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2011年3月31日 (木)

10日ぶりのラン

忙しくて時間がとれず、10日ぶりのラン。
やはり間が開くとだめですねぇ。2.5Kmすぎから左膝が痛み出し、4Km過ぎからウォーキングに。
自分では 6分/Km を想定して走っていたつもりですが、帰ってから確認したら思っていたより早く走っていたようです。
10日程度のブランクでペースも分からなくなってしまうとは(悲)

 

☆ 今日のランニング
   TIME 00:23:01
   DIST. 4.1km
   5’36”/km 

   今日のウォーキング
   TIME 00:24:36
   DIST. 2.1km
   11’42”/km 

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