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2019年2月

2019年2月27日 (水)

2/27のワークアウト

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.4km
   (1,500m、2ビート左ブレス 200m×2、200m×2、100m)

2019年2月26日 (火)

胃内視鏡 2019

胃の内視鏡検査を受けてきた。
最初(9年前)に比べれば格段にラクにはなったが、やっぱり辛い。
 
それでも、結果は、萎縮性胃炎だが、おそらく除菌前のピロリ菌のせいで、炎症(赤くなってる)もないので、大丈夫でしょう、とのことだたので一安心。
ただ、やはり ”胃がんに注意” ということで、毎年検査した方が良いし、レントゲンより胃カメラの方が良い、ということだったので、来年から人間ドックは胃カメラに変えてもらおうと思う。
 
* 胃内視鏡検査 5,060円 岡崎市医師会公衆衛生センター
 
☆ 今日のラン
   TIME 01:05:20
   DIST. 11.3km
   5’46”/km
   893kcal 

2019年2月24日 (日)

2/24のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:41:25
   DIST. 16.1km
   6’18”/km
   1,289kcal 

2019年2月22日 (金)

2/22のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:04:50
   DIST. 10.0km
   6’29”/km
   795kcal 

2019年2月21日 (木)

スイムをカイゼンする

クロールをラクに、長く、美しく、そして速く泳ぐ。
そんな僕の理想の泳ぎを指導しているトータル・イマージョン・スイミングから、新しいシリーズのDVDが発売されていたので、速攻でポチってしまった。
 
今でも、ラクに長く、は泳げるが、それが速く・美しく、となると全然ダメだから。
 
自分のフォームは見れないので、本当は直接講習を受けるのが良いのだが、東京まで行くのは時間も費用も難しいもんね。
20190221
 
カイゼン・カイゼンって、トヨタみたいで嫌だが、ここはひとつ自分のフォームをイメージしながらカイゼンに取り組みたいと思う今日この頃なのだ。
 
* 新カイゼン・クロール5枚組DVDセット 6,480円 TIスイムショップ
 
☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.4km
   (1,000m、2ビート左ブレス 150m×2・100m、200m、キック 50m×4、500m、100m)

2019年2月20日 (水)

人間ドック 2019

毎年この時期に受けている人間ドック。
2年前に引き続き、今回も胃内視鏡検査が必要だって。
自覚症状は何もないし大丈夫だとは思うけど、放置したら検査を受けてる意味ないから胃カメラ申し込んできた。

それにしても、年々悪いところが増えて、ちょっと凹む。

201902202

循環器系 C 心電図 洞徐脈
呼吸器系 B 胸部X線 線・帯状陰影
消化器系 C 腹部超音波 腎臓結石(左・右)

おまけに、安心したくて受けたはずの頸動脈超音波でプラークがあるって。

まぁ自業自得っていえばそれまでなんだけどさ。

2019年2月16日 (土)

2/16のワークアウト

6ビートで500m、頑張って泳いだが11分40秒くらい。
10分以内で泳げると良いんだけど。

☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツクラブ)
   DIST. 2.3km
   (200m×6、2ビート左ブレス 100m×4、6ビート 500m、200m)

2019年2月13日 (水)

2/13のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:02:27
   DIST. 10.0km
   6’14”/km
   793kcal 

2019年2月11日 (月)

2/11のワークアウト

スーパー銭湯に車を停めて、中総周辺をランニング。
走り終わったら、そのままお風呂で汗を流して気持ちよく帰宅した。
 
しかし、坂道ばかりのコースを選んだとは言え、またまた74キロを超えてしまった身体は重く、まったくペースが上がらない。
11キロ過ぎてようやく腹筋に力が入る感覚を得られたが、そのころには疲れも出てきて、最後はヘトヘトだった。
 
* スーパー銭湯ふろ屋 550円  
 
☆ 今日のラン
   TIME 02:00:06
   DIST. 17.4km
   6’54”/km
   1,482kcal 

2019年2月 9日 (土)

2/9のワークアウト

☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツクラブ)
   DIST. 2.2km
   (6ビート 1,500m、2ビート左ブレス 100m×3、200m×2)

2019年2月 5日 (火)

2/5のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:01:58
   DIST. 10.0km
   6’11”/km
   794kcal 

2019年2月 3日 (日)

2/3のワークアウト

☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツクラブ)
   DIST. 2.2km
   (200m×3、2ビート左ブレス 100m×4、6ビート 1,000m、200m)

2019年2月 2日 (土)

ガラホ!?

携帯電話の画面が何の前触れもなく表示されなくなり、あわててauへ駆け込んだ。
今のガラケーはまだ3年経ってないが、電波形態?の変更で近いうちに使えなくなるということだし、表面もハゲハゲになっていたので、新しいものに替えることにした。
といっても、電話とメールが出来ればよいのでガラケーでと思ったら、もう純粋なガラケーは無いと。
形はガラケーだけど、ネットもできるから、ガラホなんだって。
ま、待ち受け時間も今より長くなるし、月々の料金も下がるというから問題ないんだけど。
 
201902021

ただ、機種が2~3しかないので、今まで使っていたものの後継機で、代わり映えしないので色だけ変えた。
 
201902022
 
開いてみると、おぉ、LINEも使える。
といっても、通信料金は高いプランなので、家でWi-Fiで繋いでる時しか使えないけど。
 
で早速LINEを設定していたら、電話番号を登録している人でLINEしてる人が全部友達登録されてしまったらしく、ちょっとパニックに。
慌ててあれこれ設定してるうちにアプリを消してしまい、戻せなくなった。
仕方ないのでauに電話して、リモート操作で戻してもらい、どうにか使えるようになったが、まいった。
しかし、スマホと違って画面が小さいしタップ操作もできないし、実際はあまり使わないかな。
ま、いざとなったら使える、って程度に考えておいたほうが良さそうだ。
 

* GRATINA KYF37 京セラ株式会社  54,000円 auショップ岡崎六ッ美店
   (実質負担 20,650円)

☆ 今日のラン
   TIME 01:49:02
   DIST. 16.2km
   6’43”/km
   1,323kcal 

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