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2014年3月 9日 (日)

名古屋シティマラソン2014

昨年同様、朝5時に起きて6時14分の電車で出発。
天気は快晴、風もなさそう。

2603091

スタート場所はひっそりとして、荷物預けのトラックが並んでいる。

更衣室に指定されているドーム内は空調が効いて暖かい。
ウェアは、天気が良さそうなので昨年と同じに。
ナイキのキャップ・ユニクロ イージーエクササイズ上下・半袖Tシャツ・アームウォーマー・CW-Xタイツ・短パン、シューズは adidas mana7。
去年との違いはシューズだけだ。
膝と足裏にテーピングして、ゆったりと着替えて、外に出ると寒いぞ。
そんな時のために、ビニールのゴミ袋を被ると保温になると聞いていたので持って行ったのだが不燃ゴミなんて書いてある袋を被ってる人なんて誰もいない・・・
みんなassicsとかスポーツ店オリジナルブランドのマークが入ったものばかり。
うーん、名古屋圏の人はみんな金持ちなのか。
しかたない、我慢できないほどの寒さじゃないし、とゴミ袋はやめる。

2603092

とりあえずお約束の記念撮影。
なんだかお腹がポッコリしてみっともないので撮りなおし。

2603093

ちゃんと凹ましたはずなのに、やっぱりポッコリ。
これはあれだな、ウェストポーチのベルトのせいでそう見えるんだ。

早めに荷物を預け、トイレを済ませてドームに戻ることにした。
そうこうするうちにウィメンズのスタート時間になったので、座席に座って序盤を観戦。
スタート50分前に通路に出てストレッチ、30分前に外に出てスタート位置に並んだ。

さてレースだが、難しいとは自覚しつつも一応目標はキロ5分06秒ペースを目指すことにする。実際に走り始めて、無理そうなら落とせば良いのだ。
スタート直後の1キロは6分弱、これはもう仕方ない、あとはそこからどれだけ盛り返せるかだ。
次の1キロは5分4秒となかなか良いペース。
3キロ過ぎからは5分を切るペースを維持、時計の平均ペースのタイムも順調に減っていく。脚も動いている。
8kmあたりでついに目標ペースを下回った。
こうなったらこのままのペースで行けるところまで行く、どうにも脚が動かなくなったらその時はその時だ。
その後の給水に合わせてamino VITAL PRO を摂取。
Power Bar GEL も1個持っていたが結局摂らず、塩分チャージタブレッツを5個摂っただけだった。
ただ給水はある度に飲んでいた。

過去二回、名古屋の沿道の声援は知人に対しては盛り上がるようだが、それ以外は今ひとつ寂しく感じていたのだが、今回は各所でチアリーダーや和太鼓などの応援があり、ランナー全体に対しての応援感が感じられ、とても励まされた。
そのおかげか、その後もほぼペースを保ってゴールを迎えることが出来た。

結果的には平均ペースでキロ5分3秒、ネットタイムで1時間46分51秒と昨日EXPOで宣言してしまった目標タイムも切ることができ自己ベスト更新!
ほぼフラットなコースで、絶好のコンディション(向かい風をときおり感じたものの終始快晴)で本当に気持ちよく走れた。

ゴール後の満足げな顔を、最近流行りらしい自分撮り
2603094

こちらは頼んで撮ってもらった。
ゴール後のお腹がやっぱりポッコリしてみえるのは、間違いなくウェストポーチのせいだ。
2603095
 

ところで事前には知らなかったのだが、今回はハーフに川内 優輝が参加していた。
途中、ハーフの先頭が来るからと係りがフルの女性ランナーに右を空けるよう誘導していたら、二人並んですごい勢いで走ってくる人がいて、その一人が川内 優輝だったのだ。
一瞬のことだったが、フォームが良いせいか大きく見えた。
彼らのあと、3番目以降はずいぶん離れていたところを見ると、やはりぜんぜんスピードが違うんだな。
しかし川内 優輝って確か先週、びわ湖毎日マラソンを走ったばかりのはずなのに、まったくたいしたもんだ。
 

ランナーアップデートより

地点名
Point
 スプリット  (ネットタイム)
Split     (Net Time)
 ラップ
Lap
  通過時刻
Time
 5km  00:29:29    (0:26:07) 0:26:07   10:39:29
10km  00:54:10    (0:50:48) 0:24:41   11:04:10
15km  01:19:30    (1:16:08) 0:25:20   11:29:30
20km  01:44:52    (1:41:30) 0:25:22   11:54:52
Finish  01:50:13    (1:46:51) 0:05:21   12:00:13

ちなみに今日の食事+補給食は・・・
朝食は、コンビニおにぎり2個・巻き寿司1個・しじみ汁・ゆで卵・リンゴジュース
会場に着く途中で野菜ジュース1本
スタートまでにVAAM 500ml
8kmすぎにamino VITAL PRO 1本
思い出した頃に塩分チャージタブレッツ 5錠
完走後にamino VITAL リフレッシュチャージとバナナ 1本

レース後のご褒美ランチは、今回はとんかつ定食

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衣がサクサクを通り越してパリパリだったのが残念だったが美味しくいただいた。
帰り道、少し寄り道して大須観音に参拝。

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2603099

3時前には帰宅した。

今回は練習不足に不摂生がたたって、断酒と腹筋も1週間では効果なくも体重は71kgオーバーと結構不安を感じながらのレースだったが、昨年より1分以上タイムを縮めて自己ベストを更新できたことで、また頑張ろうという気になってきた。

ちなみに、1km毎のラップは・・・
   0Km~1Km 5’52
   1Km~2Km 5’04
   2Km~3Km 5’04
   3Km~4Km 4’59
   4Km~5Km 4’58
   5Km~6Km  4’59
   6Km~7Km 4’46
   7Km~8Km 4’53
   8Km~9Km 4’56
   9Km~10Km 4’56
   10Km~11Km 4’57
   11Km~12Km 5’05
   12Km~13Km 5’05
   13Km~14Km 4’59
   14Km~15Km 5’05
   15Km~16Km 5’08
   16Km~17Km 4’58
   17Km~18Km 4’56
   18Km~19Km 5’07
   19Km~20Km 5’03
   20Km~21Km 4’56
   21Km~Finish 0’54
 

☆ 今日のランニング
   TIME 01:46:51
   DIST. 21.0975km
   5’03”/km
   1,684kcal

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コメント

自己ベスト達成おめでとうございます。
調整不足とのことでしたが素晴らしいタイムですね!
ゆっくりと体を休めてあげてください。
お疲れ様でした。

satさん・・・
ありがとうございます。
年々衰えていく年齢で、向上を実感できるっていうのはすごくうれしいです。
走り始めたのが遅かったってこともありますが、無理しない程度に頑張って生きたいと思います^^

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