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カテゴリー「Bicycle」の209件の記事

2018年10月 8日 (月)

レアチーズ餅 & 栗松風 

まだ足指が心配だったので二日続けてのランは控え、伊良湖トライアスロン大会以来のバイクで、くらがり渓谷へ。
おやつは、いつもの昭和堂ではなく、気分を変えて葵園。

1ヵ月ぶりのバイクで脚腰が疲れたが、休憩のおやつを楽しみに頑張った。

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カステラ生地の松風に栗羊羹が乗っている栗松風の味は、期待を裏切らない。
が、レアチーズ餅は、中のレアチーズクリームが柔らかい餅とともに口の中でとろけて、イチゴと思われる酸味と絶妙のハーモニーは想像以上。
これはもう和菓子では無い。

* レアチーズ餅 172円
   栗松風 140円 (葵園 籠田店)

☆ 今日のバイク
   TIME 02:20:36
   DIST. 58.8km
   Ave. 25.1km/h
   Max. 46.0km/h
   1,966kcal

2018年9月 2日 (日)

伊良湖練習 その3

先週は折り返しまでの片道、その前は距離は十分だが灯台を見たくて復路最後のアップダウンを回避してしまったので、今シーズンの練習でランコースをきちんと走ってないことに気づき、今週も伊良湖で練習。
新調したトライスーツも試したかったしね。

天気が不安定な予報だったので、雨に濡れるのを避けたい種目から順番にということで、バイク→ラン→スイム。
ただ、1週間前なので全体的には軽めに。
バイクはコースを1周。
ランはコースを通して走ったが、やっぱり坂がきつい。
1年前にも走ったが、きつさを忘れちゃうもんな。本番前に体感しておいて良かった。
スイム会場はブイが撤去されていたので、ビーチに近いところを1往復。

一応予定した練習は出来た。
今週は調整程度に抑えて、本番にベストな体調で臨めるように・・・だ。

☆ 今日のバイク
   TIME 00:33:08
   DIST. 15.7km
   Ave. 28.5km/h
   Max. 39.1km/h

☆ 今日のラン
   TIME 00:58:58
   DIST. 10.0km
   5’53”/km
   845kcal

☆ 今日のスイム
   DIST. 1.0km

2018年8月26日 (日)

伊良湖練習 その2

先週に引き続き、伊良湖で練習。
今回は単独練習で、3種目通しが目標。
7時前には到着し、スイム・バイクとなんとかこなしたが、いかんせん今日は暑かった。
 
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気温的には30度を少し超えたくらいのようだが、もっと暑く感じたな。
ランは、折り返しまではノーウォーク・ノーレストで行ったが、そこで給水・トイレと顔を洗って頭から水掛けて少し休んだら、帰りはもう走れなかった。
 
☆ 今日のスイム
   DIST. 1.5km

☆ 今日のバイク
   TIME 01:37:18
   DIST. 43.2km
   Ave. 26.6km/h
   1,480kcal

☆ 今日のラン
   TIME 00:32:42
   DIST. 5.2km
   6’17”/km
   443kcal

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:54:47
   DIST. 4.5km
   12’10”/km
   290kcal

歩いているだけで熱中症になりそうだったが、ワープせずに休まず歩いた。

練習後、ゴーヤーチームの練習で来ていたアキさんと、個人練習で来ていたタツくんに会えたので、今日もかわぐちのかき氷。

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ランは情けなかったけど、全体としては頑張ったもんね。

* かき氷 リンゴヨーグルト 600円 かわぐち

 

2018年8月19日 (日)

伊良湖練習会

伊良湖練習会
スイムはアキさんとたつ君と、海水浴場を軽く2往復。

バイクからルミさん・嘉美さんが加わり、コースをゆっくり1周。
 
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男性だけで、頑張ってもう1周。
 
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ランから智子さんが加わったが、駐車場から恋路ヶ浜で終了。
 
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あとは、お楽しみの大あさり定食とかき氷。
 
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今回は自家製イチゴジャムのストロベリーヨーグルトを。
口溶けの良いふわふわ氷に甘いジャムとヨーグルトの酸味で、美味しかった。
 
☆ 今日のスイム
   DIST. 1.5km

☆ 今日のバイク
   TIME 01:17:26
   DIST. 29.6km
   Ave. 23.0km/h
   Max. 38.0km/h

☆ 今日のラン
   TIME 00:08:24
   DIST. 1.3km
   6’27”/km
   119kcal

今日のメインイベントはランチ&かき氷だったので、練習会というわりに全体的に距離が短くなってしまった(とくにラン)。

* かき氷 ストロベリーヨーグルト 550円 かわぐち

 

2018年8月18日 (土)

伊良湖練習 ブリックラン

日曜日にラン仲間が伊良湖練習会を企画してくれたので、せっかくならと前日に行って本番のバイクとランコースを試走。(ランは、海岸沿いを本番よりも長めに)

☆ 今日のバイク
   TIME 01:30:43
   DIST. 43.5km
   Ave. 28.8km/h
   Max. 39.0km/h
   1,496kcal

☆ 今日のラン
   TIME 01:16:40
   DIST. 13.4km
   5’43”/km
   1,078kcal

バイクはかなり頑張ったつもりだが、アベレージ30には程遠い・・・

夜は当然車中泊なので、お風呂はスイム会場正面の伊良湖シーパーク&スパで夕日を眺めながら。

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車は本番のゴール会場になる駐車場に。

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コンビニで寿司とおつまみを買って、ゆっくり晩酌。

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風が肌寒かったが、気持ち良い夜だった。

* 入浴料 1,000円+税 伊良湖シーパーク&スパ

 

2018年8月13日 (月)

海水浴場巡りサイクリング

暑かったが、ゆっくり長めに走りたかったので、恵比寿・ワイキキビーチ・寺部の海水浴場巡りのサイクリング。
 
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15時過ぎだったからかもしれないが、どこも人手は少なかった。
 
ところで長く乗っていると、いつも足の裏・母指球あたりが痛くなるのだが、チャリダーで「6時まで踏み込むと疲れやすい」というようなことを言っていたので、踏み込みは12時から3時までを意識して。
そのおかげか、痛みはほとんど出なかった。
 
☆ 今日のバイク
   TIME 02:35:58
   DIST. 62.2km
   Ave. 23.9km/h
   Max. 50.6km/h
   2,077kcal 

2018年8月 4日 (土)

夏帽子

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紫外線予防に、ラフな印象の帽子を。
 
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家族に見せたら、スナフキンみたいって。

* [mont-bell] コットンデザートハット ライトタイム 2,057円 ヒマラヤ リブレ豊田元宮店

☆ 今日のバイク
   TIME 02:02:46
   DIST. 54.5km
   Ave. 26.6km/h
   Max. 43.6km/h
   1,856kcal 

2018年7月21日 (土)

ういろう&葛桜

日射しが強く暑いので、くらがり渓谷へ。

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気温はそれほど変わらないだろうが、途中少しは木陰もあり、海へ向かうよりは良いかと。

おやつは、いつものように昭和堂さん。

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見た目涼しげな葛桜と、ういろうの(白)。
どちらかといえばつぶ餡派なのだが、葛桜の滑らかなこし餡は口どけが良く、暑いときはこちらの方が食べやすいと思った。

* ういろう(白) 90円
   葛桜 120円 (昭和堂)

☆ 今日のバイク
   TIME 02:15:40
   DIST. 58.8km
   Ave. 26.0km/h
   Max. 46.2km/h
   1,979kcal

夕方からは岡崎ニューグランドホテルのビアガーデンへ。

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日本酒やワインもあったが、さすがに炎天下で飲む気にならず、ハイボールやリキュールのジンジャエール割りをいただいた。

2018年7月16日 (月)

災害ボランティア

3連休中日の昨日、予定がなさそうな息子を誘って岐阜県関市の洪水被災地へ行ってきた。
 
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先週の豪雨被災地で、ボランティアを募集していて、家から日帰りで行けるところだったので。
ホームページで確認すると、予約は不要とのことだったので、9時に受付会場のワカクサ・プラザへ。
そこから乗り合わせで30分以上かけて、一番被害が大きかった上之保地区へ移動。
氾濫した津保川沿いに道が通り、それに沿って民家が点在する山間の集落だが、見ると床上かなりの高さまで浸水した様子。
災害から1週間が過ぎ、家の中の作業は終わっているようで、僕たちは4人のグループで軽トラに付いて流出した木材や土の撤去作業をした。
 
それにしても何故こんな上流の地域が、川が決壊したわけではないのにそれほど浸水したのかと。(おそらく床上1m以上は浸かっていたと思う)
それだけ短時間に大量の雨が降ったということなんだろうが、自然災害の恐ろしさをまざまざと感じた。
 
昨日も岐阜は38℃を超える猛暑だったが、前日にボランティアの方が数名熱中症で倒れられたそうで、僕らは15時までという決められた時間で、水分をまめにとりながらの作業だったが、被災された方は豪雨からずっと猛暑の中で作業されているのかと思うと言葉がない。
 
搬出されたゴミは上之保中学校のグランドいっぱいに高く積み上げられていたが、この規模の集落でこの量だとすれば、もっと広範囲に被害が及んだ広島や岡山の状況は想像を絶する。
 
今回、はじめてのボランティア参加で要領がわからず、服装や持ち物などネットで調べて用意して行ったのだが、受付で持っていってくれとタオルや飲み物(水・スポーツドリンク・経口補水液)・バナナ・塩飴等を渡され、作業を終えてから集合場所へ戻るとかき氷までいただけた。
申請したら、帰りの高速道路通行料は無料になったし、利用しなかったが近くの入浴施設も無料で入れるから汗を流していってくださいと。
おそらく、こんなに恵まれたボランティアってないと、申し訳なく思うくらいだった。
 
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たった一日のボランティアで偉そうなこと言えないし、実際に被災状況を目の当たりにすると簡単にはいかないことは重々わかっているが、あとは一日も早く平常の生活に戻られることを祈るばかりだ。
 
 
3連休最終日の今日も、35度を超える猛暑。
伊良湖のバイクコースはフラットなので、久しぶりに矢作川河口までのフラットコースを走ったが、スピードは二の次、とにかく熱中症にはならないように注意した。

☆ 今日のバイク
   TIME 02:10:56
   DIST. 55.6km
   Ave. 25.5km/h
   Max. 42.9km/h

2018年7月 1日 (日)

7/1のワークアウト

のとじまトライアスロン前の最後のバイク練習。
伊良湖はフラットなコースなので、坂道コースは今シーズン最後かな。
頑張って、コースレコード更新^^、ただしブリックランは無し。

最高速度がいつになく速いのは、下り坂で前傾姿勢で空気抵抗が減ったからだと思う。

☆ 今日のバイク
   TIME 02:03:44
   DIST. 49.0km
   Ave. 23.8km/h
   Max. 57.9km/h
   1,626kcal

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