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2012年8月 4日 (土)

8/4のトレーニング

今日は地元の花火大会なので、まだ日が高いうちに走った。

2408041

前回の反省を踏まえ、10キロランだがドリンクボトル持参。
入りはキロ5分30秒程度だったが、最後のほうはキロ6分50秒くらいまでダウン。
しかし今日のテーマは 『止まらず、歩かず、走りきる』 だったので、OK。
実際、あまりに暑くて、脚を動かし続けるのが精一杯だった。
  

☆ 今日のランニング
   TIME 01:09:39
   DIST. 11.2km
   6’13”/km

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