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2015年9月 9日 (水)

木更津トライアスロンの補助食

木更津トライアスロンの前日からレース後までの補助食品を覚えとして記録

・前日の晩から当日の朝にかけて 経口補水液 1リットル
・前日夜 グルタミン
       カステラ
・当日朝 朝食バイキング
       アミノバイタル ゴールド
・スタート前 アミノバイタル パーフェクトエネルギー
・バイク中 ボトル大 ポカリスェット+ザバス ピットインジェル 2個
        ボトル小 OS-1
・バイク→ランのトランジット Mag-on エナジージェル 
・ゴール後 ホエイプロテインを水に溶かした
 

ランニングは早めのピッチを意識すると、このところほぼ5分10秒代のペースで走れている。

☆ 今日のラン
   TIME 00:58:49
   DIST. 11.3km
   5’12”/km
   869kcal

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