« 2020年7月 | トップページ | 2020年9月 »

2020年8月

2020年8月31日 (月)

8月末日

8月も今日で終わり。
8月に入ってようやくの梅雨明けだったけど、明けてからは家のほうはほとんど降らなかったな。
暑い夏、さて9月はどうだろう。

先週は全く走れなかったので、今日は安城総合運動公園のランニングコースを周回。

☆ 今日のラン
   TIME 00:44:40
   DIST. 7.5km
   5’56”/km
   609kcal

2020年8月30日 (日)

伊勢志摩旅行二日目

宿の部屋から見た景色、旅行二日目も快晴。

202008301

朝風呂に入ってから朝食。
たくさんの料理も、ご飯3杯で完食。

202008302

お腹一杯だし、地図を見たら近くの海辺に布施田ふれあい公園というのがあったので、腹ごなしに散歩へ。
海はキレイ、ただ歩いたら意外に遠かった・・・
おかげで戻った時にはシャツが汗だくに。

202008303

で、宿を出て今日も御座白浜へ。

202008304

まだ時間が早かったので人も少なめ。

202008305

ビーチの左のほうはは人もまばら。

202008306

腰まで浸かる深さでこの透明度。
名残惜しかったけど、昨日と同じく一往復と少し泳いで満足し海練終了。

帰りに、大矢浜(伊勢志摩トライアスロンの会場)に寄ってみた。
海水浴場としては前週で終わりになっていて、人は少なかった。
こんなに良い天気だし、まだ8月なんだからもう1週営業すればよかったのに。
ま、おかげで無料でビーチに車停めれてありがたかったけど。

202008307

御座白浜ほどじゃないけど十分キレイ。

防波堤から覗いてたら、御座白浜で見た魚(熱帯魚?)がいた。
沖のブイ沿いを泳いでるときに、この魚が泳いでるのを見たときは感動したもんね。

2020083014

せっかくなので、伊勢志摩トライアスロンのときに気になってたけど、時間的にも精神的にも余裕がなくて行けなかった鼻かけ恵比寿に。

鳥居をくぐって石段を上ると、

2020083010

朗らかなお顔で、いらっしゃった!

2020083011

説明書きにこんなふうに書いちゃって、鼻を欠いて持ってく人続出しないんだろうか??

2020083012

恵比寿が丘から見た大矢浜と、

2020083013

英虞湾を挟んで御座白浜が見える。

202008309

また来れるかな・・・いや、絶対また来たい!

☆ 今日のバイク
   TIME 00:11:24
   DIST. 3.0km
   Ave. 15.7km/h
   41kcal

☆ 今日のスイム(御座白浜海水浴場)
   TIME 00:50:59
   DIST. 1.7km

☆ 今日のバイク
   TIME 00:24:50
   DIST. 2.8km
   Ave. 6.8km/h
   104kcal

 

2020年8月29日 (土)

伊勢志摩旅行一日目

トライアスロンもオープンウォータースイムも無い夏、どうしても綺麗な海で泳ぎたくて、伊勢志摩へ行ってきた。
まぁ、Go to トラベル とやらでお値打ちに宿泊できるので、せっかくだから利用させていただこうと。

伊勢志摩トライアスロンの会場の浜島 大矢浜に行こうかとも思ったが、近くに適当な宿が見つからなかったのと、御座白浜へ行ってみたかったので、志摩半島の先のほうに宿を取った。

家から200km弱、3時間半ほどで無事到着。

202008291

チェックイン時間前なので、車だけ停めさせてもらって、宿から歩いて2~3分のひろの浜へ。
海水浴場じゃないから監視員はいないし、規制のブイもないけど泳げないことはない。

そして、フレッタで念願の御座白浜へ向かう。
7kmくらいなら楽勝だと思ったけど、アップダウンが結構きつかったな。

しかし、着いてみたら予想を上回る、美しいビーチだった。

202008292
御座白浜海水浴場

青い海と広い砂浜。

202008293

なんといっても、水の透明度には驚いた。

202008294

まずは、砂浜に近いところを端から端まで泳いで、沖の仕切りのブイギリギリのところを戻ってきたが、ずっと底が見えてた。
2m~2.5mくらいかな、あまりに底がはっきり見えるから足が届くかと思うとぜんぜん届かない。

もっと泳いでいたかったけど、明日もあるので(一往復で疲れたし)終了。

202008295
志摩パールブリッジ

帰りは国道260号で。

宿を通り越して、行きに素通りしたあずり浜にも行ってみた。

202008296
あずり浜海水浴場

宿から3kmくらいと近いし水もそこそこキレイだけど、御座白浜を見た後では、あえてここで泳ごうとは思わなかった。
普段泳いでるところに比べれば断然キレイだし、魅力的なロケーションなんだけどね。

202008297

さて、お楽しみの晩御飯、ビックリするほど量が多かった。
ほら貝の刺身、サザエ他刺身五種盛り、サザエつぼ焼き、てこね寿司、漬物、アオサの酢の物。

202008298

この日のために1週間我慢したんだもん、おかわりするのももどかしいと生中とハイボールを同時注文。

料理はさらに、タイラギ貝とナスとサツマイモの天ぷら、イサキの煮付け、

202008299

この後、茶わん蒸しとみそ汁とデザート(杏仁豆腐)おまけに夜食用にと小さいおにぎりまでくれた。

ここまで来た甲斐があったね。

☆ 今日のバイク
   TIME 00:40:25
   DIST. 8.8km
   Ave. 13.1km/h
   295kcal

☆ 今日のスイム(御座白浜海水浴場)
   TIME 00:48:25
   DIST. 1.6km

☆ 今日のバイク
   TIME 01:27:58
   DIST. 14.7km
   Ave. 10.1km/h
   497kcal

 

2020年8月23日 (日)

8/23のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 00:57:33
   DIST. 8.7km
   6’36”/km
   733kcal

2020年8月22日 (土)

今日も吉良ワイキキビーチ

週末は雨が降る予報だったが、全くその気配がなく夏全開だったので吉良ワイキキビーチで海練。

202008221

今日も二部構成。
一部は海水浴場の縁に沿って二往復をノンストップで。

202008222

軽めの昼食後に、海水浴場外を東に海岸に沿って。

202008223

行き帰りは、まとめ買いした高中 正義の昔のアルバム聞きながら。

☆ 今日のスイム(吉良ワイキキビーチ)
   TIME 01:06:17
   DIST. 2.3km

   TIME 00:35:04
   DIST. 1.0km

2020年8月19日 (水)

8/19のワークアウト

仕事帰りに安城総合運動公園に寄って、ランニングコースを周回。
日が落ちて、程よく風もあったので、予定より多めの10周。

☆ 今日のラン
   TIME 01:06:52
   DIST. 10.7km
   6’14”/km
   887kcal

2020年8月18日 (火)

パンとスープとネコ日和 第三話

『パンとスープとネコ日和 第三話』 を観ながらローラー台、前回より頑張ったつもりだったのに、距離とアベレージが全く同じ。

ところでこのドラマ、主な登場人物がみんな独身(じゃないかもしれないけど、配偶者が出てこない)

主人公のアキコ(小林 聡美)や喫茶店のママ(もたい まさこ)に、

花屋の主人(光石 研)
202008181

駄菓子屋の主人(塩見 三省)
202008182

当然所帯じみたところがないから、良い意味で物語が軽やかに感じるんだろう。

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 00:45:00
   DIST. 26.2km
   Ave. 34.9km/h
   Max. 38.8km/h

2020年8月16日 (日)

朝ラン

今日も暑くなりそうだったので早起きして朝ラン。
犬の散歩の後だから、7時~8時くらいになっちゃったけど、それでも日中に走るよりずっと涼しい。

ま、10kmも走れば汗だくになるし、水分摂りながらでも脱水症なりそうだったけど。

これで、今日一日のんびりできる。

202008161

タンスの中から風鈴を発見。
何年かぶりに出したけど、涼やかな音色は心地よい。

☆ 今日のラン
   TIME 01:09:33
   DIST. 10.3km
   6’44”/km
   882kcal

2020年8月15日 (土)

お盆も吉良ワイキキビーチ

一応、今日明日が僕のお盆休み、っていうか普通の土日だけど。

天気も良いし、吉良ワイキキビーチで海練。

202008151

今年はSUPが増えたね。

202008152

沖でゆったり、気持ちよさそう。

202008153

ま、僕はいつものように海水浴場の防波堤に沿ってスイム。
気温が高かったので、1往復して水分補給し、もう1往復。

202008154

お昼ご飯休憩のあとは、水が多少きれいな海水浴場外の海岸沿いを、海パンだけで泳いだ。
開放的な気分にもなるし、海パンだけのが気持ち良い。
もういっそ海パンも脱いじゃいたくなる(もちろん脱がないけど)。

202008155

本当は涼しい山方面に行きたいなぁなんて思ったりしてたけど、やっぱり夏は海が最高だ。

☆ 今日のスイム(吉良ワイキキビーチ)
   TIME 01:08:46
   DIST. 2.1km

   TIME 00:22:52
   DIST. 0.7km

2020年8月13日 (木)

パンとスープとネコ日和 第二話

3週間ぶりのローラー台だけど、意外にいい感じで漕げたと思う。

お供は、前回から見始めた『パンとスープとネコ日和』。

これ、エンディングに流れる主題歌が大貫 妙子さんなんだよね。
それもこのドラマの好きなところの一つ。

20200813

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 00:45:00
   DIST. 26.2km
   Ave. 34.9km/h
   Max. 38.2km/h

2020年8月11日 (火)

8/11のワークアウト

安城総合運動公園のランニングコースを周回。
日没後も30℃を超える暑さで風も無かったので、熱中症になる手前だったかも。
やはり今の時期に走るのは、水分を摂りながらじゃないと危険だね。

☆ 今日のラン
   TIME 00:46:22
   DIST. 7.5km
   6’10”/km
   614kcal

2020年8月 9日 (日)

吉良ワイキキビーチは夏真っ盛り

伊良湖海水浴場は開いてなかったが、吉良ワイキキビーチは海水浴客やSUPなどでごくごく普通に賑わっていた。

202008091

同じ愛知県三河地方なのに、市によって対応が違うのね。

202008092

僕としては、ここならサメの心配はないしどっちでも良いんだけど、ある程度賑やかなほうが良いかな。
で、ビーチの賑わいを遠目に、防波堤沿いを二往復。

軽くお昼を食べてから、海パンだけで少し泳いでみた。
いつもは真夏は半袖のラッシュガードにウェット地のハーフパンツなのだが、オープンウォーターの大会は基本海パンだけみたいなので、ウェット地の浮力に頼らず泳ぐ感覚を確かめたかったのだ。
じっとしているとやはり下半身は沈んでしまうが、泳ぐぶんには普通に泳げた。
むしろ、素肌に感じる海水が新鮮な感じで気持ち良かったな。
あとは、いざという時に浮力の無い不安を克服することか。

202008093

ちなみに、帰りに同じ西尾市の寺部海水浴場や蒲郡市の西浦パームビーチも回ってみたらどちらも駐車場満車状態だった。

☆ 今日のスイム(吉良ワイキキビーチ)
   TIME 01:12:09
   DIST. 2.1km

   TIME 00:09:15
   DIST. 0.3km

2020年8月 8日 (土)

8/8のワークアウト

日中は暑かったので、日没後にランニング。
ムシ暑かったが、川風が気持ちよく、思ったよりラクに走れた。
っていっても、ペースは全く上がらなかったけど。

☆ 今日のラン
   TIME 01:09:58
   DIST. 10.3km
   6’47”/km
   879kcal

2020年8月 6日 (木)

安城スポーツセンター 再開

1年ぶりの安城スポーツセンター。
ようやく耐震工事が終わって、今月から再開したのでさっそく行ってきた。

ほぼ1年1ヵ月ぶり。
以前のようなプリペイドカードではなくICカードにチャージする形式になっていた。

ここのプールは競泳の大会を行ったりするだけあって深いせいか、いつもより進まない気がする。
理由はわからないけど、深いとプルの力が逃げるのかもしれないな。

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.0km
   (400m、プル 200m×3、200m×2、100m、交互ブレス 100m×2、左ブレス 100m、200m)

2020年8月 5日 (水)

8/5のワークアウト

安城総合運動公園のランニングコースを周回。

☆ 今日のラン
   TIME 00:44:08
   DIST. 7.5km
   5’52”/km
   612kcal

2020年8月 2日 (日)

8/2のワークアウト

日が傾いてから走り出した。
それほど暑い感じはなかったのに、全くペースが上がらない。

☆ 今日のラン
   TIME 01:10:21
   DIST. 10.2km
   6’53”/km
   867kcal

2020年8月 1日 (土)

暑中お見舞い 2020

今日から8月、そしてようやく梅雨が明けた。
武漢ウィルスのせいで大変な状況だけど、それでもやっぱり夏はうれしい!

ってことで、まずはご挨拶。

2020

で、朝から快晴となれば、海に行かなきゃ。
今年は伊良湖トライアスロンはないけれど、どうせ泳ぐなら少しでもキレイなほうが良いと思い、2時間かけて伊良湖海水浴場へ。

202008019

海水浴場は開いてなくても、泳ぐのは大丈夫だろうと思ったのに、大丈夫じゃなかった。

202008013

「サメ除けネットが設置されてない海岸での遊泳は非常に危険です。」って。
サメとの遭遇は暑中見舞いのネタだし。

202008014 

そんな危険を犯して泳ぐ気になれないし。
海岸は流木だれけで誰も泳いでないし、サーフパトロールの人もいたしね。

あきらめて、いつもの吉良ワイキキビーチへ向かったが、途中で良さそうな海岸を発見。
駐車場は空いてて、トイレもある。

202008015

お昼ご飯を食べるのに良さげなあずまやもある。

202008017

海水はお世辞にもキレイとは言えなかったけど(っていうか、かなり汚かった)、遊泳禁止ではなさそう。

202008018

さっそく着替えて、泳ぐ。

2020080110

海水浴場じゃないので、防波堤もネットもない。

202008016

流されたら大変なので、海岸沿いに泳いだ。

202008012

エプソンのGPSで、2.0km泳いだところでラップをとって折り返したのに、帰りは4.6kmって。
確かに戻るときは流れに逆らってる感じだったので、結構戻されたとは思うけど。

このGPS、スイムには対応してなくて、いつも長めに表示されるので0.7掛けしてるんだけど、6.6kmじゃ0.7掛けても4.6kmになっちゃう。
そんなわけないし、往路の2.0km×0.7×2の2.8kmくらいが妥当なところかな。

とりあえず、梅雨明け一番で夏の海を堪能できた。

☆ 今日のスイム(宇津江海水浴場東)
   TIME 01:31:47
   DIST. 2.8km

« 2020年7月 | トップページ | 2020年9月 »