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2013年9月14日 (土)

疲労回復に効果があったのは・・・

先週に続き、今日のランニングもハーフ。
この前は夕方で涼しかったが、今日は午前中で暑かった。
中央総合公園を回ってきたので、坂がきつかったことも加わりバテバテ。
2度コンビニ休憩を取って、なんとか帰ってこれたがペースはキロ6分台をキープするのが精一杯だった。
途中で採ったのはスポーツドリンク1.5リットルとガリガリ君1本。

帰ってからも昼ご飯を食べる元気がなく、口に出来たのは300mlの牛乳で溶いたプロテイン(25g)・OS-1ゼリー・アミノバイタルゼリー(リフレッシュチャージ)・オロナミンCドリンクそして、冷たい水。
それでも、夕方シルル(犬)の散歩に行くころには疲れも痛みもなかった。
それぞれに効果があったとは思うが、一番効いたのは 「シルルの散歩はお願いね。」 という嫁の言葉かな。
なんていうか、まぁ・・・問答無用ってやつだ。
 

☆ 今日のランニング
   TIME 02:19:09(11:34、13:09の休憩は除く)
   DIST. 21.6km
   6’26”/km

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