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2017年6月21日 (水)

6/21のワークアウト

このところケイデンス100を目安にしていたが、今日は40分漕ぎ続けることを目標にしてケイデンスは90超えに。
ギアは小さい方から4番目。

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 00:40:00
   DIST. 26.2km
   Ave. 39.2km/h
   Max. 41.2km/h

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