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2017年12月16日 (土)

12/16のワークアウト

身体が冷えた状態で無理するとまた故障するので、ストライドは控えめにピッチを意識した。
170くらいで走れると、まずまずのペース(キロ5分10秒くらい)になるかな。

☆ 今日のラン
   TIME 01:04:26
   DIST. 12.0km
   5’22”/km
   938kcal 

2017年12月14日 (木)

12/14のワークアウト

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.7km
   (150m、100m×15、左ブレス 100m×2、6ビート 50m、プル 50m×6、キック 50m×6、200m)

2017年12月13日 (水)

12/13のワークアウト

寒波襲来で今日はまた一段と寒かった。

☆ 今日のラン
   TIME 01:11:30
   DIST. 12.0km
   5’57”/km
   956kcal 

2017年12月 9日 (土)

12/9のワークアウト

291209

安城総合運動公園から大池公園~三河安城駅までの往復で20km走。
遅めの昼食でかつカレーを食べ、コロナの湯で温まって帰宅。
うーん、小確幸ってかんじだ。

☆ 今日のラン
   TIME 01:53:33
   DIST. 20.0km
   5’40”/km
   1,602kcal 

2017年12月 7日 (木)

『めろめろメロン風味』

ビーレジェンドの『めろめろメロン風味』。
味は間違いないだろうと思って、お試しパックではなく1kgのを購入したが予想通りの美味しさ。
これは癖になりそうだ。

291207

* [ビーレジェンド] be LEGEND 『めろめろメロン風味』 2,945円

急に寒くなったせいか、プールは空いていて終始コースを独占して泳げた。

☆ 今日のスイム(安城スポーツセンター)
   DIST. 2.6km
   (1,500m、左ブレス 300m、100m、6ビート 100m×2、プル 50m×6、200m)

2017年12月 6日 (水)

12/6のワークアウト

気温5℃、風は無かったから良かったが、走りに出るには気合が必要だ。

☆ 今日のラン
   TIME 01:11:33
   DIST. 12.0km
   5’57”/km
   951kcal 

2017年12月 3日 (日)

12/3のワークアウト

晴れて風も無かったので、お彼岸以来のバイク。
2ヵ月以上あいてしまったので、スピードは二の次で。
しかし、風がないと思っても堤防の上は結構吹いてた。
もうこれから春まではローラー台かな。

☆ 今日のバイク
   TIME 01:44:59
   DIST. 41.5km
   Ave. 23.8km/h
   Max. 39.3km/h

2017年12月 2日 (土)

『抹茶のチャチャチャ風味』

ハムストリングスの痛みを感じて3日空けて、大丈夫そうだし晴れて暖かかったのでジョグに。
痛みも出ず、思ったよりも良いペースで走れた。

ビーレジェンドの『抹茶のチャチャチャ風味』。
味は、まぁ想像通りで可もなく不可もなくって感じかな。
他にもっと美味しいのがあるので、リピートするほどではない。

291202

* [ビーレジェンド] be LEGEND お試しパック『抹茶のチャチャチャ風味』 198円

☆ 今日のラン
   TIME 01:07:02
   DIST. 12.0km
   5’35”/km
   945kcal 

2017年11月30日 (木)

ウェットスーツが届いたが・・・

最後に100mを6ビートと2ビートで泳いだが、タイムはどちらも2分10秒程度。
6ビートのキックが推進力になってないんだろうな。

Wiggleからウェットスーツが届いた。
サイズ表に合わせてMLを選んだのだが・・・小さいし、きつい。

291130

デザインも思ったほどカッコ良くなかった(着ている人間のせいっていう気もするけど)。
ってことで返品することにした。
返品が受付られたら、Orxaのを再注文するつもり。

☆ 今日のスイム(イオン)
   DIST. 2.5km
   (1,500m、左ブレス 100m×2、キック 50m×5、プル 50m×6、6ビート 100m、100m、50m)

2017年11月28日 (火)

『そんなバナナ風味』

ゆっくりジョグペースで矢作川河川敷コース11kmを走ろうと思ったのだが、1.5kmあたりで左ハムストリングスに痛みが出たので、引き返した。
リレーマラソンのときに痛みを感じたものの、大丈夫かなと思ったのだが。
それほどひどくはないと思うが、しばらく大会もないし、少し走るのは控えた方が良さそうだな。

ビーレジェンドの『そんなバナナ風味』。
ふざけたネーミングだが、味は間違いない。
これはリピートしても良いな。

291128

* [ビーレジェンド] be LEGEND お試しパック『そんなバナナ風味』 198円

☆ 今日のラン
   TIME 00:23:16
   DIST. 3.7km
   6’17”/km
   295kcal 

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