« 8/10のワークアウト | トップページ | Campagnolo Zonda »

2019年8月11日 (日)

伊良湖練習

今シーズン初の伊良湖練習。

201908111

9時半過ぎに家を出たので、着いたのはお昼近く。
12時過ぎから練習開始。

201908112
(写真は帰り際に撮ったので人が少ないが、昼間はビーチパラソルが咲き乱れ結構な賑わいだった)

波打ち際から離れたところにビーチサンダルを脱いで歩き始めたら5歩目くらい、砂浜が熱くて慌てて戻った。
冗談抜きで足の裏を火傷するところだった。

海水は綺麗とは言えないが汚くもない。
海水浴場の仕切りブイに沿って4往復。

スイムを終え、行く途中で買ったおにぎりと玉子を食べて、照りつける日差しにランをどうしようか思案していたら男性が一人走って行ったので走ることに。
半分以上は木陰とはいえ、気温35度前後、日の当たるところは本当にきつかったが、歩かず止まらず走り続けた。

昨年は練習で一度もきちんとコースを走りきることなく本番に臨み、上り坂をほぼ歩いてしまったので、アベレージでキロ7分近くかかってしまったが、少し自信になった。

☆ 今日のスイム(伊良湖海水浴場)
   TIME 01:17:04
   DIST. 3.0km

☆ 今日のラン
   TIME 01:08:51
   DIST. 10.0km
   6’53”/km
   869kcal

« 8/10のワークアウト | トップページ | Campagnolo Zonda »

Run & Jog」カテゴリの記事

Swimming」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 8/10のワークアウト | トップページ | Campagnolo Zonda »