フォト
サイト内検索
ココログ最強検索 by 暴想

Mail

楽天

« 9/4のワークアウト | トップページ | 2017 トライアスロン伊良湖大会 »

2017年9月 6日 (水)

9/6のワークアウト

伊良湖トライアスロン前の最終ランは、犬山ハーフや穂の国ハーフのときと同様にトレッドミルで7km。
ただ今回は伊良湖のランニングコースの坂を想定して、初めの2kmと終わりの1kmを傾斜8%にしてみた。
初めの2kmはきつかった。おかげで、3%に下げた後はすごくラクに感じた。

あとは、明日軽く泳いで最後の練習とする予定だ。

☆ 今日のラン (トレッドミル 傾斜8%、3%)
   TIME 00:42:00
   DIST. 7.0km
   6’00”/km

« 9/4のワークアウト | トップページ | 2017 トライアスロン伊良湖大会 »

Run & Jog」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 9/4のワークアウト | トップページ | 2017 トライアスロン伊良湖大会 »

2017年11月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

JogNote

無料ブログはココログ