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2019年1月

2019年1月30日 (水)

1/30のワークアウト

前回久しぶりにキロ5分台で走れたと思ったのに、また6分台しかもほぼ7分に近い。
 
☆ 今日のラン
   TIME 01:14:44
   DIST. 10.8km
   6’55”/km
   873kcal 

『銀河食堂の夜』

ブックレビュー ☆4つ

『銀河食堂の夜』 さだ まさし

東京は葛飾の下町商店街の中ほどにできたカウンターだけの小さな店。
店の名は銀河食堂だが、食堂ではなく、スタンドバーなのに居酒屋なのだと。
品が良く、口数少ない謎のマスターに惹かれて、夜ごと集う常連客。

町内の、生きるのに不器用だったり不運が重なった人間たちの、いかにも昭和な感じの人情噺。
顛末を知る常連が語り部となる、6つの夜の連作短編集。

壁に掛かった柱時計が、ボオンと鳴って今宵も更けていく。

・ヲトメのヘロシ始末『初恋心中』

・オヨヨのフトシ始末『七年目のガリバー』

・マジカのケンタロー始末『不器用な男』

・まさかのお恵始末『小さな幸せ』

・むふふの和夫始末『ぴい』

・『セロ弾きの豪酒』

最終話で明かされるマスターの謎。

全体を通して、いろんな意味でなんともクサい。
だけど、クサいけど、悪くない。
人に向けられた著者の目の優しさ・暖かさが随所に感じられるから、かな。

少しは人に甘えたり頼ったりすれば良いのに。
それができない、かたくなな生真面目さがいじらしい。

Photo
『銀河食堂の夜』 さだ まさし 著 幻冬舎
 

2019年1月27日 (日)

1/27のワークアウト

元旦の5km走以来のキロ5分台。
体が重いせいだと思うが、今の運動量だと現状維持が精一杯だな。
 
☆ 今日のラン
   TIME 00:58:00
   DIST. 10.0km
   5’48”/km
   791kcal 

水泳は楽し

空いていて、終始レーンを独占できたので、久しぶりに2kmスイム。
左肩の痛みは無くならないが、泳ぐときには気にならない程度だから。

やはり長い距離を泳げるのは気持ち良い。
今年はどこかのOWSの大会で3,000mに出てみたいなぁ。

☆ 今日のスイム(イオンスポーツクラブ)
   DIST. 2.2km
   (2,000m、2ビート左ブレス 100m)

2019年1月23日 (水)

1/23のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:08:54
   DIST. 10.2km
   6’45”/km
   852kcal 

2019年1月21日 (月)

1/21のワークアウト

昨年6月以来のロイヤルスポーツ。
4月末期限の優待券があと8枚あるから、寒い日はトレッドミルも良いかな。

プールは、入ったときは混んでいたので(各レーン2~3人ずつ)、100mくらいずつ泳ぐしかないかと思ったのだが、泳ぎ始めたら前の人がちょうど良いペースで泳ぎ続けていたので、そのまま後に着かせてもらった。
彼には迷惑だったかもしれないが、良い練習になった。
1,000m泳いで周りをみたら、ガラ空きに。
そのあとは、誰もいない時間帯も結構あったので、18時半くらいからが空いてるのかもしれない。

☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツクラブ)
   DIST. 2.1km
   (1,000m、2ビート左ブレス 100m×5、6ビート 500m、100m)

2019年1月19日 (土)

1/19のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:41:26
   DIST. 15.7km
   6’27”/km
   1,276kcal 

2019年1月17日 (木)

1/17のワークアウト

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.2km
   (900m、2ビート左ブレス 100m×5、500m、100m×3)

2019年1月14日 (月)

楽してやせる?

今日も脂肪燃焼すべくランニング。
 
なのにうちの嫁は今、振動エクササイズマシーン DOCTOR AIR 3Dスーパーブレードに興味津々。
乗るだけで簡単エクササイズ、って本当かよ!
そんなに簡単に脂肪が落とせるなら、こんな苦労して走らないっつうの。
 
で今日、掃除機が壊れたというので、嫁と一緒に家電量販店に行ったら、あった!
 
20190114
 
試してみると、結構な振動が。
昼ご飯後に行ったので内臓が揺れて気持ち悪くなりそうだったが、嫁は15分やったらしい。
(僕はプリンタやらカメラやら見てた)
もし本当に効果があるなら、何も運動してない嫁だから明日筋肉痛になるんじゃないかと思うのだ。
 
さて、明日(もしくは明後日)が楽しみだ。
もし筋肉痛がある、とか言われたらどうしよう。
税込みで約4万円。買っちゃう?
いや、嫁には家電量販店に通ってもらおう。
  
☆ 今日のラン
   TIME 01:22:33
   DIST. 13.1km
   6’18”/km
   1,069kcal 

2019年1月12日 (土)

1/12のワークアウト

午前中、シルルの散歩のあと、バナナだけ食べてランニング。
一昨日の新年会で暴飲暴食のせいで、またまた74キロ台に戻ってしまい、身体が重たくてゆっくりだったが、12km走れた。
 
時間があったので、晩御飯前にスイム。
キックの練習は久しぶりで1分30秒サークルだったが、タイム的には意外に調子よくて、最後にはジャスト1分で終えれた。
感覚としては、お腹を凹ませて、お尻から動かすイメージだった。 
 
☆ 今日のラン
   TIME 01:21:13
   DIST. 12.1km
   6’42”/km
   1,001kcal 
 
☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 1.7km
   (100m、キック 50m×10、100m×3、2ビート左ブレス 100m×2、500m、100m)

2019年1月 8日 (火)

1/8のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:03:41
   DIST. 10.0km
   6’22”/km
   803kcal 

2019年1月 6日 (日)

『常設展示室』

ブックレビュー ☆4つ

『常設展示室』 原田 マハ

美術館の常設展示室で、偶然目にした絵画から何かを示唆されたように、あるいは背中を押されるように、新しい一歩を踏み出す女性たちの、6つの短編集。

常設展示というコンセプトの中で、5編の主人公がアートに関わる職業、4編が40代、5編は独身、と設定に広がりが欠けるのが残念な気がするが、それでも読ませてしまうのはさすが、なのかな。

ちょっと出来すぎな話だが、ラストの「道」が一番良かった。
原田マハの術中にはまったように、涙腺が緩む。

Photo
『常設展示室』 原田 マハ 著 新潮社
 

☆ 今日のラン
   TIME 01:03:27
   DIST. 10.1km
   6’16”/km
   813kcal 

2019年1月 5日 (土)

2019 泳ぎ初め

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.1km
   (200m、100m×3、2ビート左ブレス 100m×5、100m、500m、200m、6ビート 200m、100m)

2019年1月 3日 (木)

2019 初詣ラン

7時から放送の箱根駅伝を観たいので、今朝も早起きしてシルルの散歩。

201901031

昨日は月と火星?金星?がもっと近くに観れたんだけど。

201901032

青山学院の5連覇は成らなかったけど、復路の追い上げはすごかったな。

ところで、昨日朝昼晩と日本酒飲んでゴロゴロしてたら久しぶりの過去最高体重74kg台とやばいことになっていた。

201901033

ま、昨日だけのせいじゃなく、この年末年始の付けがたまったってことなんだけど。

こりゃまずい、と朝晩のお酒は止めて、箱根駅伝を観終えてから初詣に。
まだ普段の走りは無理なので、例年より少なく三社参り。
まずは龍城神社に昨年のおみくじをお返しして、今年のおみくじをひく。

201901034

末吉か。
大吉が続くのも却って不安になるから、これくらいで良いのかな。

その後は、菅生神社と六所神社を参拝して帰ってきた。

☆ 今日のラン
   TIME 00:56:29
   DIST. 9.2km
   6’08”/km
   740kcal

2019年1月 1日 (火)

2019 走り初め

快晴の元日。
 
初日の出も拝めた。
 
20190101

昼間、風もなく穏やかなランニング日和。
無事、走り初め出来た。
 
☆ 今日のラン
   TIME 00:28:15
   DIST. 5.0km
   5’38”/km
   393kcal 

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