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2018年8月26日 (日)

伊良湖練習 その2

先週に引き続き、伊良湖で練習。
今回は単独練習で、3種目通しが目標。
7時前には到着し、スイム・バイクとなんとかこなしたが、いかんせん今日は暑かった。
 
3008261
 
気温的には30度を少し超えたくらいのようだが、もっと暑く感じたな。
ランは、折り返しまではノーウォーク・ノーレストで行ったが、そこで給水・トイレと顔を洗って頭から水掛けて少し休んだら、帰りはもう走れなかった。
 
☆ 今日のスイム
   DIST. 1.5km

☆ 今日のバイク
   TIME 01:37:18
   DIST. 43.2km
   Ave. 26.6km/h
   1,480kcal

☆ 今日のラン
   TIME 00:32:42
   DIST. 5.2km
   6’17”/km
   443kcal

☆ 今日のウォーク
   TIME 00:54:47
   DIST. 4.5km
   12’10”/km
   290kcal

歩いているだけで熱中症になりそうだったが、ワープせずに休まず歩いた。

練習後、ゴーヤーチームの練習で来ていたアキさんと、個人練習で来ていたタツくんに会えたので、今日もかわぐちのかき氷。

3008262

ランは情けなかったけど、全体としては頑張ったもんね。

* かき氷 リンゴヨーグルト 600円 かわぐち

 

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