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2014年8月31日 (日)

久しぶりに25km

大阪マラソンまで残り2ヵ月を切り、ここらで30km走をやっておきたいところだったが、ここ2か月20kmすら走ってないので、今日は25kmにチャレンジ。
うーん、辛かった。
18km手前でドリンクボトルが無くなったので、給水ストップ。
さらに22kmで立ち止まって給水。
今日は歩かず走り切れただけで良しとすべきかな、ちょっと心配。

ところで、20km超を走る時は途中でアミノバイタルやゼリーを補給するのだが、僕の場合走りながらでは消化吸収できてないのでは、という気がしてきた。
もしそうだとしたらかなりヤバい。
一回に摂る量を少なくすればなんとかなるかなぁ・・・
  

☆ 今日のラン
   TIME 02:40:11
   DIST. 25.0km
   6’24”/km
   2,017kcal
  

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コメント

25km走お疲れ様でした。
僕はハーフランに臨んだのですが、フォアフットランが未だ身についておらず、
普通の靴で臨んでも15kmまでしかつま先部がもたず立ち止まって歩いてしまいました…

途中のエイドはけっこう気を遣いますよね。
トライアスロンのトランジットでウイダー1本丸呑みして走り始めたら暫く胃が痛くなったことがありました^^
パワージェルなど量がないものをちょいちょい摂るとよさそうですよ。

satさん・・・
ありがとうございます。
摂ったのはパワージェルとアミノバイタルPROを一つずつなんです、もちろんタイミングをずらしましたが。
それでも消化不良な感じだったので、1パックを何回かに分けた方が良いのかなぁと考えてます。パワージェルだと難しいので、キャップタイプのもので試そうと思います。

フォアフットはなかなかきつそうですねぇ。足裏とかフクラハギにかなり負荷がかかりそうですよね。
無理して故障しないようにしてください。

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