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2014年11月28日 (金)

11/28のトレーニング

400mは2ビート、100mの3本は交互ブレスの練習。
これで嫁の勤務先からいただいた利用券は終了。でも両親からもらった別のスポーツクラブの利用券が来年4月末の期限で10枚あるから十分だ。

☆ 今日のスイム
   DIST. 2.2km
   (1,500m、100m、400m、100m×2)

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