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2018年9月 2日 (日)

伊良湖練習 その3

先週は折り返しまでの片道、その前は距離は十分だが灯台を見たくて復路最後のアップダウンを回避してしまったので、今シーズンの練習でランコースをきちんと走ってないことに気づき、今週も伊良湖で練習。
新調したトライスーツも試したかったしね。

天気が不安定な予報だったので、雨に濡れるのを避けたい種目から順番にということで、バイク→ラン→スイム。
ただ、1週間前なので全体的には軽めに。
バイクはコースを1周。
ランはコースを通して走ったが、やっぱり坂がきつい。
1年前にも走ったが、きつさを忘れちゃうもんな。本番前に体感しておいて良かった。
スイム会場はブイが撤去されていたので、ビーチに近いところを1往復。

一応予定した練習は出来た。
今週は調整程度に抑えて、本番にベストな体調で臨めるように・・・だ。

☆ 今日のバイク
   TIME 00:33:08
   DIST. 15.7km
   Ave. 28.5km/h
   Max. 39.1km/h

☆ 今日のラン
   TIME 00:58:58
   DIST. 10.0km
   5’53”/km
   845kcal

☆ 今日のスイム
   DIST. 1.0km

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