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2013年11月24日 (日)

11/24のトレーニング 2時間半走

2時間半を目標に走った。
20kmあたりまではずっと6分を超えるペースだったが、終盤の5kmでペースアップ出来て、トータルではちょうどキロ6分だった。
 

☆ 今日のランニング
   TIME 02:32:32
   DIST. 25.4km
   6’00”/km

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