« 第1回 のとじま里山里海トライアスロン(旅行編) | トップページ | 神戸マラソン 落選 »

2015年6月29日 (月)

アクティブレスト

一昨日ののとじまでは、ハードなコンディションの中で、約2ヵ月半ぶりに20kmを走ったせいで昨日からフクラハギから太ももにかけて筋肉痛。
そこで今日は、アクティブレストとして5kmをキロ6分くらいのペースで走ろうと安城総合公園のランニングコースに行った。
最初の1キロは5分46秒、その後もジョグ程度のつもりで走ったのだが、1キロ毎にタイムが縮まってきたので最後はちょっとだけ速めて5分11秒で終えた。
速く走れるのは良いのだが、はたしてアクティブレストとなったんだろうか。

☆ 今日のラン
   TIME 00:27:48
   DIST. 5.0km
   5’33”/km
   415kcal
  

« 第1回 のとじま里山里海トライアスロン(旅行編) | トップページ | 神戸マラソン 落選 »

Run & Jog」カテゴリの記事

コメント

お疲れ様です。LSDのペースじゃないですね。w

satさん・・・
本当ですよねぇ。
ここのランニングコースに行くと人が多いので、ついつい気持ちが高ぶってしまうのかもしれません。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 第1回 のとじま里山里海トライアスロン(旅行編) | トップページ | 神戸マラソン 落選 »

2017年10月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

JogNote

無料ブログはココログ