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2011年1月10日 (月)

まずは内臓脂肪を落とす!

これからしばらくは内臓脂肪を落とす事を考えて、ゆっくりと走ろうかと思います。

先週受けた人間ドックの健康指導で、ランニングよりは早歩きくらいの方が脂肪燃焼には良いと言われました。
とは言え歩くだけではちょっと物足りないので、軽くジョギングという感じにしようかと思ったわけです。
それで体重も落ちてくれば、膝への負担も減るのでもう少し走れるようになるのでは・・・と期待しています。

 

☆ 今日のランニング
   TIME 01:00:00
   DIST. 9.0km
   6’40”/km

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