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2019年9月 3日 (火)

9/3のワークアウト

最初の1キロは 6’19” と遅めの入りとなってしまったが、徐々にペースアップ。
6キロ以降はピッチを早めてさらにペースを上げ、ラスト1キロは 4’59” まで。

☆ 今日のラン
   TIME 00:56:26
   DIST. 10.0km
   5’38”/km
   784kcal

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