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2012年11月17日 (土)

飲んだ分を消費するには・・・

雨が降っていたのでスポーツクラブでトレミ・ラン。
前半 5kmはいつものように 10.0km/h 、後半の5kmは 12.0km/h 。
昨日の仕事関係の旅行会で飲んだ分は、これでチャラに出来たと思ったのだが、今晩は家で満腹で苦しくなるまで食べて飲んでしまった。
また明日も走らなきゃ。
  

☆ 今日のランニング(トレッドミル)
   TIME 00:55:00
   DIST. 10.0km
   6’00”/km 前半 5km
   5’00”/km 後半 5km

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