カテゴリー「Bicycle」の233件の記事

2019年7月13日 (土)

3年ぶりに固定ローラー

『第14話 時間よ、とまれ』

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「何だ、何をしようっていうんだ」

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「やるねぇ、連邦軍のパイロットもよぉ」
 

負荷をかけたペダリングの練習をしたかったので、久しぶりに固定ローラー。
おそらく2016年の5月以来。
振れ取りをして回しやすくなったはずだが、ローラー台付属のシフトがHiになってたせいもあるが、上から3段のギアでもかなり辛かった。
3本ローラーを45分漕いだときよりも汗かいたかも。

☆ 今日のバイク(固定ローラー)
   TIME 00:30:00
   DIST. 10.4km
   Ave. 20.6km/h
   Max. 25.1km/h

2019年7月 2日 (火)

タイヤ交換

日曜日、雨だったので室内でローラー台をやろうと思い、ふと後輪を見たら裂けてた。

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前輪をチェックしたら、こちらには切れ目が。

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そろそろ交換かなぁと新しいタイヤを用意していたものの、天気も良くなさそうだし伊勢志摩は今のままで行くつもりだったが、急遽交換することにした。

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が、タイヤを外すとリムテープがかなり硬化したようだったので、慌ててアマゾンでポチっと。
それが今日届いたので、交換作業。

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リムテープは16mmか18mmかで迷ったが、前と同じ16mmにして良かった。
装着も簡単にできた。

タイヤの嵌め込みは新品だけに、ちょっときつかったが何とか素手でできた。

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ミシュランのサービスクルスPRO3。
今までのより1世代前だが、安かったので。
1シーズンちょっとで交換することを想ったら、これで良いかと。

ただ、レースまえに少しは慣らしておきたいのだが、この梅雨空。
前日に少し走れればよいんだけど。

※ [シュワルベ]ハイプレッシャーリムテープ(2本入) FB 16-622(700c用16mm幅) 756円 アマゾン

 

2019年6月23日 (日)

6/23 ブリックラン

昨日できなかったので、ブリックラン。
トランジットは6分。

バイクは矢作川河口コース。
前半向かい風で時間がかかってしまった分、後半を頑張ったせいか、ランが辛かった。
日射しは無かったが、ひどく喉が渇いた。

☆ 今日のバイク
   TIME 02:00:21
   DIST. 54.4km
   Ave. 27.1km/h
   Max. 43.8km/h
   1,856kcal

☆ 今日のラン
   TIME 01:01:25
   DIST. 10.1km
   6’04”/km
   804kcal

2019年6月22日 (土)

6/22のワークアウト

前回に引き続き、坂道強化コース。
今日もブリックラン、と思っていたが疲れてしまい、バイクのみ。

☆ 今日のバイク
   TIME 02:07:02
   DIST. 49.3km
   Ave. 23.3km/h
   Max. 54.7km/h
   1,633kcal

2019年6月16日 (日)

6/16 ブリックラン

バイクは今季初めての坂道強化コース。
5月に三河湾スカイラインを2度走っていたので、坂に対しての準備は出来ていたと思ったが、やっぱり辛いものは辛い。
ま、風がかなり強かったので、走りにくかったというのもあるけど。

その後は、今シーズン初のブリックラン。
5kmも走れれば良いかなと思って走り始めたが、意外にいけそうだったので10kmまで。
大会を3週間後に控えて、これは自信になった。

トランジットは8分。
風が強かった分、暑さは無かったので、すぐ走りに出れたのかも。

☆ 今日のバイク
   TIME 02:10:42
   DIST. 49.3km
   Ave. 22.6km/h
   Max. 54.7km/h
   1,624kcal

☆ 今日のラン
   TIME 00:59:36
   DIST. 10.1km
   5’54”/km
   818kcal

2019年6月10日 (月)

ジーク ジオン!

『第12話 ジオンの脅威』

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「ザクとは違うのだよ、ザクとは!」

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「坊やだからさ」

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ザンジバルに乗るランバ・ラルとクラウレ・ハモン 

『第13話 再会,母よ・・・』

「太陽の光が一ヶ所から来るって、わざとらしいわね」
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「宇宙の広がりというのは、こういうことを言うのよね、きっと」

201906105
「あそこには仲間がいるんだ」

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 00:45:00
   DIST. 26.4km
   Ave. 35.2km/h
   Max. 37.9km/h

2019年6月 4日 (火)

ガルマの恋

『第10話 ガルマ散る』

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「私とてザビ家の男だ、無駄死にはしない」

『第11話 イセリナ,恋のあと 』

201906042
「まだ来るのか?!」

201906043
「ガルマ様の仇!」

ローラー台、今日もギアは7番目。

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 00:45:00
   DIST. 25.8km
   Ave. 34.3km/h
   Max. 36.7km/h

2019年6月 1日 (土)

久々の昭和堂

先週に続き、くらがり渓谷まで。

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今日はいつもの昭和堂でおやつを購入。

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葛桜といちご大福。
葛桜は葛のプルンとした触感が喉越しが良く、滑らかな漉し餡が疲れた体に溶け込むようだった。
いちご大福は今シーズンは終わりかと思っていたが、まだあったので。
今年は食べれてなかったので、嬉しかった^^

今日のバイクは、かなり頑張った甲斐あって、アベレージ27km台(ギリギリだけど)。
このタイムは今後もなかなか出せないだろうな、たぶん。
(過去の記録を確認したら、ベストアベレージだった)

* 葛桜 120円
  いちご大福 160円 昭和堂

☆ 今日のバイク
   TIME 02:10:43
   DIST. 58.9km
   Ave. 27.0km/h
   Max. 44.4km/h
   1,993kcal

2019年5月26日 (日)

久しぶりの くらがり渓谷

今季初のくらがり渓谷。
途中までは昨日と同じルート。今日も六華亭は人がいっぱいだった。

いつもは昭和堂でおやつを買っていくのだが、今週末限定 ”かつや” の特カツ丼200円引きメールが来ていたので、帰りに遅めの昼食で寄ることにして、おやつ抜き。

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まぁ、昭和堂が臨時休業だったので、ちょうど良かったが。

初めてのシューズは良い感じだった。
スプロケット清掃の影響もあってか、結構良いペースで走れていたと思ったが、二日続けてのバイクだったせいか終盤お尻が痛くて、アベレージはたいして良くなかった。

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特カツ丼はカツ丼(梅)に温泉卵が乗って、ご飯が増量ってことだった。
今日はお値打ちだったから良いけど、定価で同じ値段ならロースの量が多いカツ丼(竹)を選ぶな。
運動してお腹空いてたはずだけど、ご飯が多いのはちょっとしんどかった。
少し前なら魅力的に見えたはずのボリュームなのに、あまりそそられなかったのは歳のせいかなぁ、それに気づかされたのがちょっとショックかも。

☆ 今日のバイク
   TIME 02:21:18
   DIST. 59.6km
   Ave. 25.3km/h
   Max. 46.4km/h
   2,003kcal

2019年5月25日 (土)

長女とサイクリング

以前から気になっていた、固定ローラー台用のホィールの歪みを修正。
かなり大胆にニップルを回したので強度など不安はあるが、とりあえず気にならない程度に補正出来たと思う。

そして、新しいロードバイクシューズにクリートを装着。
シューズに方眼や目盛りが付いていたので、角度や位置を決めやすかった。

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さらに、スプロケットを分解清掃し、亀裂が入っていた後タイヤを交換。

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スプロケット 12T-25T(12/13/14/15/16/17/19/21/23/25)

そんなこんなでお昼になってしまったので、昼食を摂ってバイク練習に出ようと思っていたら、実習が終わってホッとしていた長女がサイクリングに行きたいと。
長女とサイクリングに行くのは彼女が中学2年以来だから、8年ぶりか。

少しは涼しいかと乙川沿いを額田方向へ向かったがやはり暑い。
せっかくなので
六華亭でかき氷をと思ったら、30組近く待ち。

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とりあえず、順番待ちのボードに名前を書いてサイクリングを続け、40分後に戻ったが6組くらいしか進んでなかったので諦めた。

しかし食べれないと余計に食べたくなるもので、帰りにかき氷の旗を見つけて、和泉屋に。

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TVの取材がちょいちょいあったり、お客さんが並んでいることが多いお店だが、

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まぁ普通のかき氷とあんみつだった。

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たしか栗のお菓子が評判だったかと思うが、今の時期はメニュー全体とくに特別なものは見当たらなかった。
それでも、店内に入ったのは何十年ぶりかで懐かしさもあり、かき氷も食べれて良かった。

六華亭のかき氷は、どれほどのものか気になるが、かき氷のためだけにわざわざ行って何時間も待つなんてあり得ないし(他の人はそのためだけに来てたっぽいけど)。
自転車の練習ではよく通る道だから、人が少ない時があれば行こうかな。
でも、カップルや若い女性ばかりがいるなか、バイクジャージ来たオヤジがひとり混じるのは・・・やっぱりないな。

* あんみつ 500円、かき氷ミルク金時 550円 和泉屋

☆ 今日のバイク(額田サイクリング)
   TIME 02:07:19
   DIST. 34.4km
   Ave. 16.2km/h
   Max. 30.8km/h
   376kcal

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