん・きなこ、の3個セット。
多いかなぁとは思いつつ、小ぶりだったので完食。

写真は、途中で音楽を大音量で流しながら追い抜いて行ったロン毛にヒゲ面のワイルドな方のバイク。

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なんでこんな奴に抜かれるんだろ、とちょっと悔しくて距離を置いてついていき、休憩地点で会ったので挨拶すると、
「俺うるさかったすよねぇ。だいぶ前に走ってるの見て、抜けるかなぁと思って」 と話す彼は、21歳だった。

「今、50万のTTバイクを注文してて、すごい楽しみなんっすよぉ」 と嬉しそうに画像を見せてくれた。
今なんか欲しいバイクとかあるんすか? と聞かれ、
「ん~、高いものだから、今は考えてないな~」 と答えると、
「仕事厳しいんすか? 俺、工場で働いてるんすけど、ボーナス2回で払っちゃいます。」 と心配までしてくれた?

親子ほども歳の違うおじさん相手に、気さくにいろいろ話してくれた彼に刺激され、復路(30キロ)は1時間かかず帰ってきた。

* おはぎ(3個) 100円 (昭和堂)

☆ 今日のバイク
   TIME 02:12:16
   DIST. 59.2km
   Ave. 26.8km/h
   Max. 47.5km/h

2017年9月 3日 (日)

学区体育祭2017

先週の伊良湖練習会で、強くブレーキをかけた際にキーキー音が気になったので、バイクを購入してからブレーキを交換したことがなかったこともあり、換えることにした。

R55c4

付いていたのはR55C3というものだったが、今は型が変わったということでR55C4を。

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左が新品、比べてもすごく減っている感じはないし、明らかに効きが良くなった印象も無いのだけれど、6年も経てば劣化・硬化もするだろうから変え時だったんだろう。
これで、伊良湖トライアスロンに向けて、タイヤ+チューブ・ブレーキシュー・シューズ+クリートを換えたことになる。

今日は午前中にバイクで矢作川河口まで、タイムはあまりよくなかったが、交換したものに不具合がないか確認できただけで良かったと思う。
大会まで残り1週間、あとは無理せず軽く調整して本番を迎えたい。

そして、昼からは毎年参加している学区体育祭へ。
僕は今年も嫁とデカパンリレー。

2909032

普段運動していても、短い距離でも、疲れた・・・
結果はダントツでドベだった^^;。
ま、僕らのせいではないけどね。

長女は午前中の障害物リレーと最終種目の年齢別リレーに。

2909037

いくら高校で陸上部だったからといっても卒業して2年、運動不足の感は否めないがよく頑張った。
こちらは2位。
ちなみに1位のチームは第一走者が離したリードを、そのままキープした感じ。
現役高校生陸上部、それもインターハイに出た子だって。
さすがに走りが違ってた。

2909038
 

* シマノ ブレーキシュー R55C4 810円×2 スポーツサイクルショップ リーフ

☆ 今日のバイク
   TIME 02:02:05
   DIST. 54.4km
   Ave. 26.7km/h
   Max. 44.7km/h
   1,855kcal

2017年8月27日 (日)

2足目のビンディング・シューズ

6年ぶりにWiggleでお買い物。ものにもよるけど、やっぱり安い。
買ったのはタイヤとチューブ。
タイヤは今着けているのと同じミシュラン プロ4 サービスクルス。
交換して2年、細かいヒビ割れが入ってきたのと、ローラー台練習のせいか後輪が平らになってきたので。
固定ローラーみたいに削りカスが出るようなことはないんだけど、3本ローラーでも多少は削れるようだ。

290827

そして、バイクのシューズがかなり傷んできたので、こちらも新調。

Shimanotr5

今回はトライアスロン用で、ストラップはベロクロのみ。
クリートは今使っているのと同じ青色。

Shimanotr52

タイヤは2ヵ月前、シューズも1ヵ月前には届いていたのだが、伊良湖大会を目前にしてようやく交換。
今日は馴らしと調整。
シューズは履き心地良く、タイヤも滑らかで柔らかい。
これで少しはタイムが上がればよいんだけどな。

* Shimano TR5 Triathlon Cycling Shoes 44 WHITE 10,888円
   Shimano SPD SL Cleats FLOATING-SH12 1,684円
    Michelin Pro4 Service Course V2 700×23C 3,778円×2
    Continental Quality Road Inner Tube 700×20-25 RACE 28 42mm 371円×2 wiggle

☆ 今日のバイク
   TIME 01:19:49
   DIST. 30.9km
   Ave. 23.3km/h
   Max. 42.6km/h

2017年8月26日 (土)

伊良湖練習会

ラン友さんに誘われて、今週も伊良湖でトレーニング。
先週より早く(5時半前)出発し、7時過ぎには着いたのだが雲行きが怪しくじきに雨が降り出した。
天気予報では回復する感じだったので、1時間ほど車で待機していたら雨が上がったのでバイクコースの下見で1周試走。

駐車場に戻って美ジョガー2名と合流し、ランニングコースへ。
走り終えて、ちょうどお昼になったので食事に行くかと思いきや、お店が混んでいる時間帯なので少し泳いでおきましょう、って。
1kmほどスイム、おかげで良い練習になった。

1503848277747   1503848303024

恋路ヶ浜に移動して、お昼ご飯は名物の大あさり定食。
お店のおばちゃんは愛想無かったけど、メロンもついて1,000円はお値打ちだ。

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食後のデザートは、こちらも有名らしい 「日本で2番目においしい! かき氷」

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* ブルーベリーミルク 550円 かわぐち

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2番目かどうかは別として、ふわふわっの氷の口どけの良さは半端なかった。

解散後、少しだけれど石拾いもできて、充実した一日だった。

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☆ 今日のバイク
   TIME 00:39:49
   DIST. 15.7km
   Ave. 23.9km/h
   Max. 37.4km/h

☆ 今日のラン&ウォーク
   TIME 01:26:24
   DIST. 12.4km
   6’58”/km
   1,072kcal

☆ 今日のスイム
   DIST. 1.0km

2017年8月22日 (火)

8/22のワークアウト

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 00:45:00
   DIST. 29.8km
   Ave. 39.8km/h
   Max. 43.0km/h

2017年8月19日 (土)

8/19 ブリックラン

ほぼ2ヶ月ぶりにブリックラン。コースはいつもと同じ、矢作川河口まで。
給水をしっかりとって、アミノバイタル プロを飲んだりしていたので、トランジットタイムは34分22秒。
久しぶりの真夏の強い日差しで、12時から13時にかけての気温は33℃だったって。
確かに暑くて辛かったけど、やっぱり夏はこうでなくちゃ。

☆ 今日のバイク
   TIME 01:58:00
   DIST. 54.4km
   Ave. 27.7km/h
   Max. 42.8km/h
   1,865kcal

☆ 今日のラン
   TIME 01:14:20
   DIST. 12.2km
   6’05”/km
   967kcal

2017年8月12日 (土)

8/12のワークアウト

☆ 今日のバイク
   TIME 02:03:02
   DIST. 54.3km
   Ave. 26.5km/h
   Max. 43.8km/h
   1,849kcal

2017年8月 6日 (日)

香嵐渓

今日はペースは二の次で、距離を延ばしたくて香嵐渓まで。

290806_4

水遊びが気持ちよさそうだったなぁ。
僕は、暑いのと疲れとで、55kmあたりのコンビニで白くまくん休憩。

☆ 今日のバイク
   TIME 02:46:31
   DIST. 70.1km
   Ave. 25.2km/h
   Max. 53.6km/h
   2,346kcal

2017年7月30日 (日)

7/30のワークアウト

いつ降りだすかわからない曇り空に実走する気がおきず、仕方ないのでせめてローラー台に。
ケイデンスやスピードは考えず、ダイガー&ドラゴンのDVDを見ながら60分。
脚は問題なかったが、ブラケット部を持ち続けた手が、痺れくらいに疲れた。

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 01:00:00
   DIST. 35.1km
   Ave. 35.1km/h
   Max. 38.6km/h

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