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2016年1月30日 (土)

1/30のワークアウト

前回のランで痛めた右フクラハギは2日後には痛みが無くなったので大丈夫だとおもっていたのだが、今日も9km過ぎに兆候が。
前回の反省をいかして、終始無理せず6分前後のペースを維持したら、その後は普通に走れた。

☆ 今日のラン
   TIME 01:37:52
   DIST. 16.5km
   5’55”/km
   1,318kcal
  

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