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2014年6月 8日 (日)

30kmまでの男

4月12日以来だから2ヵ月ぶりの30km走。
今日は竜南・竜東メーンロードを繋ぐコース。
30kmに足りなかったので最後に旧サンピアまで行って、さらに1周してきた。
あいかわらずきつい。
23kmあたりからペースが落ちるのも前回と同じだし、平均ペースもまったく同じ。

FB友達のアドバイスに従って10km毎にアミノ酸と、後半は水分をおおめにとったのに、実感できる効果は無かったな。
あ、脚は攣らなかったので効果はあったってことか。

それにしても、なかなか距離を延ばせないね。

☆ 今日のラン
   TIME 03:07:01
   DIST. 30.0km
   6’14”/km
   2,459kcal
  

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Run & Jog」カテゴリの記事

コメント

30km走お疲れ様です。
2ヶ月ぶりでキチンと走りきれるのは凄いですね。

僕もそろそろ走りをメインに切り替えないと。
大阪に向けてファイト!ですね^^

satさん・・・
ありがとうございます。
それにしても30kmの壁は高く厚いです。
いったい越えられる日が来るのか・・・

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