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2017年1月23日 (月)

1/23のワークアウト

☆ 今日のラン (トレッドミル 傾斜2%)
   TIME 00:42:00
   DIST. 7.0km
   6’00”/km

   今日のスイム
   DIST. 0.8km
   (400m、6ビート 100m、左ブレス 100m、200m)

 

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