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« 第39回 読売犬山ハーフマラソン | トップページ | 3/1のワークアウト »

2017年2月28日 (火)

筋肉痛

昨日はフクラハギと太ももの上部外側に筋肉痛、腰に疲れがあった。
筋肉で言うと腓腹筋・大腿筋膜張筋・大腿四頭筋かな。
腹筋も少しだけだが痛みがあったのは、良いことだともう。

今日は痛みも薄れてきたので、軽くランニング。

☆ 今日のラン
   TIME 01:00:46
   DIST. 10.0km
   6’04”/km
   795kcal 

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