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2020年2月

2020年2月29日 (土)

2月29日

キックは、ずっと1分15秒くらいかかりながらもドルフィンキックまで続けて12本を1分30秒サークルで出来たが、プルの1分10秒サークルはまったく続かなかった。

☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツクラブ)
   DIST. 2.4km
   (400m、200m、キック 50m×10、ドルフィンキック 50m×2、プル 50m×5+3+2、交互ブレス 200m・100m、200m×2)

2020年2月28日 (金)

穂の国・豊橋ハーフマラソン 中止

各地のイベントがコロナウィルスのせいで次々中止になっているが、とうとう穂の国・豊橋ハーフマラソンも中止となってしまった。
覚悟はしていたつもりだったけど、いざ中止になるとやはり寂しいし残念だ。
まぁ来年もその先もあるんだから、一生に一度の卒業式が中止になるのに比べたら、ぜんぜんましなんだけどね。

右ふくらはぎ(疲労蓄積)と左膝(一輪車から着地の衝撃)の痛みでランニングを控えていたが、今日は走れそうだったのでゆっくりジョグ。
走っているときは何ともなかったが、左膝は押すとまだ痛みがある。

☆ 今日のジョグ
   TIME 01:05:20
   DIST. 10.0km
   6’32”/km
   799kcal

2020年2月24日 (月)

久しぶりの一輪車

昨日考えてたように、夕方一輪車の練習しようかなと思ってたところへ、スポーツクラブに行った老親から車のドアが開かないと電話が。
電池切れかと思ってスペアキーを持って駆けつけたが、どうもバッテリー上がりっぽい。
スペアキーだけ届けて、帰りに河川敷で練習しようと一輪車を積んでいって良かった。
広くて車の出入りが少ない駐車場だったので、JAFに連絡して待っている間に一輪車の練習を。

よく乗っていたのは子供たちが保育園の頃だから、15年ぶりくらい?
それ以降、一二度は乗ったかもしれないけど、ちょっとだけだし。
最初少しとまどったが、じきに走れるようになった。
待ってる間と、作業・点検で時間がかかり、結局一時間くらい乗ってたかな。

久しぶりに乗ると、やっぱり楽しいね。
これからも、ちょいちょい練習して、いつかは一輪車マラソン(ってのがあるらしい)を目指すか。

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2020年2月23日 (日)

2/23のワークアウト

ウィングアリーナのプールで泳いだ帰りがけ、暗がりの運動公園内を一輪車で走っている人がいた。
はっきりはわからなかったけど、大人の男性だと思う。
僕も時々、一輪車乗りたいなぉと思ってたんだよな。
明日天気が良かったら、久しぶりに乗ってみようか。

☆ 今日のスイム(ウィングアリーナ刈谷)
   DIST. 2.6km
   (200m×5、400m×2、キック 100m×6、200m)

2020年2月22日 (土)

右ふくらはぎが痛い!

先週くらいから右ふくらはぎ に張りがあったものの、ただの筋肉痛だと思っていたが、今日は途中で嫌な痛みを感じたので、ランを中止。
しばらく歩いて、走れそうだったのでゆっくりジョグで帰ってきた。
来月の穂の国ハーフも中止が濃厚だし、痛みがなくなるまで、走るのは止めた方が良さそうだな。

☆ 今日のラン
   TIME 00:14:38
   DIST. 2.5km
   5’51”/km
   203kcal

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:06:32
   DIST. 0.6km
   10’53”/km
   34kcal

☆ 今日のジョグ
   TIME 00:13:23
   DIST. 2.0km
   6’41”/km
   159kcal

2020年2月20日 (木)

ザクレロって毛虱みたい

ガンダムを観ながら、ローラー台。
ギアは下から5番目、ケイデンスはおおむね90以上に。
走行距離は、前回より1kmプラス。
つくづくエアーのチェックは大事だね。

『第32話 強行突破作戦』

実用テスト前に放棄されたモビルアーマー ザクレロ
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タイムボカンに出てきそうなメカ、
っていうか、この風貌は毛虱みたいだぞ。

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「ドレン、私を誰だと思っているのだ」
 

『第33話 コンスコン強襲』

NT専用として開発段階のモビルアーマーのブラウ・ブロ
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アムロに「どっから打ってくるんだ」と戸惑わせた、ケーブルで離れるビーム砲を持つ。

シャアに嫌味を連発するコンスコン少将だったが・・・

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「若者をいじめないでいただきたい。」

ホワイトベース撃墜に発進した12機のリック・ドムをアムロ達に瞬殺された。

サイド6でミライと再会した、婚約者のカムラン・ブルーム。

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「僕の何が気に入らないんだ。直してみせるよ、君のためならば」

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 01:00:00
   DIST. 35.7km
   Ave. 35.7km/h
   Max. 38.8km/h

2020年2月18日 (火)

相次ぐ中止

昨日、東京マラソンの一般参加が取りやめが発表されたのを機に、ぞくぞくと大会の中止が決まってるようだ。

ちょっと過剰な反応な気もするけど。
万一、大会参加者に感染者が多発したら、と考えると仕方ないのか。

僕がエントリーしてるのは来月の穂の国・豊橋ハーフマラソンと6月のびわ湖トライアスロン。
どうなるかねぇ。
5月にオープンウォーターのエントリーを考えてたけど、様子見た方が良いな。

☆ 今日のラン
   TIME 01:17:00
   DIST. 12.0km
   6’25”/km
   980kcal

2020年2月16日 (日)

ウィングアリーナ刈谷のプール

7月まで耐震工事中の安城スポーツセンターに代わる施設を探していて、刈谷市の総合運動公園にもプールがあったことを思い出して、早速行ってきた。

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総合運動公園は、子どもたちが小さい頃に遊びに行ったり(当時はまだ陸上競技場やアリーナ・プールは工事中だった)、長女の陸上の大会で応援に行ったことはあるが、プール利用は初めて。
6コースあり、ウォーキングに1コース以外は能力によってコース指定してあるので、コースに3人くらいいたが泳ぎやすかった。
休憩は2時間毎に1回10分、ロッカーやシャワーもきれいだし、利用料金が1回400円と安いのもありがたい。

ちょうど1週間だけ販売していた回数券(3,600円で11回分)が今日までだったので、購入。
期限はないし、家から16kmくらいで車で40分くらいかかるが、安城のプールよりも泳ぎやすいし。
周りも走りやすそうだったので、休日にラン&スイムも良いかな。

☆ 今日のスイム(ウィングアリーナ刈谷)
   DIST. 2.5km
   (200m×7、2ビート左ブレス 100m、800m、200m)

2020年2月15日 (土)

2/15のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:12:12
   DIST. 12.0km
   6’01”/km
   969kcal

2020年2月14日 (金)

アッガイって妖怪人間ベムみたい

ガンダムを観ながら、ローラー台。
ギアは下から5番目、ケイデンス80以上をキープして60分。
走行距離は、今年のベストより1kmプラス。
前回まで確認してなかった空気圧をきちんと入れたからかな。
やはりエアーが減ると摩擦抵抗が増えるってことか。今更だけど、エアーのチェックは大事だね。

『第30話 小さな防衛線』

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ジオンが仕掛けた時限爆弾を見つけて、捨てに行くカツ、レツ、キッカ

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 シャーのズゴックと共にジャブローに潜入したアッガイだったが、ガンダムの前にあっさり4機が撃破された。

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『第31話 ザンジバル、追撃!』

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ホワイトベースを追撃するシャーのザンジバル

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ザンジバルから発進した、モビルアーマーのビグロ

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 01:00:00
   DIST. 34.7km
   Ave. 34.7km/h
   Max. 38.7km/h

2020年2月11日 (火)

2/11のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:12:49
   DIST. 12.5km
   5’49”/km
   990kcal

2020年2月 9日 (日)

朝日山

最近よく聞いているラジオ番組の、パーソナリティを務めている能町みね子さん一押しのお相撲さんが朝日山関だったよな。

だからなんだ、って感じだけど。
まぁ、美味しかった。

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* 【朝日山】 純米吟醸 / 朝日酒造 株式会社 新潟県長岡市
   1,100円+税 720ml (アピタ岡崎北店)

   精米歩合 55%
   アルコール分 15度
   原料米 新潟県産米

☆ 今日のラン
   TIME 01:30:31
   DIST. 14.4km
   6’17”/km
   1,160kcal

2020年2月 8日 (土)

ナイキの新製品

禁止されるかと報道されたナイキの厚底だったが、規制は出来たもののヴェイパーフライ ネクスト%は使用できることになったね。

そしてその新規則(プレート1枚以下・底の厚さ4cm以下)がわかっていたかのように、新製品がナイキから発表された。
アルファフライ ネクスト%の底の厚さは3.95cm。

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なんだか舞妓さんの下駄みたいだけど、カッコイイな。
僕の好きな色だし。

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これを履きこなすには、かなりの走力とそれなりのトレーニングが必要だろうけど、ちょっと履いて走ってみたい。

今日のスイム
キックは、今日もドルフィンキックまで続けて12本を1分30秒サークルで。
プルは、最後はタッチアンドゴーだったけど、1分10秒サークルで10本。

やはり週1で泳げると調子良いな。
出来れば、このペースでプールに行けると良いんだけど。

☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツクラブ)
   DIST. 2.6km
   (200m×4、キック 50m×10、ドルフィンキック 50m×2、プル 50m×10+3、2ビート左ブレス 100m×2、200m、150m)

2020年2月 7日 (金)

2/7のワークアウト

ここ数日、厳しい寒さが続いているが、今日は風が無かったので、ゆっくりジョグ。

☆ 今日のジョグ
   TIME 01:21:48
   DIST. 12.1km
   6’45”/km
   971kcal

2020年2月 5日 (水)

南米ジャブローでの戦い

ガンダムを観ながら、ローラー台。
ギアは下から5番目、ケイデンス80以上をキープして60分。
また前回より100m減った。
タイヤの空気圧チェックしてないから、エアーが減ってるかも。
パフォーマンスが落ちてる原因がそれなら良いんだけど。

『第28話 大西洋、血に染めて』

ズゴックを牽引してマッド・アングラーから出撃するグラブロ。

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しかしマッド・アングラー、悪そうな顔してるなぁ。

モビルアーマーのグラブロはモグラみたいでちょっとかわいい。

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ガンペリーからミサイル発射とともに吹き飛ばされるミハル・ラトキエ。

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『第29話 ジャブローに散る!』

「見掛け倒しでなけりゃいいがな」とシャーに言われたゾックだが、あっけなくガンダムに倒された。

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ジム(ガンダムの量産タイプMS)を一突きで仕留めるシャーのズゴック。

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マチルダの遺志を継ぐように、ホワイトベースに愛着を持っていたウッディ大尉の死をうけて、

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「分かるわ。男の人って、そんな感じ方するのよね」

ホワイトベースに乗る未熟な少年少女の中にあって、婚約者のいるミライならではの感想なんだろう。

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それを聞いたセイラとハヤトの

「そうなの?」「さぁ」

という、やりとりが可笑しかった。

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 01:00:00
   DIST. 33.5km
   Ave. 33.5km/h
   Max. 37.0km/h

2020年2月 2日 (日)

15足目のランニング・シューズ

普段のトレーニングに履くシューズが傷んできたので、良いのがないかとスポーツオーソリティに行ってきた。

最近話題のNIKE厚底シューズを試してみたい気もするが、トップ選手が履いている「ズームXヴェイパーフライネクスト%」 は手が出ないし、僕が履いても性能を発揮できないだろうし。
下位モデルとかそのまた型落ちでも良いから安くなってないかなぁと思っていたら、「ズーム ライバル フライ」っていうのが41%OFFの5,478円になっていた。
カーボンプレートは入って無さそうだけど、靴底はそこそこ厚いので、雰囲気は感じられるかな。
さらに今月は誕生日割引20%割引が1日限定で使えたので、お買い上げ。

帰ってから調べてみると、厚底シリーズのエントリーモデルではあるらしいが、インターバル走から3,000m~5,000mのスピード練習用レーシングシューズという設定みたい。
つまり、僕が想定していたジョグやLSDには向いてないらしい。

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ナイキ ズーム ライバル フライ

ピンクもあったが、いかにもって感じなので、ブルーにした。

Nikezoomrivalfly2 

早速履いて走ってみたが、クッション性は良いが、とりたてて速く走れる感じはしない。
やっぱり僕の練習には合わないかな。

途中で足の甲やら他にも今まで感じたことのない部位にかすかな痛みを感じたが、走っているうちに無くなった。
ま、とりあえず練習で使っていこうと思う。

* [ナイキ] ズーム ライバル フライ 4,382円 スポーツオーソリティ 岡崎店

☆ 今日のラン
   TIME 01:46:58
   DIST. 18.2km
   5’52”/km
   1,479kcal

2020年2月 1日 (土)

今年はびわ湖から

今日2月1日、いくつかのトライアスロン大会で受付が始まった。
当初は ”のとじま” か、”伊勢志摩” か、と思っていたのだが、今回エントリーしたのは ”びわ湖トライアスロン in 近江八幡”。
この大会、前から気にはなっていたのだけれど、気づくと締切になってて、というか受付開始初日で定員に達するってどういうこと?、何がそんなに良いの? と不思議だったのだ。

それに、近江といえば昔から「三方(さんぽう)良し」というもんね。
これって、スイム良し・バイク良し・ラン良しってことだっけ?
ま、いいか。

”のとじま” や ”伊勢志摩” は7月の梅雨時で天候が心配だが、”びわ湖” 開催が6月7日なので、梅雨入り前かなと思ったし。
とにかく、始めて参加する大会だし、MCは道端カレンさんだっていうし、楽しみになってきた。
 

スイムは、普通のキックのタイムはあまり良くなかったが、ドルフィンキックまで続けて12本を1分30秒サークルで続けれたのがひとつの成果。
そして、プルは最後はギリギリだったけど、1分10秒サークルで10本出来た。

☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツクラブ)
   DIST. 2.4km
   (400m、キック 50m×10、ドルフィンキック 50m×2、プル 50m×10+2、2ビート左ブレス 100m×2、200m×2、200m)

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