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2013年4月21日 (日)

第12回 恵那峡ハーフマラソン

第12回 恵那峡ハーフマラソン

名鉄 矢作橋 5:56 → 金山 6:30 JR中央本線 金山 6:38 → 武並 7:46

天気は雨のち曇り。
昨晩から降り出した雨が心配だったが、スタート1時間前にはあがった。
昨年に比べて気温は低めで肌寒かったが、雨に濡れなければ身体はすぐに温まるだろうと思い、ウェアはイージーエクササイズ(上下)と半袖ランニングシャツ+アームウォーマー、CW-Xタイツと短パン、シューズはadidas mana6。

それにしても、やはりここのコースはきつい。
スタートしてスケート場を半周し出るとすぐに1km以上の上り坂。
その後もアップダウンの連続。
それでも昨年の経験からか、上りの多い前半は55分を切るペース。
これはナゴヤ シティマラソンのタイムを上回れるか! と期待したが甘かった。
終盤の下りでもまったくペースが上がらず、抜かれるばかり。
脚の疲労も激しく、あわや歩くはめになるかと心配になるほどだった。

実は朝食に、しらす丼を食べたのだが、ご飯を多くよそいすぎ、しかも香り付けにごま油をかけたのがいけなかった。
ずっと胃もたれした感じで、補給食として持っていたパワーバーを摂る気になれず、レース中は給水と塩分タブレットだけだったので、後半エネルギー切れになったのかもしれない。

昨年と比べても、ラスト5kmはあきらかに減速していた。
まぁ完走タイムとしては、ナゴヤ シティより4分ほど遅かったが、昨年のこの大会よりは4分早かったので良しとするか。

250421_2 
一般男子50歳代の部 順位 119位/申込者 386名

完走後はペットボトルのスポーツドリンクと豚汁に加え、おにぎりとおしるこもふるまわれた。
コースはきついく辛いが、そのぶん走りがいもあり、のどかで良い大会だと思う。
そんなのどかな田舎の大会なのに、ボストン爆弾テロの直後だけに、競技場への入場では手荷物検査をしていた。
  

☆ 今日のランニング
   TIME 01:52:03
       NET  01:51:53 
   DIST. 21.1km
   5’18”/km

ペース
   0Km~1Km 5’56
   1Km~2Km 5’16
   2Km~3Km 5’05
   3Km~4Km 5’10
   4Km~5Km 5’16
   5Km~6Km  4’43
   6Km~7Km 4’50
   7Km~ 
       ~9Km 10’05
   9Km~10Km 5’23
   10Km~11Km 5’22
   11Km~12Km 5’05
   12Km~13Km 5’11
   13Km~14Km 5’26
   14Km~15Km 5’48
   15Km~16Km 5’03
   16Km~17Km 5’13
   17Km~18Km 5’22
   18Km~19Km 5’25
   19Km~20Km 5’44
   20Km~Finish 6’40

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