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2013年9月29日 (日)

講習の成果

昨日金先生に教えていただいたことから、三点に気をつけて走った。
少し前傾気味で、お腹(腹筋)を意識して、出来るだけ後に強く腕を振る。
その甲斐あってか、自分なりに満足できるペースで走れた。
 

☆ 今日のランニング
   TIME 01:26:21
   DIST. 17.0km
   5’04”/km

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