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2015年2月

2015年2月28日 (土)

三連水車

名古屋シティ前、最後のハーフ練習は安城総合運動公園から、自転車道を水車公園まで行き、そこから明治用水緑道 西井筋へ。

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緑道脇で猫が食事中。

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中盤ペースが落ちたが、13km過ぎからペースを上げてトータルではキロ5分半を切れた。
あとは1~2度、調整ランで本番に臨む。

☆ 今日のラン
   TIME 02:00:34
   DIST. 22.0km
   5’28”/km
   1,807kcal

2015年2月25日 (水)

断酒3日目

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写真は本文と関係ない。

いつもの練習コースが工事中で走れないため、最近開通した高架を通って、距離もちょっと長め。
ちょっとしたアップダウンの練習にもなって良いかも。
でも3月に工事が終われば、今まで河川敷遊歩道の端まで500mくらい未舗装の草地を走っていたのが、遊歩道が家からすぐのところまで繋がるので、非常に走りやすくなるのだ。

さて、名古屋シティまで2週間を切って、月曜日から断酒に入り、調子も上がってきた! ように感じる。
が、ここで調子に乗るとどこかを痛めるのが常なので(今はどこも痛くない)、気をつけなきゃな。
  

☆ 今日のラン
   TIME 01:06:24
   DIST. 12.3km
   5’23”/km
   1,029kcal

2015年2月22日 (日)

リードとハーネス

愛犬シルルのリードが切れかけてきたので、ハーネスと合わせて新調した。
今まで使っていたのは、これ。

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ハーネスは、バックルの爪の部分が2ヶ所とも折れて、これでもはめることは出来たのでそのまま使っていたのだが、リードも切れかかってきたので、この際一緒に買い替えることにしたのだ。(単品だと送料がかかるが、2点だと送料無料の金額になったので)

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で、今回買ったのが、

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って、同じやん。
そうなのだ、同じものの色違いなのだ。
というのも、この組み合わせがとても使い良いから。

まずはハーネス。【愛情胴輪2】という商品。
普通の首輪だと引っ張った時に首だけに負担がかかってしまうが、ハーネスだと首から胴にかけて分散されるので犬に優しいかなと。
装着は首と胴の2ヶ所をマジックテープとバックルの2重で留めるので外れることは無く、でも簡単に着けられる。

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家のシルルはトイプードルにしては大きく7kg以上あるが、サイズはSでちょうど良い。
リードをつなぐところも1点ではなく、バランサーといって取ってのようになっているところにリングが付いているのでここでも力が分散されるし、犬を手元に引き寄せる時にもつかみやすい。

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そしてリードは伸縮タイプの 【フリッピーテック】
こちらはMサイズで、僕の手にジャストサイズ。巻き取る部分はコード(紐)のタイプを選んだ。

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親指で下に抑えている間は止まり、そのまま抑えながら押すとロックされる。そして手前に引くと解除されて犬の動きに合わせてコードの送り出し-巻き取り が出来る。
巻き取りはスムーズで、朝晩2回の散歩で2年使ったが、巻き取りのゼンマイに不具合はまったくなかった。
巻き取る部分は、コードタイプとテープタイプがあるが、コードの方が動きがスムーズかなと思ったのと(テープタイプを試したわけではないので断言できないが)、Mサイズはテープが伸縮部が3mに対してコードは5mと長いので。
実際に使ってみると、歩くときは3mで十分だろうが、広場など周りに人がいないときには5mくらいあったほうが犬も自由に動きやすいと思う。

コード部分は2層になっていて、今回は表面の部分が擦り切れてコードを巻き取りにくくなったので買い替えることにしたが、表面が切れても芯の部分が丈夫なので刃物か何かで切らない限りよほどブチッと切れる心配はないと思う。

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今年5歳になったシルルには、濃いブルーが良く似合う!

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新しいハーネスとリードで、シルルもご機嫌なのだ。

*  愛情胴輪2 S ブルー AD2−S  楽天市場 快適いぬ生活 1,892円
   フリッピーテック M 5m コード グレー  楽天市場 快適いぬ生活 2,653円
  

2015年2月21日 (土)

安城-豊田 自転車道

安城総合運動公園から、明治用水緑道と安城-豊田自転車道を使って25km。

名古屋シティマラソンまであと2週間。
なんとか走り切れる自信は取り戻せた。

  

☆ 今日のラン
   TIME 02:25:03
   DIST. 25.0km
   5’48”/km
   2,105kcal

2015年2月19日 (木)

2/19のトレーニング

ジムでラン。今日も傾斜2%で60分。

第5回 大阪マラソンの日程が発表されていた。
今年は2,000人増やして、32,000人。4月6日から募集開始だって。
すでにワクワクしてきた。
 

☆ 今日のラン(トレッドミル)
   TIME 01:00:00
   DIST. 10.0km
   6’00”/km

2015年2月17日 (火)

『夜の木の下で』

ブックレビュー ☆3つ半

『夜の木の下で』 湯本 香樹実

以前から気になっていた作家だが、読むのは初めて。

「いったい何がお前をここまで運んできたのか」

幼少の頃、中学生の頃、高校生の頃、大学生の頃、あまり懐かしんでいるようには思えない六つの回想録。

僕は今年52歳になった。
外見は相応だが、年齢がまったく自分に馴染んでいない。
ついこの前まで30代だった気がするのに。
かといって、若いころに戻りたいとは思わない。
せっかくここまで来たんだもの。
さほど充実した人生を歩んできたわけではないが、一度経験すれば充分って感じだ。

なんだか寂しくなる小説だった。

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『夜の木の下で』 湯本 香樹実 著 新潮社

2015年2月16日 (月)

堀川 四季桜

仕事関係の会合で名古屋へ。
天気が良かったので、地下鉄を使わず15分の散歩。

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堀川の四季桜は満開だった。

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今日から読み始めた、『キャプテン サンダーボルト』
しょっぱなから面白い、2ヵ月待った甲斐があった。

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予約ありのため貸出延長できないが大丈夫、2週間はかからない。

2015年2月15日 (日)

明治用水緑道 中井筋

安城総合公園から自転車道-明治用水緑道を通って三河安城駅までランニング。

十月桜
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四季桜
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季節は進んでいる。

  

☆ 今日のラン
   TIME 01:37:34
   DIST. 16.3km
   5’59”/km
   1,376kcal

2015年2月14日 (土)

2月14日

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嫁と娘からのプレゼント。

2015年2月11日 (水)

オリーブのカッティングボード

通販生活の付録でもらったカッティングボードがひび割れてきた。
独身時代とは違い、僕が料理をすることはほとんどないのだが、ちょっとしたおつまみを準備するときに重宝していたのだ。
そんな折、地元のイオンを一人ぶらぶらしていて、たまたま入ったキッチン用品売り場(オッサンが一人で入るのはちょっとだけ抵抗があったが)で見つけたオリーブの木で作ったカッティングボード。

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説明書きには、「樹齢200年~300年の厳選されたオリープのみを使用し、ていねいにハンドメイドされています。その材質は非常に強固で、ナイフなどの傷もつきにくく、何年も使うことによって味わいが増していきます。」 とあった。
ふむ大丈夫、もともと物持ちが良い性質だ、しっかり長く使わせてもらうのだ。

* OLIVE カッティングボード  Arte Legno(アルテレニョ)社 Made in Italy
   212 KITCHEN STORE(イオン岡崎) 3,132円

お手入れについて
 ・中性洗剤で洗った後、よく乾かして下さい。
 ・水気はしっかりと乾かしてから収納して下さい。
 ・時々、木の表面を乾いた布にふくませた植物性オイルで拭いてあげると
  より長持ちし、木目が美しく保たれ、ひび割れもしにくくなります。


今日は風もなく穏やかな天気に誘われLSD。
走りはじめは右足甲に何かがあたっているような痛みがあったが、2kmあたりから感じなくなった。
12月に一度17km走ってからは長い距離は走れなかったので、15kmで止めようか20kmまで行こうか、間をとって18kmくらいにしようか、と思案しながら走っていたが、何とか20km走り切れた。
タイムは仕方ない、今日は走り切れただけで満足。
で、カマンベールやら生ハムやらをつまみにウィスキー・トニック、となったわけさ。
  

☆ 今日のラン
   TIME 02:10:16
   DIST. 20.0km
   6’30”/km
   1,745kcal

2015年2月 9日 (月)

大雪渓 にごり酒

白馬へスキーに行った帰りに自分のおみやげとして購入。
せっかくなので地酒を。
やはり純米にこだわりたく、量はたくさんいらなかったので普段は飲むことのないにごり酒の小瓶をチョイス。

わずかにとろみがありフルーティで、甘すぎることは無い。
イメージとしては、メインディッシュではなくデザートという感じ。
食中酒にはならないが、食前酒あるいは寝酒には良いかな。
つまみはいらない、これだけで飲めてしまう。
にごり酒ってそういうもんなのかなぁ。
そんなわけで、すぐに無くなった。

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* 【大雪渓】 純米にごり酒 / 大雪渓酒造 株式会社  長野県北安曇郡
   508円 300ml (酒のマルキョウ)

   
   精米歩合 65%
   アルコール分 15度


名古屋シティマラソンの案内が届いた。
あと4週間を切ったもんなぁ。
そろそろ練習のペースをあげなきゃなのに、あまりの寒さに外を走る気になれず、優待券でトレミラン。
傾斜2%で60分。
 

☆ 今日のラン(トレッドミル)
   TIME 01:00:00
   DIST. 10.0km
   6’00”/km

2015年2月 7日 (土)

2015スキー(白馬さのさか)

毎年恒例の友人との日帰りスキー。
今回は地酒が飲みたいという友人の希望で白馬方面、緩斜面でゆったり滑りたい僕の希望で、白馬さのさかに決定。

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スキー場は国道148号沿いで、駐車場はすぐとアクセスは良い。
片道5~6時間かかるというのが辛いが、これは仕方ないか。
駐車場から200mほどの坂道を登り(凍っているところは転びそうでちょっと怖かった)、踏切を渡るとすぐにセンターハウスがある。

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気温は低いのもの天気は雲ひとつない快晴、風もないスキー日和。

パラダイスゲレンデ(全長2,100m・最大斜度18度・初級)
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カービングゲレンデ(全長700m・最大斜度23度・中級)
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青木湖を眼下に望むコース。

レイクダウンゲレンデ(全長1,500m・最大斜度18度・初級)
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昼食は、長野でスキーのときはお決まりのソースかつ丼にしたが、ソースは浸したものではなく上からかけてあるだけで、味ももうひつつだった。
センターハウス(カストルプラザ内)で食べたが、ゲレンデ上部にあるカペラのパスタやカレーが美味しそうだった。

白馬エリアの他のスキー場に比べて、こじんまりとしているが飽きることは無く、どのコースも幅広く雪は適度にしまっていて滑りやすくて、眺望・景色も良いし僕には十分だった。
一番上に最大斜度32度の上級コースがあるが今回はパス。
リフトが動き出した8時から二度の休憩をはさんで午後2時半まで、初・中級ゲレンデを堪能した。
自分がものすごく上手なのではと勘違いしてしまうのが難かもね。


* 白馬さのさかスキー場 リフト一日券シニア 3,300円

2015年2月 4日 (水)

2/4のトレーニング

左ハムストリングの痛みがなくなるまで、と1月16日以来3週間弱トレーニングを休んでいたが、日常生活で痛みを感じることは無くなったし、名古屋シティ(ハーフ)まで1ヵ月ちょっとと迫ってきたのでそろそろトレーニングを再開しないとまずいかなと思い久しぶりに走ってみた。
ただ、どこで痛みが再発するか不安だったので、痛みが出たらすぐに中止できるように安城総合公園のランニングコース(1周1,060m)を周回することにした。

ランニングコースだけあって走りやすく、軽く走ったつもりが最初の1kmはキロ5分40秒だったが、そのまま行けるところまで行くことに。
久しぶりのランなので呼吸は楽ではないが、走れることがうれしい。
結果的にはそのままほぼイーブンペースで、なんとか痛みが出ないで10周走れた。
これで復活、となれば良いのだが・・・

コース表示からいくと10.6kmのはずだが、EPSON GPSでは10.4kmになっていたので、ブログではちらを採用した。
  

☆ 今日のラン
   TIME 00:57:45
   DIST. 10.4km
   5’33”/km
   858kcal

2015年2月 1日 (日)

カメラ親父になるのだ

8年ぶりにデジカメを買い替えた。
正しくは、買い増した、だな。

今まで使っていた、Canon IXY900IS
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使いやすかったが、もう少し楽しんで写真を撮りたくなったので、こちらは仕事専用にして、コンパクトで良さげなものを探していたのだ。
で、いろいろ調べて、悩んで、決めたのが・・・

SONY Cyber-shot DSC-RX100
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発売から2年半も経っているし、後継機が2種出ているにもかかわらず、いまだに人気があり評価が高い。
持ってみると、大きさの割にずっしりとした感じが心地よく、操作も解りやすそうだし、いろんなピクチャーエフェクトもあって面白そう。

値段も下がるところまで下がって、これ以上の下落は無さそうだし、市内のカメラのキタムラで見たら、価格.com の最安値よりも安くなっていた。
欲しかったアクセサリーを含めて総額45,000円(税)にしてくれたので、お買い上げ。

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で、早速いろいろ試し撮り。

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モノクロ

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背景ぼかし

なんて当たり前、

こんなこと、や

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パートカラー(グリーン)

あんなこと、も

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イラスト調(強)

簡単に出来てしまう。
カメラはまったく初心者で、今は露出も絞りもISOもよくわからないが、とっても楽しみなのだ。

* SONY Cyber-shot DSC-RX100    35,000円
   アタッチメントグリップ AG-R2  1,500円+税
   モニター保護セミハードシート PCK-LM15  1,500円+税
   アクセサリーキット ACC-TRBXアマゾン  8,400円+税

 

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