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2012年6月 2日 (土)

ひとりトライアスロン

蒲郡オレンジトライアスロンまで残り1週間。
未だ3種目通して練習したことが無いので、この期に及んで初チャレンジ。

プールはお昼時なら空いているかと思い12時過ぎ行ったのだが、2コース使ってアクアビクス教室の真っ最中。
しかも満員御礼状態。
僕は隣のレーンで泳いでいたので、生徒さんたちの動きに合わせて波が押し寄せる。
おかげで海で泳ぐ練習になったかも。

泳ぎ終え、ロッカーでバイク・ウェアに着替えて帰宅。
そのまま矢作川河口へ。

戻ってから、ランパンに履き替えランニング。

補給食はスイムの後に、FIGHT MAN ゼリーとブドウ糖。
バイクの後に、POWER PRODUCTION CCD。
塩熱飴を舐めながらランニング。
ランの後に、amino VITAL リフレッシュチャージ。

240602

バイクまではまだ良かったが、ランは本当にきつかった。
それでも移動時間も含めて、3時間45分を切れたのは自信になった。

本番は、経験したことの無いウェットスーツでのスイムになるし、脱ぐのも手間取ると思うが、制限時間(4時間)以内にはゴール出来そうな気がしてきた。
 

☆ 今日のスイム
   TIME 00:49:47 (ロッカーを閉めてから、着替えてロッカーを閉めるまで)
   DIST. 1.5km  

ジムから家までの車での移動時間
   TIME 00:09:48

   今日のバイク
   TIME 01:46:43
   DIST. 41.8km
   Av. 23.5km/h

   今日のランニング
   TIME 00:57:50
   DIST. 10.2km
   5’40”/km

   TOTAL TIME 03:44:08

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