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2015年10月24日 (土)

今月の30km走-岡崎環状道

今日は、矢作川を美矢井橋まで下り、岡崎環状道を通って大樹寺まで、そこから国道248号を北上し天神橋を渡ったあとは矢作川堤防を下って帰ってきた。

10kmくらいまでは非常にらくで、どれだけでも走れそうだったのに、27kmくらいから疲れて膝も少し痛くなってきて、やっぱり30kmくらいが精一杯。
それでも最後まで失速することなく、終始6分10秒前後のイーブンペースで走りとおせたのは進歩かな。

2710241

給水は背負った1リットルの経口補水液で間に合ったが、汗は結構かいていたようでリュックは吹いた塩で縁どられていた。

2710242

☆ 今日のラン
   TIME 03:15:14
   DIST. 31.4km
   6’13”/km
   2,520kcal

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Run & Jog」カテゴリの記事

コメント

30km走、お疲れさまでした。
27kmまで疲れナシとは流石です。
僕もそれに近い距離を走りましたが20kmそこそこで給水のために自販機で立ち止まったのを機にグダグダになってしまいました…
中途半端に減ったペットボトルを持って走るのものリズムが崩れてしまいますし。
リュック背負って給水の方がいいのかなと考えさせられました。

satさん・・・
いえいえ、疲れは20kmあたりからジワジワきてましたよー^^;

僕はハーフ以上を走る時はプラティパス( http://fuyuhi.cocolog-nifty.com/blog/2013/04/post-5867.html#search_word=プラティパス)を使ってますが、なかなか良いですよ。

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