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2013年4月27日 (土)

4/27のトレーニング

トレッドミルの設定速度、6.5kmまでは10km/h (6’00”/km)、その後の3.5kmは12km/h (5’00”/km)。
ペースアップしてからは、かなりきつかった。

スイムは6ビートと2ビートを交互に練習した。
 

☆ 今日のランニング(トレッドミル)
   TIME 01:02:36
   DIST. 11.0km
   5’41”/km 

   今日のスイム
   DIST. 1.7km
   (200m×4、700m、200m)

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