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2016年5月 5日 (木)

ブリックラン(バイク+ラン)

5時過ぎに目が覚めたので、シルルの散歩も早く済ませて、ブリックラン。

バイクは、ポカリスウェットとアミノバイタル・パーフェクトエネルギーを混ぜたスペシャルドリンクをボトルに入れて。

バイクから戻ってきて、トイレ・給水で10分弱のトランジットタイム。
ヘルメットをランニングキャップに、ビンディングシューズをランニングシューズに履き替え、ウェアはバイクジャージ上下のまま。
暑かったので、OS-1ゼリーを手に持ってラン。

バイクジャージのパンツって、パッドがゴワゴワして走り難くない?
と思ったが、全く問題なかった。
見た目に問題があったかどうかは・・・知らないっ。

☆ 今日のバイク
   TIME 02:10:46
   DIST. 54.4km
   Ave. 25.0km/h
   Max. 39.6km/h
   1,860kcal

☆ 今日のラン
   TIME 01:06:53
   DIST. 12.2km
   5’28”/km
   972kcal

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