2018年1月20日 (土)

岡崎市民駅伝コース30km走

明日は岡崎市民駅伝。
昨年は雪で中止になったので、2年ぶりの開催だ。
とは言え、今年も僕はチームが作れず不参加なので、前日に一人駅伝で30km走(一般男子のコースがほぼ30kmなのだ)

30kmを走るのは2年ぶり。
最後はいっぱいいっぱいだったが、ほぼイーブンペースをキープできたし、30km走のタイムとしては今までで一番良かったかも。

でもなぁ、あと12km走れそうにない。
やっぱりフルの壁は高いなぁ。

300120

写真はアンフォーレに展示されていた安城 桜井凧。

☆ 今日のラン
   TIME 02:53:08
   DIST. 30.0km
   5’46”/km
   2,376kcal 

2018年1月18日 (木)

1/18のワークアウト

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.2km
   (500m、左ブレス 100m×5、6キック 100m×3、500m、プル 50m×4、200m)

2018年1月16日 (火)

1/16のワークアウト

☆ 今日のラン
   TIME 01:08:17
   DIST. 12.0km
   5’41”/km
   952kcal 

2018年1月15日 (月)

55歳の朝

55歳の朝、快晴。

3001141

長男はセンター試験二日目に、親は神頼み。

3001142
 

3001143

嫁からのプレゼント。

3001145

☆ 今日のスイム(ロイヤルスポーツ)
   DIST. 3.0km
   (1,500m、左ブレス 300m、キック 50m×5、プル 50m×5、100m×5、200m)

2018年1月13日 (土)

センター試験一日目 快晴

凍えるように冷えた朝だが、空は快晴。

300113

キロ5分30秒のイーブンペースを目標に走った。
平均が5分25秒だから、全体を見れば目標通りだが、ペースはまったく安定しなかった。

☆ 今日のラン
   TIME 01:26:54
   DIST. 16.0km
   5’25”/km
   1,260kcal 

2018年1月10日 (水)

『星に降る雪/修道院』

ブックレビュー ☆3つ

『星に降る雪/修道院』 池澤 夏樹

10月の入院中に読了。

「星に降る雪」と「修道院」の中編2作。
死んだ経緯はまったく異なるが、どちらも友人の死に対する贖罪の日々を送る男の物語。
最後まで救いは無いが、「星に降る雪」の方が好きだな。

Photo
『星に降る雪/修道院』 池澤 夏樹 著 角川書店

☆ 今日のラン
   TIME 01:16:06
   DIST. 13.3km
   5’43”/km
   1,048kcal 

2018年1月 8日 (月)

『素敵な日本人』

ブックレビュー ☆3つ

『素敵な日本人』 東野 圭吾

9つの短編ミステリーとSF。

正月の決意・・・義理と人情
十年目のバレンタインデー・・・友情と執念
今夜は一人で雛祭り・・・面従腹背
君の瞳に乾杯・・・狐とタヌキの化かし合い
レンタルベビー・・・長寿と科学の進歩
壊れた時計・・・完全犯罪のためにしたことが
サファイアの奇跡・・・子供と猫の絆
クリスマスミステリ・・・嵌めたつもりが嵌められた
水晶の数珠・・・これが親心

Photo
『素敵な日本人』 東野 圭吾 著 光文社
 

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 3.0km
   (450m、1,500m、左ブレス 300m、プル 50m×5、キック 50m×5、キックdr 50m、200m)

2018年1月 7日 (日)

長女の成人式

今日は長女の成人式。

300107

一旦車で送ってから、自宅から会場までランニング。
後の予定の関係で、嫁のお迎えで一緒に車で帰ったので、予定距離の半分になってしまった。

☆ 今日のラン
   TIME 01:06:08
   DIST. 11.0km
   6’00”/km
   925kcal 

2018年1月 5日 (金)

2018 泳ぎ初め

300105

安城スポーツセンターは今日から開館ということで、初日に泳ぎ初め。

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.2km
   (200m、プル 50m×20、左ブレス 100m×2、100m×6、200m)

2018年1月 3日 (水)

2018 初詣ラン

箱根駅伝のゴールをを見届けて初詣に。
快晴だが強風が冷たい。

まずは龍城神社を参拝し、

3001031

おみくじ

3001032
 
菅生神社
3001033

六所神社
3001034

ここまでは去年と同じ。

伊賀八幡宮
3001035

矢作神社
3001036

今年は、5ヶ所を詣でた。
良い年になりますように。

☆ 今日のラン
   TIME 01:12:26
   DIST. 12.6km
   5’44”/km
   1,007kcal 

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