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2015年6月23日 (火)

最終調整

のとじまトライアスロン前、最後の調整ラン。
安城総合運動公園のランニングコースを5周と決めて、キロ5分ちょっとくらいでと思ったら最初の1周から5分を切るペースに。
その後もペースを落とさず(むしろ少しずつ速く)走り切れた。

これで大会に向けた練習は終わり。
あとは、雨じゃなければ前日にランコースを1周(2.5km)ジョグできれば、と思っている。

☆ 今日のラン
   TIME 00:23:48
   DIST. 5.0km
   4’45”/km
   396kcal
  

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