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2012年1月17日 (火)

準備運動は大切だ

3km過ぎた頃から、左のアキレス腱あたりが痛み出した。
こんな距離で、そんなところが痛くなることなどなかったのに??
と考えながら走っていて、準備運動でいつもやっているアキレス腱を伸ばすストレッチをするのを忘れていたことに気づいた。
若くない身体は正直だ。
痛くて途中何度か立ち止まり、ストレッチしてごまかしながらなんとか走りきったが、準備運動することが大切だとあらためて思い知らされた。
 

☆ 今日のランニング
   TIME 01:00:48
   DIST. 10.0km
   6’04”/km

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