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2012年1月14日 (土)

WILD HEARTS 冒険者たち

今週、平日は忙しくて走れなかったので5日ぶりのラン。
三重への遠征で朝早く家を出る長女を見送った後、日の出を待ってスタート。
16kmの予定で走り始めたが、調子が良かったので折り返しを1km延ばして18kmに変更。
12kmあたりから、いつもの左膝に痛みが出始めたので、どこまで走れるか気にしながら走っていたが、そのまま痛みがひどくなることはなかったので無事走りきれた。

ペースはキロ5分40秒を意識していたのだが、後でRun&Walkで確認したら、大きく乱れることなく、なかなか良いペースで走れていた。

今日のBGM、佐野元春さんのおかげかも。
テンポが合って一番走りやすかったのは・・・

WILD HEARTS 冒険者たち/佐野 元春
 

☆ 今日のランニング
   TIME 01:41:43
   DIST. 18.2km
   5’35”/km

ペース( au Run & Walk より)
   0Km~1Km 5’28
   1Km~2Km 5’47
   2Km~3Km 5’56
   3Km~4Km 5’38
   4Km~5Km 5’34
   5Km~6Km 5’53
   6Km~7Km 5’30
   7Km~8Km 5’19
   8Km~9Km 5’24
   9Km~10Km 5’34
   10Km~11Km 5’33
   11Km~12Km 5’34
   12Km~13Km 5’36
   13Km~14Km 5’43
   14Km~15Km 5’28
   15Km~16Km 5’33
   16Km~17Km 5’49
   17Km~18Km 5’24

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