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2018年7月22日 (日)

7/22のワークアウト

日が傾いてから、半分以上は日陰になっていたので大丈夫かと思い普段の距離を走ったら軽い熱中症だったかも。
ドリンクを飲みながら、塩分タブレットも舐めて、走っているときは特別辛くは無かったのだが、夕食では食欲がわかず水分ばかり摂っていた。

頭で感じてる以上に身体はダメージを受けていたようだ。
 
☆ 今日のラン
   TIME 1:18:09
   DIST. 12.5km
   6’15”/km
   992kcal 

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