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2017年5月 7日 (日)

5/7のワークアウト

足を痛めてから1週間。
もう大丈夫かと思ったが、走り始めてすぐに予兆が。
すぐに引き返して、バイクの3本ローラーに変更した。
15分を3回。
前ローラーが前すぎるみたいだったので、1,015mmから1,010mmに変えた。
ケイデンスは95~100くらいで漕げていると思う。

☆ 今日のバイク(3本ローラー)
   TIME 00:45:00
   DIST. 26.5km
   Ave. 35.4km/h
   Max. 38.9km/h

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