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2014年7月23日 (水)

大暑

今日は大暑、二日前にこの地方も梅雨明けして、いよいよ本格的な夏。
日暮れ時に走ったが、蒸し暑かった。
今月に入ってからは、いつも塩飴を舐めながら走っているが、これからは普段の10km走でもドリンクボトル持参したほうが良さそうだ。

☆ 今日のラン
   TIME 01:02:29
   DIST. 11.1km
   5’37”/km
   888kcal
  

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