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2012年12月 7日 (金)

12/7のトレーニング

今週末の安城シティマラソン(10km)を想定して、一生懸命走ったのだがキロ 4分50秒切るのが精一杯だった・・・
本番では、キロ 4分40秒ペースを維持して、自己ベスト(00:46:57)更新を目指す。
 

☆ 今日のランニング
   TIME 00:28:55
   DIST. 6.0km
   4’49”/km 

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