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2018年7月30日 (月)

7/30のワークアウト

イオンスポーツクラブでトレミラン。
何となく走れそうだったので、12km。
室内は空調が効いてて快適だと思ったのに、走り終えたときにはランパン・ランシャツはびしょ濡れだった。

☆ 今日のラン (トレッドミル 傾斜2%)
   TIME 01:12:00
   DIST. 12.0km
   6’00”/km

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